Hnačka na Bali Mali by ste to vedieť o Bali Belly

Plánovanie cesty naprieč Bali je skvelé. Je tu toho toľko, čo vidieť, ale často vás prekazí (predvídateľný, ale mimoriadne nepríjemný) „spoločník na cesty“ známy ako Bali Belly, hnačka na Bali.

Cestovateľská hnačka nie je novým konceptom a pre rôzne krajiny, kde je obzvlášť častá medzi turistami, existujú zaujímavé názvy ako napríklad „Montezuma's Revenge“ pre Južnú Ameriku alebo „Delhi Belly“ pre Indiu. A pre Bali iba Bali Belly (brucho v angličtine znamená „brucho“).

Nakoniec to bude iba cestovateľská hnačka na Bali. Podľa Nemocnica BIMC Polovica všetkých turistov dostane Bali Belly. Tu môžete zistiť, ako to môžete predvídať a čo by ste mali urobiť okamžite, keď zistíte, že sa niečo rysuje.

Poznámka: Tento článok nepredstavuje lekársku pomoc. Mám iba zhromaždené informácie.

**** Tento článok predstavuje nevyžiadanú reklamu podľa zdroja. Obsahuje tiež takzvané pridružené/reklamné odkazy, ktoré sú označené hviezdičkou (*). Ak na ňu kliknete a niečo kúpite prostredníctvom tohto odkazu, dostanem províziu (bez ďalších poplatkov), ktorú môžem použiť na udržanie tohto blogu online. Ako reklamný partner zarábam na kvalifikovanom predaji. ****

Aké sú príznaky?

Okamžite si všimnete, keď je Bali Belly oproti plánu. To nemôžete ignorovať. Pred a počas náhlej častej vodnatej stolice sa môže stať:

Slabosť, malátnosť
Plyn, kŕče a bolesť
Nevoľnosť a/alebo zvracanie
Naliehavosť/frekvencia, keď idete na toaletu
Mierne zvýšená teplota

Podľa Apotheken Umschau je hnačka definovaná ako „stolica, ktorá sa u dospelých vyskytuje viac ako trikrát denne, je zvýšená v množstve a/alebo je riedka“. Čím horšia je hnačka, tým častejšie chodím na toaletu.

Samotné ísť na toaletu je nepríjemné - najmä ak radi cestujete a nechcete byť priviazaní k toalete. Ale najmä na Bali je veľa ľudí úplne vyčerpaných, niektorí dokonca odkvapkajú v nemocnici.

Tropické horúčavy majú svoj podiel na dehydratácii.

Ako dlho trvá hnačka balijských cestovateľov?

Zvyčajne by to malo ustúpiť po 24 hodinách. Ak je však ťažšie Bali Belly, môže to trvať niekoľko dní. Pre mňa to boli vždy asi tri.

Stáva sa tiež, že niektorí ľudia sa aj po týždni cítia slabí a vyčerpaní a hovoria o bolesti žalúdka.

Čo sa líši od otravy jedlom?

Cestovateľská hnačka a otrava jedlom majú podobné príznaky, sú však úplne odlišné. Hnačky sú oveľa rýchlejšie a nie také zlé ako otrava jedlom.

Môžete sa otráviť jedlom z potravín, ktoré boli znehodnotené baktériami. Pretože je na Bali horúco a voda z vodovodu nie je vždy bezpečná na pitie, môžu sa baktérie rýchlejšie vplížiť do čerstvých nevarených jedál. (Viac informácií o možnostiach prevencie nájdete nižšie.)

A potom sú tu ešte infekčné hnačkové choroby (Gastrointestinálna chrípka alebo hnačka na zvracanie) spôsobené vírusmi, baktériami alebo parazitmi. To sa vám môže stať aj na Bali. (Mnoho expatov často absolvuje špeciálne očistné diéty určené na prepláchnutie žalúdka.)

V prípade otravy jedlom máte okrem hnačiek, kŕčov a únavy aj závraty a zvraciate, nemáte chuť do jedla a dokonca máte miernu horúčku s bolesťou hlavy. Je tiež možné nájsť v stolici hlien, krv alebo hnis.

To všetko nie je pekné, ale po troch dňoch by to malo ustúpiť. Potrebujete iba odpočinok v posteli a dostatok vody a elektrolytov.

Tam, kde to bude nebezpečné

Ak sa po niekoľkých dňoch nebudete cítiť lepšie, ak sa vaša situácia ešte zhorší alebo ste extrémne dehydratovaní, je dôležité vyhľadať lekára. Na Bali je často lepšie ísť priamo na kliniku, ako je Siloam Hospital, BIMC Ubud alebo BIMC Siloam Nusa Dua, ísť.

