Takto sa môžete vyhnúť kŕčovým žilám
Ak ste náchylní na kŕčové žily, mali by ste si tieto tipy vziať k srdcu, aby ste im zabránili. Vďaka týmto opatreniam zostanú vaše nohy krásne a zdravé.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Kŕčové žily spôsobuje a Slabosť spojivového tkaniva. Náznakom toho môžu byť jemné, červené žilky, žilky pavúka. Slabosť spojivového tkaniva nemôžete urobiť veľa, ale môžete spomaliť vývoj kŕčových žíl.
Pravidelne cvičte, aby ste zabránili kŕčovým žilám
Ak pravidelne cvičíte, zvýšite prietok krvi v nohách. Plávanie, turistika, cykloturistika, chôdza, tanec a skákanie na trampolíne sú jedným z nich ideálny tréning pre žily. To všetko zlepšuje prietok krvi v nohách. Na druhej strane jogging, či už na asfalte alebo na bežiacom páse, nie je dobrý nápad. Pretože silné vibrácie môžu zbytočne zaťažovať žily nôh.
Vyvarujte sa kŕčových žíl: vstávajte a choďte častejšie
Hodiny sedenia alebo státia sú pre nohy jedom. Platí to, aj keď sú zdravé. Zvyknite si vstávať a čo najčastejšie pár krokov. Postavte sa trochu na špičky a kývajte sa tam a späť od prstov po päty. Prsty na nohách môžete tiež vytiahnuť smerom k sebe v sede. To tiež podporuje prietok krvi v žilách.
Správnej strave sa vyhnite kŕčovým žilám: jedzte menej soli
Vyvarujte sa soli čo najviac, pretože viaže vodu v tele. To tiež znamená, že sa zvyšuje zadržiavanie vody. Namiesto toho sa posaďte strava s vysokým obsahom vlákniny. Prostredníctvom nich regulujete svoje vnútornosti a kontrolujete svoju váhu. To všetko tiež pozitívne vplýva na vaše cievne zdravie.
Všetko závisí od správnej starostlivosti
Krémy s účinnými látkami, napríklad z pagaštan, môže mať pozitívny vplyv na vaše žily. Navyše, zakaždým, keď si ich oblečiete, dáte masážam nôh. To zvyšuje krvný obeh, odvádza tekutiny a cítite sa oveľa lepšie.
Kompresné pančuchy: s tlakom proti kŕčovým žilám
Ak máte prácu, ktorá vyžaduje od vás veľa stáť, vyskúšajte kompresné pančuchy. Zatiaľ existujú ľahšie verzie, ktoré vyzerajú veľmi módne. Jemný tlak od členkov smerom hore zaisťuje, že krv neklesne do nôh.
Takto zabránite preťaženiu žíl. Používajte tieto pančuchy aj v lietadle! Pretože to je jeden z najväčších záťažových testov na žily.
Video: Fitnes pre celé telo s Therabandom.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Chcete dostávať najnovšie správy z Wunderweibu do svojho mobilného telefónu? Potom sa rýchlo prihláste na odber nášho bulletinu WhatsApp!