Schudnite s thajským jedlom; Môj Koh Phangan

Zaslal Nik | 22. decembra 2015 | Kulinárske

Thajské jedlo je zdravé. Veľa zeleniny, rýb a morských plodov, krátka doba varenia a veľa čerstvého ovocia ... Znie to ideálne na chudnutie, však? Na túto tému sme sa pozreli bližšie.

Thajské jedlo je neskutočne chutné a so správnymi receptami a niektorými ingredienciami z ázijského obchodu si ho môžete pripraviť pomerne ľahko aj doma. Thajské jedlo však v žiadnom prípade nemá nízky obsah kalórií alebo dokonca „nízky obsah sacharidov“! Ryža alebo niekedy rezance sú súčasťou takmer každého jedla a najmä toho Kari s tukom Kokosové mlieko sú dosť málo Kalorické bomby.

Od jedného Thajska strava takže sa nedá hovoriť. The

Môžete však samozrejme prispôsobiť príslušné jedlá, napríklad nahradiť hnedou ryžou alebo úplne upustiť od príloh. Vyhýbanie sa mäsám a morským plodom môže tiež pomôcť ušetriť kalórie.

Nakoniec to závisí aj od toho, ako ste sa doteraz v Nemecku živili. Ak porovnáte „nemecká domáca kuchyňa“ s klasické thajské jedlá, týmto sa určite darí lepšie a chudnutie sa dá určite dosiahnuť. Potom je však dôležité používať nízkokalorické recepty, pretože aj v Thajsku je dosť kulinárskych hriechov:

„Chrumkavé bravčové mäso“, bravčové koleno (Kaaw ka moo), veľa vyprážaných špíz alebo rýb a veľa sladkostí. Ak naozaj chcete, môžete sa pridať Thajské jedlo je veľmi nezdravé krmivo. Nie nadarmo sú dnes Thajci po Malajcoch druhým najhrubším obyvateľom juhovýchodnej Ázie! Keď máte na mysli veľa, veľmi štíhlych Thajčanov, mali by ste pamätať na to, že je to väčšinou dispozícia ... a v Thajsku si budete čoraz vážnejšie všimnúť ľudí s nadváhou. Existuje však veľa veľmi štíhlych juhovýchodných Ázijcov a vysoký krvný tlak je menej častý, hoci ľudia jedia celý deň.

Thajská strava: vyhýbajte sa hotovým výrobkom!

Hotové výrobky obsahujú zvýrazňovače chuti, konzervačné látky a príliš veľa soli. To platí aj pre ázijské hotové jedlá, ako sú jarné závitky alebo zelenina wok! Pripravte si preto každé thajské jedlo čerstvé.

Tiež jeden thajský cukrík sa môžu občas zjesť, pokiaľ je to tradičné Sladké v thajskej strave činy. Pečený banán alebo kokosový cukrík sú vždy zdravšie ako čokoládové tyčinky alebo zmrzlina ako dezert. Na „verný originálu“ Thajská strava V každom prípade patrí veľa ovocia. K dispozícii je ananás, mango, banán a papája populárne ovocie v Thajsku.

Nahraďte mäso rybami a morskými plodmi

Počas thajskej diéty sa vyhýbajte mäsu a radšej konzumujte ryby a morské plody. Obe obsahujú dôležité omega-3 mastné kyseliny, jód, bielkoviny a vitamíny A, D a B. Thajci jedia pomerne málo červeného mäsa a veľa kreviet a kalamárov. Najmä tí, ktorí trpia vysokým krvným tlakom, by mali jesť málo mäsa! Ak sa bez mäsa vôbec nezaobídete, mali by ste sa obmedziť na hydinu.

Záver: Dá sa kúpiť prostredníctvom thajských jedál?

To, či je diéta bežného thajského jedla úspešná pri chudnutí, závisí predovšetkým od toho, ako vyzerala vaša strava predtým. Tí, ktorí prechádzajú z výdatného domáceho varenia alebo rýchleho občerstvenia na thajské jedlá, si určite všimnú zmenu. Ak ste už predtým držali pomerne vyváženú stravu, mali by ste si tiež viac všímať, čo konzumujete s thajským jedlom.

Thajské šaláty, šalát z jamy alebo papáje (Som Tam), morské plody a ryby (varené alebo grilované, nie pečené!) Sú dobrým začiatkom ... Zdravá strava by nakoniec mala byť vždy v popredí a tu má thajská kuchyňa, V porovnaní s tradičnými nemeckými jedlami je to určite o krok vpred!