Potom dostanete správne lieky a môžete si dať IV. Rozhodne nečakajte do Nemecka! Nechcete takto lietať a miestni lekári vedia o Bali Belly oveľa lepšie.

Takýto incident bude navyše hradený z vášho cestovného zdravotného poistenia. Peniaze musíte rozložiť na mieste, uchovať si účet a potom ich odovzdať doma alebo online, aby ste mohli požiadať o vrátenie peňazí.

Ako získam Bali Belly?

Môže to súvisieť so slabým imunitným systémom. Ak ste diabetik, máte imunosupresiu, máte zápalové ochorenie čriev alebo užívate blokátory kyselín, ste voči tomu zraniteľnejší.

Náhla zmena podnebia vás tiež môže urobiť zraniteľnejšou. Napríklad ak váš let nebol dávno. Alebo ak ste sa nadmerne namáhali - napríklad ako túra po Agungu na jednodňovom výlete z Ubudu.

Na vine je ale väčšinou jedlo alebo pitie. Na Bali by ste nemali piť vodu z vodovodu, pokiaľ nebol zabudovaný špeciálny filter a nebolo vám výslovne povedané, že je to bezpečné. To je prípad väčšiny hotelov a víl. Poskytujú však tiež pitnú vodu navyše.

To znamená: mali by ste sa v skutočnosti vyhnúť čisteniu zubov vodou z vodovodu. Ak idete jesť a jesť nevarené jedlo (vegánska kuchyňa je veľmi populárna a ponúka sa v mnohých reštauráciách v Canggu), potom vaše jedlo mohlo prísť do kontaktu s vodou z vodovodu a nebolo správne vysušené.

Alebo si dáte drink s kockami ľadu. „Dobré“ kocky ľadu sú vyrobené strojovo a majú v strede otvor. Ale niekedy sú vyrobené z vody z vodovodu, takže môžete na Bali prísť do kontaktu s patogénmi hnačiek.

Medzi páchateľov patrí celá škála malých šeliem: E. coli, salmonella, kampylobakter, norovírus alebo rotavírus, aby sme vymenovali len niektoré.

Čo musíte urobiť, aby ste sa vyhli cestovateľským hnačkám na Bali?

Neexistuje stopercentná ochrana pred Bali Belly. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste pravdepodobnosť znížili.

Postarajte sa o seba a nevydajte sa hneď po príchode na dobrodružstvo. V prvom rade by ste sa mali aklimatizovať, uvoľniť sa a zvyknúť si svoje telo na zmenenú klímu čo najpomalšie. Okrem toho, aj tak si zaostal za jetom. Zmierte sa s tým, akoby ste strávili deň na pláži.

Ak je to možné, vyhýbajte sa vode z vodovodu. (Pokiaľ to nie je vyslovene bezpečné.) Patrí sem čistenie zubov a sprchovanie s otvorenými ústami. Pri umývaní riadu ho pred ďalším použitím nechajte poriadne vysušiť.

Neobjednávajte jedlá, ktoré sa pred podávaním extra umyjú, napríklad šaláty.

Nezabudnite si predtým pozrieť recenzie konkrétnych reštaurácií, pretože Bali Belly tam môže štrajkovať častejšie. Bolo to tak prvýkrát. Potom som sa od niekoľkých dozvedel, že sa po návšteve reštaurácie cítili trochu nepríjemne. Reštaurácia bola v skutočnosti naozaj dobrá a vyzerala čisto.

Ak je to možné, špeciálne sa pozrite na toalety a kuchyňu. Niekedy nie je stránka a zdá sa, že kuchári si umývajú ruky v umývadle na toalete vedľa. To je zlé znamenie!

Ak jete pouličné jedlo, teda jedlo z pouličnej kuchyne, potom je šanca na získanie cestovnej hnačky na Bali samozrejme vyššia. Ale jedlo je tiež naozaj dobré. Vždy sa však uistite, že jedlo je naozaj dobre urobené a stále teplé. Najmä mierne ochladená ryža rýchlo rozvíja baktérie.

Pri svojich chladených nápojoch v reštaurácii sa uistite, že kocky ľadu majú otvor. Potom vychádzajú priamo z tašky a sú v bezpečí.

Alebo si dajte uzavreté nápoje z fliaš a tetra balení v supermarkete.

Všeobecná hygiena je samozrejme nevyhnutná a patrí sem aj seba. Správne umývanie rúk (pravidlo 20 sekúnd!) - Teraz by to malo byť intus.

