Schudnite so Scandi-Sense Najjednoduchšia strava zo Škandinávie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Diéta je slovo, o ktorom si myslíte, že ste ho po lete zanechali. Zbohom bikiny, ahoj útulné svetre. Bohužiaľ, riflový pás sa naďalej nepríjemne zviera pod svetrom. Plus: Slávnostné večerné večery okolo Vianoc a Silvestra, vrátane šiat objímajúcich postavy, tiež nie sú ďaleko. Ak ti tu dochádza dych, nevzdávaj sa. Kľúčom k úspechu rýchlej diéty môže byť Scandi-Sense.
Scandi-Sense: Takto funguje strava zo severu
Po prvé, Scandi znie v mene dobre. Akosi všetko, čo prichádza z ďalekého severu, je korunované úspechom. Od interiérového dizajnu cez závideniahodný štýl Škandinávcov až po ich recept na šťastie, hygge.
Strava Scandi-Sense je rovnako nekomplikovaná, ľahko sa implementuje a je vyvážená a bohatá na vitamíny. Diéta siaha až k Dane Suzy Wengel, výživovej poradkyni a generálnemu riaditeľovi biotechnologickej spoločnosti. Wengel dlho zápasil s problémami s postavou a rozhodol sa: Žiadne zložitejšie diéty v uponáhľanom každodennom živote a prosím ani žiadne hladovacie diéty. Vďaka svojmu špeciálne zostavenému plánu zdravej výživy schudla za desať mesiacov takmer 40 kíl.
Srdcom Scandi-Sense je hrstná zásada: všetky ingrediencie sa merajú vašimi rukami. Dve hrste ovocia a zeleniny, ako aj hrsť bielkovín a sacharidov každý deň. Ku každému jedlu je povolená jedna až tri čajové lyžičky tuku, napríklad vo forme oleja, orechov alebo avokáda. To je v podstate všetko, čo si musíte pamätať.
Prečo je táto forma výživy taká sľubná? Pretože automaticky konzumujete menej sacharidov a nezanedbáva sa žiadna skupina živín. Týmto spôsobom - ako to často býva pri diétach - nie je telu signalizovaný nedostatok, pri ktorom telo prepne metabolizmus do režimu hladovania. Pri druhom uvedie tukové vankúšiky späť ešte rýchlejšie ako pred diétou.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Raňajky à la Scandi-Sense: Zrno v müsli dodáva plnku sacharidov a vlákniny a jogurt s množstvom bielkovín, ako aj ovocie a orechy.
Perfektný deň výživy podľa Scandi-Sense
Tí, ktorí sa držia diéty Scandi Sense, nemusia počítať žiadne kalórie a z dlhodobého hľadiska napriek tomu schudnú. Ráno by napríklad vysoko zrnná obilnina s jogurtom, ovocím a orechmi pokryla všetky oblasti. Na obed môže byť napríklad kurací sendvič (bielkoviny plus sacharidy!), Najlepšie v celozrnnej verzii s avokádom a paradajkami. Večer rybu na túto extra porciu bielkovín so zemiakmi, šalátom alebo inou zeleninovou prílohou. Vďaka princípu hŕstky nikdy nič nejete príliš veľa. Jediná nevýhoda: Ak si nevaríte sami, ale jete v reštaurácii, musíte podľa úsudku posúdiť, koľko môže byť hrsť.
Ak sa stravujete plní zdravých jedál, takisto vás neláka neustále medzi sebou chytať sladkosti. Povolené je však aj občerstvenie pri diéte Scandi Sense - s mierou a ak nabudúce rozpolíte hrsť surovín, ako sú napríklad sacharidy. Chudnutie môže byť také ľahké.