Schudnite s ryžovými koláčmi To je naozaj v maškrte!
Tí, ktorí radi medzi tým trochu papajú, ale chcú si strážiť svoju váhu, často siahnu po ryžových koláčoch. Sú to všetko, ale nie sú vhodné na držanie hmotnosti alebo dokonca na chudnutie.
Ryžové koláče nie sú nevyhnutne veľmi chutné, ale napriek tomu ich veľa ľudí používa na uspokojenie malého hladu. Ryžové koláče údajne nie sú plné kalórií, takže si môžete povedať, že ich budete jesť bez previnenia. Ale veľmi sa v tom mýlime.
Glykemický index to dáva preč
Napriek svojej povesti zátky s nízkym obsahom kalórií majú ryžové koláče glykemický index (obsah cukru v krvi) 85. To je viac ako Coca-Cola (hodnota indexu 60), v skutočnosti oveľa viac. Šokujúce vzhľadom na to, že ani veľmi nechutia.
Spotreba tohto jedla, ktoré sa často prezentuje ako produkt na chudnutie, je rovnako zlá ako vychutnávanie nealkoholického nápoja. Len chuť trochu chýba.
Lepšie je tiež nedávať deťom ryžové koláče. Produkcia ryže je často spojená s podozrením na arzén. Niektoré podzemné vody sú pri pestovaní ryže kontaminované pesticídmi obsahujúcimi arzén. Pretože sa však ryža pestuje v stojatých vodných kultúrach, môže to znížiť jej kvalitu a byť zdraviu škodlivá.
Dobré alternatívy
Navyše, niekoľko hodín po konzumácii vedú tieto hyperglykémie k zníženiu schopnosti koncentrácie a svalovej slabosti, čo súvisí s nedostatkom cukru.
Ako teda vidíte, je lepšie držať ruky od ryžových koláčov, keď držíte diétu. Vo videu vám prezradíme, po ktorých maličkostiach môžete bez výčitiek svedomia siahnuť, keď budete mať hlad. S niekoľkými trikmi nie je také ťažké zdravo sa stravovať.