Schudnite s krvnou skupinou - FOCUS Online
Zoštíhlenie ako otázka typu
Diéta pre krvné skupiny sľubuje chronicky chorým a ľuďom s nadváhou zlepšenie. Podľa toho 0, A, B alebo AB určujú, či sme tuční alebo chudí, chorí alebo zdraví, tvrdí Peter D'Adamo, lekár a autor z Greenwichu (Connecticut) vo svojej knihe „Jesť správne pre váš typ“, publikovanej v New York bol prepustený.
Jeho téza: ľudia tolerujú niektoré jedlá lepšie ako iné, podľa toho, do ktorej krvnej skupiny patria. Dôvod pre D'Adamo spočíva v potravinových proteínoch, takzvaných lektínoch, ktoré reagujú s krvou. Ak by sa teda pacienti vzdali potravín, ktoré nie sú kompatibilné s ich krvnou skupinou, mohli by vyliečiť choroby a schudnúť, argumentoval D'Adamo.
Američan pripisoval svoje tézy rozloženému vzniku krvných skupín v evolúcii. Krvná skupina 0 údajne pochádzala pred 40 000 rokmi, keď sa ľudia ako lovci a zberači živili hlavne mäsom. Preto D'Adamo odporúča ľuďom z tejto krvnej skupiny, aby jedli živočíšne jedlá.
Pre jednotlivé krvné skupiny sa odporúčajú nasledujúce jedlá:
Krvná skupina 0: jedák mäsa. Neznáša dobre mliečne výrobky. Niektoré obilniny a strukoviny, napríklad fazuľa a šošovica, sú tiež nevhodné pre metabolizmus. Ovocie a zelenina sú naopak dobre znášané. Odporúčajú sa živočíšne bielkoviny, ako je mäso a ryby.
Krvná skupina A by mali venovať pozornosť vegetariánskej strave, D'Adamo odporúča veľa obilnín a strukovín, zeleniny a ovocia. K dispozícii sú obmedzenia s rybami a mliečnymi výrobkami.
Krvná skupina B obzvlášť dobre znáša zver, baranie, jahňacie a hlbokomorské ryby, ako sú treska a losos. Mali by ste sa vyhýbať kuraciemu a mäkkýšoviemu mäsu a mali by ste obmedziť množstvo zŕn a strukovín. Mlieko, ovocie a zelenina sú ľahko stráviteľné.
Krvná skupina AB by mali na chudnutie používať hlavne vegetariánske jedlo. Z času na čas je povolené aj mäso a mliečne výrobky.
výhody
Diéta pre krvné skupiny zvyšuje povedomie o „inej“ strave.
nevýhoda
Vedecké štúdie, ktoré tieto práce potvrdzujú, nie sú k dispozícii. Predpoklad, že krvná skupina ovplyvňuje spôsob použitia potravy, nebol stanovený. Z dlhodobého hľadiska môže diéta s krvnými skupinami viesť k podvýžive. Uznávané inštitúcie, ako napríklad Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE), spochybňujú vedecké základy stravovania.
Američanom navrhovaná strava je navyše jednostranná. Ak sa napríklad neodporúčajú mliečne výrobky, rovnováha vápnika sa zníži. Uprednostňuje sa zdravá a vyvážená strava - bez zákazov.
Záver
Verdikt Nadácie Warentest, ktorá sa podrobne zaoberala tromi diétnymi knihami o krvných skupinách: Ruky preč. Najhoršiu známku dostali všetky tri koncepty.