Schudnite s matchou

matchou

Často čítate alebo počujete, že s matchou môžete rýchlo schudnúť. Je to však tiež pravda? A ak áno, prečo je to tak?

Matcha má v zásade pozitívny vplyv na chudnutie z dôvodu rôznych faktorov.

Matcha neobsahuje takmer žiadne kalórie

100 gramov matcha obsahuje niečo vyše 300 kcal (1255 kJ). Misa alebo porcia matcha sa pripravuje s maximálne 2 gramami matcha, takže nápoj obsahuje maximálne 6 kcal (25 kJ). Aby ste týchto 6 kalórií opäť odpracovali, museli by ste behať asi 36 sekúnd alebo chodiť 1:48 minúty (behanie desať minút alebo 30 minútová chôdza spáli v priemere asi 100 kalórií).

Matcha stimuluje metabolizmus

Ako je opísané na inom mieste tohto blogu, Matcha obsahuje katechíny (EGCG) aj kofeín. Tieto dve zložky zvyšujú aktivitu metabolizmu, takzvanú termogenézu. Tento zvýšený metabolizmus v tele, tiež známy ako bazálny metabolizmus, spaľuje viac tukov a viac kalórií (mimochodom, bez toho, aby sa veľmi zahrial). Veľké množstvo katechínu EGCG (epigalokatechín galát) v matche v kombinácii s kofeínom má tu veľmi pozitívny vplyv.

Katechíny tiež zohrávajú dôležitú úlohu pri vstrebávaní tuku v tele. Katechíny okrem iného zabezpečujú, že telo v čreve vstrebáva menej tukov. Blokujú alebo inhibujú enzýmy zodpovedné za absorpciu tukov v čreve.

Matcha spomaľuje túžbu po sladkom

Kvôli horkým látkam obsiahnutým v Matche (aj keď ich je málo) nie sú adresované chuťové receptory sladkých jedál v ústach. Namiesto toho sú adresované receptory pre „horkú“ chuť, takže po matche má telo malú alebo žiadnu túžbu po niečom sladkom. Matcha tiež reguluje hladinu cukru v krvi (zdroj: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4150247/) tak, aby neexistovala chuť na sladké alebo povestné prejedanie sa.

Matcha zmierňuje pocit hladu

Ako sme počuli od mnohých a mnohých našich zákazníkov, miska Matcha pomáha znižovať pocit hladu alebo ho dokonca úplne uspokojiť. Výsledkom nie je žiadna túžba alebo snaha pokračovať v jedení, čo môže mať pozitívny vplyv na telo a váhu.

Matcha vám preto určite môže pomôcť pri chudnutí a chudnutí. Ale matcha stále nie je zázračný liek a môže pomôcť iba pri chudnutí.