Schudnite s rýchlym občerstvením Takže môžete ľahko s hamburgermi a spol
Ak ste si mysleli, že hranolky, hamburgery a podobne sa vo všeobecnosti zrušia, ak chcete schudnúť, môžete si teraz vydýchnuť, pretože vám ukážeme, ako môžete do svojho jedálnička zakomponovať rýchle občerstvenie a stále šetriť kalórie ...
Pre niektorých ľudí je najväčšou prekážkou radikálne vzdanie sa všetkých svojich obľúbených jedál, malých hriechov a malého rýchleho občerstvenia každú chvíľu, keď držia diétu.. Čo však mnohí nevedia, je to, že ak sa zdržíte akejkoľvek pochúťky a budete sa spoliehať na radikálne zmeny vo svojej strave, bude to mať za následok nezriedka až obávaný jo-jo efekt, pretože v určitom okamihu sa už nedá vyhnúť chutiam na jedlo. Ale máme dobré správy pre tých, ktorí majú chuť na sladké, pretože sa nemusíme zaobísť úplne bez hranoliek, pizze a hamburgerov - pomocou niekoľkých jednoduchých trikov dokážeme oklamať kalorickú rovnováhu, aby sme skutočne ušetrili tuk, cukor a spol. a dokonca schudli ...
Rýchle občerstvenie: Pomocou týchto trikov môžeme ušetriť kalórie
Život bez hranoliek sa pre vás neoplatí žiť? Rozumieme dobre, ale našťastie už máme našli riešenie, ako sa už v budúcnosti nebudete musieť zaobísť bez obľúbených jedál rýchleho občerstvenia a stále nemusíte mať zlé svedomie. Zatiaľ čo pizza s hrubou vrstvou syra, mastné hranolky a mäsové hamburgery sú zvyčajne celkom pekné Pokiaľ ide o našu dennú kalorickú rovnováhu, ktorá je dôležitá pre zníženie túžby schudnúť, narazili sme teraz na triky, ktoré to ukončia. Začnime pizzou, ktorá zvyčajne pozostáva z množstva cesta z bielej múky, mastných polev, ako je syr, saláma a šunka, a preto predstavuje skutočnú kalorickú bombu. Existuje však aj iný spôsob: Ak si pečiete vlastnú pizzu a použijete vybrané zdravé ingrediencie, vyzerá to veľmi inak. Najlepšie použijete na podklad Celozrnná múka, ktorá obsahuje veľa vlákniny. Ako poleva je vhodná paradajková omáčka z čerstvých paradajok a zeleniny ako brokolica, cuketa, paprika, špenát a šampiňóny, ktoré je možné dochutiť bylinkami..
Ďalším dokonalým príkladom sú hranolky - nezdravé na nich je v podstate iba tuk, ktorý sa vytvára v hlbokej fritéze počas vyprážania a ktorý tvorí hranolky.. Môžete ich ľahko vynechať, ak si sami pripravíte hranolky v rúre. Zemiaky samy o sebe nie sú nezdravé jedlá; obsahujú vysoko kvalitné rastlinné bielkoviny a cenné živiny. Tekvica alebo sladké zemiaky sú vhodné aj na prípravu hranoliek a sú ešte menej kalorické. Zeleninu jednoducho nakrájame na dlhé kolieska, pokvapkáme olivovým olejom, trochu posolíme a pečieme do zlatista a do chrumkava asi 30-35 minút. Tip: Ak vynecháte kečup v supermarkete a urobíte si ponor sami, ušetríte ďalšie kalórie!
Ale samozrejme sú medzi nami aj takí milovníci hamburgerov, ktorí si tiež prídu na svoje. Nezdravá je opäť žemľa, syr, veľa omáčok a samozrejme mäso - ak ich nahradíte celozrnnou žemľou, nízkotučným syrom a množstvom vyprážanej zeleniny, ako je baklažán, hlávkový šalát, paradajky a uhorka, je hamburger skutočným fitnes občerstvením.. Najlepšie je samozrejme, ak sa tu zaobídete bez mäsa a urobíte to bezmäsité alternatívy ako zeleninová placka alebo šampiňóny vymenený. Prípadne môžete použiť aj nízkokalorické morčacie mäso. Zdravý kečup si môžete pripraviť z paradajok, sušených paradajok, datlí, bazalky a oregana.
Viac noviniek o životnom štýle nájdete tu: