Schudnite s horkými látkami TIETO potraviny vás štíhle
Horké jedlá sú najdôležitejším vnútorným tipom na zdravú výživu. Vysvetľujeme tu, aké funkcie horké látky v tele prijímajú a ako vám pomáhajú pri chudnutí
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Na čo by ste čakali: kúsok čokolády, čerstvé jablko alebo by ste uprednostnili niekoľko solených orieškov? To, či ste sladký alebo slaný typ, je takmer jednou z najdôležitejších vlastností a je to viditeľné pri väčšine útokov na občerstvenie. Na druhej strane len veľmi málo ľudí túži po trpkej liečbe medzi tým. Zo zdravotného hľadiska by sa však nemali zanedbávať horké látky. Vysvetľujeme tu, ktoré dôležité funkcie v tele plnia a ako vám môžu pomôcť pri chudnutí počas diéty - a nebojte sa, nie je to príliš trpké.
Ako horké látky chránia telo
Skutočnosť, že keď myslíte na horké jedlo, nemáte predovšetkým chuť do jedla, má evolučný zmysel. Podľa odborníkov na výživu sa ľudský inštinkt upravil tak, že rozpoznáva jedlo, ktoré je horkou chuťou pokazené alebo dokonca jedovaté. Tento dômyselný reflex, ktorý sa prenáša chuťovými receptormi v jazyku na centrum vnímania mozgu, je zreteľný napríklad pri hryzení hroznových jadierok alebo keď má cuketa skutočne horkú chuť.
Rovnako ako fenikel, ani karfiol nie je každý obľúbený, ale vďaka svojim horkým látkam je veľmi zdravý pre telo
V druhom prípade, na rozdiel od malých semien, ktoré sú stráviteľné telom, je potrebné brať reakciu vážne. Pretože pri pokazenej zelenine sa často objavujú látky, ktoré môžu spôsobovať nevoľnosť alebo tráviace ťažkosti.
Horké látky vám pomáhajú chudnúť
Späť k zdravým horkým látkam. Aj keď sú vnímané rovnakými receptormi, sú pre telo nevyhnutné. Svojimi antibakteriálnymi a bunkami chrániacimi vlastnosťami posilňujú imunitný systém a môžu tak predchádzať srdcovo-cievnym ochoreniam. Trpké látky navyše podporujú krvný obeh a pomáhajú lepšie spracovávať vstrebané živiny. Pretože tiež pomáhajú tráveniu a spaľovaniu tukov, sú ideálnym doplnkom zdravej výživy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Horké korenie ako zázvor alebo kurkuma dodajú jedlu zvláštnu arómu a v kombinácii s vyváženou stravou vám pomôžu schudnúť
Tento balíček pre viacerých talentov podporuje výsledky všetkých diét a vo väčšine prípadov ich robí zdravšími. Najmä pri týchto diétach, ktoré predpisujú jednostrannú stravu, trpké látky zabezpečia, aby si telo na zmenu zvyklo. Ale aj pri vyváženej strave bez jasne stanovených pravidiel vám horké látky môžu dlhodobo pomôcť schudnúť.
Diétne jedlá: Tieto jedlá obsahujú zdravé horké látky
Ajurvéda sa tiež spolieha na očistný účinok horkých látok. Pravidlo hovorí, že horká by mala byť zastúpená v každom jedle spolu s ďalšími piatimi príchuťami, sladkou, kyslou, pikantnou, slanou a kyslou. Našťastie, vďaka veľkému množstvu potravín a korenín obsahujúcich horké látky nie je dodržiavanie odporúčania také ťažké. Pretože horké látky majú rôzne formy v zelenine, ovocí, bylinách a korení. Nemalo by sa však zameriavať na to, aby ste náhle jedli čo najviac horké. Oveľa dôležitejšia je sezónna predstava, pretože horké látky v čerstvých potravinách dokáže telo najlepšie absorbovať.
Všestranné a zdravé: potraviny s horkými látkami plnia v tele dôležité funkcie a môžu vám pomôcť pri chudnutí
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vzhľadom na tento zoznam príkladov zdravých horkých jedál je jedna vec jasná: štipku horkej môžete mať skutočne kedykoľvek počas dňa. Ranný štart napríklad s grepom s musli a jogurtom alebo s kašou s kurkumou. Na obed je potom šalát dochutený kôprom a artičokmi. Ak patríte k fanatikom do smoothie, najlepšou voľbou pre variant doplnený o horké látky sú všetky s kel, zázvorom alebo špenátom. Večer sú ideálnym sprievodom feniklový alebo ružičkový kel. A pretože je taký krásny a vôbec nie horký, pred spaním je tu hrejivý tráviaci čaj s púpavou, levanduľou a koreňom angeliky. Môže to byť samozrejme aj kúsok (horkej) čokolády.