Schudnite s inzulínovou rezistenciou (metformín) - Fórum
Diskutujte o chudnutí s inzulínovou rezistenciou (metformín) im Hľadaj stravovací koncept Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte milé fórum, mám 25 rokov a vážim 93 kg so statnou výškou 1,62 m - ako vidíte, aj ja som
Chudnutie s inzulínovou rezistenciou (metformín)
Mám 25 rokov a vážim 93 kg so statnou výškou 1,62 m - ako vidíte, na svoju váhu som príliš malý.
Asi 1/2 roka mám diagnózu, že mám inzulínovú rezistenciu a že moje telo všetko využíva veľmi dobre a rád by si to nechal pre seba. Na druhej strane, teraz užívam metformín, zatiaľ s malým úspechom.
Máte s tým niekto skúsenosti? Ešte lepšie, môže mi niekto dať tip, ako môžem schudnúť? Máte koncepciu alebo výživový plán?
Podobné otázky som už dával aj inde, ale myslím si, že moja požiadavka zapadá lepšie „tu“. Niekedy stojím pred chladničkou a rozmýšľam, čo „môžem“ zjesť bez toho, aby som mala zlé svedomie. Je pre mňa veľmi ťažké, keď sú kukuričné lupienky, ovocné džúsy, med už zakázané.
Môžete mi poradiť.
Zdravím vás!
AW: Chudnutie s inzulínovou rezistenciou (metformín)
prečítajte si princíp „štíhly spánok“. toto bolo vyvinuté aj pre ľudí s inzulínovou rezistenciou.
V takom prípade by som to však určite prediskutoval s lekárom!
AW: Chudnutie s inzulínovou rezistenciou (metformín)
Milá Sirona,
Po prvé: nemysli na to, čo NESMIEš robiť. Pamätajte, koľko ďalších možností máte. Obísť sa bez obvyklých jedál nie je spočiatku určite ľahké - dá sa však na to zvyknúť.
Keď bola stanovená diagnóza, lekár vám nedal žiadne výživové tipy ani vám neporadil?
Pred pár mesiacmi som mala podobnú diagnózu: netolerujem fruktózu (dedičnú, je to rovnaké aj pre moju sestru.) A to je spočiatku naozaj ťažké: Prvýkrát som sa musela zaobísť bez akýchkoľvek sladkostí, ovocia, granulovaného cukru (polovica z nich je rozdelená na fruktózu) atď. A v prvom rade som si pomyslel: už nemám dovolené nič robiť.
Potom som sa s touto vecou trochu vysporiadal a otvoril novú stravu. Veľa zeleniny - surová, varená. Celozrnné obilniny (štiepia sa oveľa pomalšie), strukoviny, syr. Predovšetkým som sa bavil tým, že som skúšal nové recepty a sám si oveľa viac robil alebo hľadal alternatívy. Napríklad kečup nefunguje - obsahuje príliš veľa cukru - ale paradajky uvarené na hustú omáčku môžu chutiť vynikajúco.
Od manžela som dostal hlúpe komentáre k niektorým veciam, ale vždy sa postavím proti: „Čo farmár nevie, to nezje, však?“
AW: Chudnutie s inzulínovou rezistenciou (metformín)
No nedostal som správny výživový plán ani radu. Len mi dal prehľad o všetkých potravinách zoradených podľa ich glykemického indexu. Už som rozmýšľal, že si zaobstarám knihu o Glyx-Diet.
Doma je tiež možný prechod na euro.
Ale keď som na cestách, v práci a na univerzite, mám problém . Samozrejme, že si niečo môžete vziať so sebou, ale ak som preč celý deň až do večera, nemôžem so sebou nosiť toľko jedla - viem čiastočne čisté, čo by som mal jesť na cestách . To znamená, že vlastne neviem, či je to skutočne „povolené“, a potom to aj tak jesť so zlým svedomím.
No a dávam to každú chvíľu, čokoládu, sušienky, čipsy, colu a všetky tie zakázané veci, a keď je to len raz za víkend. inak to jednoducho nemôžem vydržať
Je to presne tak! Pozri sa sem."target =" _ blank "rel =" nofollow ">tu. Ak kliknete na príspevok s číslom 1317 v mojom podpise, nájdete viac informácií. Sladkých vecí by som však skutočne obmedzil na minimum a prešiel k sacharidom s dlhým reťazcom.
Povedal si to veľmi pekne. Všetko má dve strany a ak sa na to pozriete z tejto strany, vyzerá to úplne inak.
Dana
AW: Chudnutie s inzulínovou rezistenciou (metformín)
Odkedy beriem metformín, iba chudnem, predtým nič nezaberalo. Od júla musím brať 3000 mg denne. brať, čo po určitej dobe usadenia veľmi dobre znášam.
Okrem toho jem len 3 jedlá denne, dôsledne nahrádzam cukor sladidlom, jem nízkotučné údeniny a syr a pijem 2 litre denne.