Možné „očkovanie“

Existuje šanca, že ak sa dostanete do oblastí cholery (čo Bali nie je), môžete dostať špeciálne orálne očkovanie. Bol vyvinutý primárne proti enterotoxigénnym E. coli (ETEC) a užíva sa dvakrát v intervale 6 týždňov. Vaše telo je teda vyzbrojené proti baktériám cholery.

Vynikajúca balijská kuchyňa bez ryže; Foto: Artem Beliaikin

Čo robiť, ak na Bali skutočne dostanete hnačku?

Nemusíte hneď rušiť všetky cestovné plány, ale určite by som si vzal deň odpočinku. Veľa spať.

Uistite sa, že pravidelne pijete niekoľko litrov - a nielen voda. Veľmi mi pomohli elektrolyty v športových nápojoch Pocari Swear. Podobá sa na Gatorade a je k dispozícii v každom kiosku. (Pol litra stojí asi 44 centov.)

Mali by ste mať k dispozícii aj dobre zásobenú toaletu. Najlepšie je, ak máte všetko pre seba. (Ostatní vám poďakujú a nedostanete sa do krízy, ak je zaneprázdnená a náhle sa stane urgentnou.)

Na Bali majú toalety vždy malú „sprchovú hlavicu“, ktorá slúži na sprejovanie zadnej časti. To je tiež mimoriadne užitočné a oveľa šetrnejšie k vašej rúre a dnu ako toaletný papier.

Tiež veľmi dôležité: tablety z dreveného uhlia. Môžete si ich kúpiť doma a pre istotu si ich vziať so sebou. Na Bali sú o niečo lacnejšie a každá lekáreň ich má na sklade.

Jedna značka je „Norit“. Stojí 20 000 IDR (1,23 €).

Užívate ich niekoľko denne (v závislosti od pokynov - určite sa opýtajte pri pulte) a veľkým dúškom vody, kým nebude stolica opäť pevná. To zvyčajne trvá asi tri dni.

Tablety s dreveným uhlím viažu škodlivé látky, takže ich môžete vylúčiť stolicou.

Z tohto dôvodu by ste nemali užívať žiadne lieky na hnačku, ako je Immodium Akut, pretože zabezpečujú, aby všetko zostalo vo vnútri a tuhlo. Mali by ste sa k nemu uchýliť, iba ak jazdíte dlhšie a na očiach nie je toaleta.

Čo ďalšie si musíte so sebou priniesť do kufra na Bali, nájdete v mojom bezplatnom balení

Ak len visíte nad toaletou, nemusíte mať nutne jedlo na hlave. Ale samozrejme musíte aj niečo zjesť. Jedzte ľahké a nekorenené jedlá, ako je obyčajná ryža, kegee, ovsené vločky, banány alebo hrianky. Mastné jedlo sa nateraz ruší.

Najmä počas prvých 24 hodín by ste mali piť hlavne vodu. Žiadne džúsy, alkohol, nealkoholické nápoje, káva a podobne. Okrem športových nápojov ako Powerade alebo Pocari Sweat si môžete kúpiť aj elektrolytické zmesi. Jednou značkou na Bali je Oralit. Predáva sa v malých „vreckách“.

Gur sú tiež ľahké ovocné čaje, ako je harmanček alebo mäta. Dostanete ich v supermarkete alebo im preventívne z domu prinesiete len pár vrecúšok na čaj. Drzia, ak nezmoknu.

Najdôležitejšie je však počúvať svoje črevá. Veľmi dobre vie, čo je pre neho dobré a o čom si myslí. A pokojne.

Ako by som sa mal báť Bali Belly na dovolenke?

Vôbec nie. Na Bali je hnačka bežná, nie je to však koniec sveta. Už som to mal na tých najnevhodnejších miestach: napríklad v austrálskom vnútrozemí (kde ma moja skupina jednoducho nechala dehydratovanú - viac podrobností nájdete v mojej knihe s mojimi zážitkami z ciest *.). Alebo počas konferencie vo Fort Lauderdale v USA. Najhoršie to bolo zatiaľ v Kapskom Meste.

Bohužiaľ, k cestovaniu to akosi patrí - najmä ak máte citlivý žalúdok.

Uistite sa, že ste vy a vaše okolie čisté, majte pri sebe cestovnú súpravu prvej pomoci a vyhýbajte sa vode z vodovodu. To je najdôležitejšie. Potom sa môže začať dovolenka na Bali!

Povedzte nám: vedeli ste už o Bali Belly? A stretli ste sa niekedy na dovolenke s cestovateľskými hnačkami?

Ešte praktickejšie tipy na Bali