Schudnite s paradajkovou šťavou @

paradajkovou

Paradajková šťava je vynikajúca, či už ju pijete studenú alebo horúcu. Okrem toho vám môže pomôcť bojovať s kilami navyše. Tu je niekoľko vecí o paradajkovej šťave a o tom, ako pomáha pri chudnutí.

1. Živiny a kalórie
Paradajková šťava je vynikajúcim zdrojom vápniku, vitamínu C a železa. To znamená, že ich konzumáciou bude vaša strava vyváženejšia a už nebudete mať potrebu podvádzať. Pokiaľ ide o kalórie, paradajková šťava obsahuje asi 60 kalórií na 300 ml. Myslite na to, že dávka sýtenej šťavy obsahuje asi 150 kalórií a žiadne výživné látky.

2. Hydratuje vás
Paradajková šťava pomáha hydratovať organizmus a tým pomáha pri chudnutí. Keď ste dehydratovaní, vaše obličky to kompenzujú zadržiavaním vody, čo nie je vôbec príjemné.

3. Zbavte sa chutí
Paradajková šťava vám pomôže zbaviť sa ťažko ovládateľných chutí, ako sú sladkosti alebo občerstvenie. Potraviny so silnou a kyslou chuťou, ako napríklad paradajky, majú tendenciu preťažovať chuťové poháriky, vďaka čomu sa budete cítiť spokojnejší a prestanete jesť, keď nemáte hlad. Keď máte chuť na čokoládu, vypite pohár paradajkového džúsu.

šťavou

4. Paradajková šťava vs celé paradajky
Buďte opatrní, paradajková šťava pre vás nie je taká dobrá ako celé paradajky. Keď si pripravíte džús, stratíte vlákninu z ovocia a zeleniny. To je problém, pretože jedlá s vysokým obsahom vlákniny sú ťažšie stráviteľné, takže vás v dedine udržia dlhšie. Namiesto toho sú džúsy oveľa ľahšie stráviteľné, takže budete skôr hladní. Doprajte si svoj paradajkový džús, ale nepoužívajte ho ako náhradu zeleniny.

5. Pozor na sodík
Niektoré paradajkové šťavy obsahujú veľa sodíka, najmä v supermarketoch. Toto ich robí nielen nebezpečnými pre ľudí, ktorí majú problémy so sodíkom, ale nadmerná konzumácia môže spôsobiť, že vaše telo bude zadržiavať vodu. To znamená, že budete priberať. Najlepšie je hľadať možnosti s nízkym obsahom sodíka alebo si najlepšie pripraviť paradajkovú šťavu doma.