Cvičenie je samozrejme tiež veľmi dôležité. Je to tiež oveľa väčšia zábava s menšími kilogramami. Nerobím však žiadny šport, len do svojho dňa zabudujem viac pohybu. Schody namiesto výťahu, pešo alebo na bicykli namiesto auta.
LG,
Gaesca
AW: Chudnutie s inzulínovou rezistenciou (metformín)
Endokrinologický agent ma teraz upgradoval na 1700mg. Musím povedať, že to zatiaľ nemôžem brať dobre, dúfam, že sa to zmení
Svoju váhu si „strážim“ práve teraz - teda aspoň nepriberám.
Ale zdá sa, že to pre vás funguje dobre - potom vás budem brať ako žiarivý príklad!:-)
Veľa šťastia ďalej !: Wink:
AW: Chudnutie s inzulínovou rezistenciou (metformín)
Každý, kto je rezistentný na inzulín (to znamená, že máte cukrovku), by mal vyskúšať stravu s nízkym obsahom sacharidov a bohatú na bielkoviny.
Ako príklady mi prídu metabolická diéta a Atkinsova diéta.
Môžete to vyskúšať.
AW: Chudnutie s inzulínovou rezistenciou (metformín)
Držím vám palce, aby to teraz išlo z kopca. Pokiaľ ide o kilometre, sme teraz na rovnakej úrovni s podobnými požiadavkami na chudnutie. Poďme to vyriešiť !
AW: Chudnutie s inzulínovou rezistenciou (metformín)
Ospravedlňte moju laickú otázku - ale ako hodnotíte inzulínovú rezistenciu - aké príznaky máte, keď idete k lekárovi a ako sa to diagnostikuje?
Aké sú vedľajšie účinky metformínu, ak hovoríte, že ho nemôžete brať dobre?
dakujem aylin
AW: Chudnutie s inzulínovou rezistenciou (metformín)
Ahoj Aylin,
keď sa pozriem na tvoju históriu hmotnosti, nepredpokladám, že v súčasnosti trpíš inzulínovou rezistenciou. Ohrození ľudia majú veľkú nadváhu, nesprávnu stravu a nedostatočný pohyb. Zdá sa, že ste tento stav prekonali. Gratulujem !
Pretože väčšinu ľudí s inzulínovou rezistenciou nájdeme v skupine ľudí s cukrovkou 2, pretože neliečená inzulínová rezistencia vedie k cukrovke 2, je inzulínová rezistencia často diagnostikovaná a liečená až pri prepuknutí cukrovky 2. Je to však možné v dostatočnom predstihu !
Pravdepodobne najlepšia stránka na internete o:
http://www.diabetes-und-insulinresistenz.de
Ocenená webová stránka za rok 2007 je zameraná na laikov „Informácie pre všetkých“ aj na odborníkov a ja ich môžem len vrelo odporučiť. Všetko je tu vysvetlené oveľa lepšie, ako tu môžem !
Metformín spôsobuje hlavne gastrointestinálne problémy v rôznych formách. Kvôli často silným vedľajším účinkom je liek vhodný iba pre 4 z 5 pacientov. Šťastný, kto to unesie !
Zdravím vás
Gaesca
AW: Chudnutie s inzulínovou rezistenciou (metformín)
Dobrý deň, Gaesca - ďakujem za odkaz - hneď sa idem prehrabávať. Na tomto fóre som sa však stretol s dámou, ktorá má nižšie BMI ako ja teraz a ktorá je tiež rezistentná na inzulín; ale povedala, že trvalo roky, kým dostala túto diagnózu. Preto moja otázka nejako vyústila. Zdá sa teda, že existujú výnimky (ako všade.), Zdravím, Aylin
AW: Chudnutie s inzulínovou rezistenciou (metformín)
Tvoj príspevok bol pred chvíľou, ale aj tak napíšem svoj pohľad na inzulínovú rezistenciu.
Kamarát mi odporučil knihu, ale bohužiaľ je k dispozícii iba v angličtine (insulinresistencediet)
Zastáva názor, že by ste mali jesť iba 30g sacharidov na jedno jedlo (maximálne každé 3 hodiny). Takže v 100g celozrnných rezancoch je 65g K., takže môžete zjesť asi 50g rezancov (suchá hmotnosť) na jedno jedlo. K. v zelenine sa nepočíta.
Z tohto dôvodu! zjesť 15g bielkovín. Rovnaký spôsob fakturácie.
Každé 3 hodiny 30 g K. a 15 g bielkovín. Naplňte zeleninu, ale neplňte ju.
K. v nápojoch treba brať do úvahy.
Ak je to možné, málo banánov, žiadne zemiaky a žiadna kukurica.
Strukoviny sa počítajú ako bielkoviny.
Veľmi mi to pomáha a moja váha je špičková!