Schudnite so sójovými nápojmi; Čo ›Trvalý vegetarián
... flexitariánsky, vegetariánsky, vegánsky? Hlavná vec je, že smer je správny!
24. novembra 2010, Claudia Klinger | 4 komentáre
Keďže som narazil na takzvané „ľahké výrobky“ so sójovým mliekom, zaujímalo ma, či mi prechod na sójové nápoje všeobecne šetrí kalórie. Či teda môžem očakávať, že budem „automaticky“ chudnúť nahradením predchádzajúceho litra trvanlivého mlieka.
A pretože som tam už bol, tak ich mám aj zopár Ovsené a ryžové nápoje do zoznamu, ako aj trvanlivé mlieko na porovnanie. Tu je tabuľka so stanovenými hodnotami na 100 gramov alebo mililitrov:
[tabuľka „1“ sa nenašla /]
Pohár zvyčajne obsahuje 200 ml, takže hodnoty musíte brať dvakrát.
Výsledok: To, či šetríte kalórie, závisí od toho, ktorá náhrada mlieka je zvolená
Môj záver z tohto zhromažďovania údajov a niektorých testov s nápojmi, ktoré obsahujú obzvlášť málo kalórií: Veľmi „puristické“ sójové nápoje (Alpro Soja Light, BioBio Soja Drink Naturell) skutočne šetria v porovnaní s nízkotučným trvanlivým mliekom Kalórie jedna. U mňa si však tieto výrobky z hľadiska chuti trochu zvykajú.
Ak naopak používam výrobky „nadupané“ do všemožných prísad, energetická hodnota v prepočte na kalórie nezaberie veľa v porovnaní s 1,5% trvanlivým mliekom. Každý, kto doteraz konzumoval plnotučné mlieko (3,5%), však v každom prípade šetrí kalórie - rozdielne v závislosti od alternatívy, ale v rozmedzí, ktoré stojí za zmienku.
Autor: Claudia Klinger
Unbented Vegetarian je k dispozícii aj na Facebooku (teším sa z každého „Páči sa mi to!“) Nájdete ma v mojom digitálnom diári, ktorý je aktívny od roku 1999 a ktorý ma všeobecné témy. A vegetariánske novinky sú k dispozícii na Twitter.com/unverbissen.
4 komentáre
Dobrý deň Claudia Klinger,
Už dva roky žijem bez kravského mlieka a rok bez sójového a ovseného mlieka.
Sója má vysoké hladiny estrogénu a ovsené mlieko tiež nie je dobré, zabudol som však na dôvod.
Všetko je zabalené v plaste a zvážte, že toto odvetvie hovorí iba špičke ľadovca:
http://www.tagesschau.de/inland/wasserflaschen100.html
Ja si ráno dávam musli s jablkovým džúsom.
To, čo hovorí proti kravskému mlieku, som znovu objavil v článku na mojich obľúbených blogoch:
Je mlieko prospešné pre vaše zdravie?
http://gesundheit-krankheiten.blogspot.com/2010/11/ist-die-milch-gut-fur-die-gesundheit.html
Farmaceutický priemysel nás už desaťročia psychologicky manipuluje s chorobami z nedostatku.
Tí, ktorí sa stravujú zdravo, nemajú príznaky nedostatku.
Vápnik, vitamín C atď. Sa v našej biozelenine nachádzajú v dostatočnom množstve.
Na druhej strane tým, že „ovce“ presvedčím, aby trpeli nedostatkom, môžem svoje farmaceutické výrobky vysypať do potravín.
Nuž.
Tento blog sa mi veľmi páči už z názvu, pretože som bol (a som) neochvejný vegetarián, som neochvejný vegán a som na ceste stať sa neochvejnou raw foodistkou.;)
K dispozícii sú tu aj vynikajúce vegetariánske a vegánske jedlá:
Syr-smotana-omáčka-vegánska (bez mlieka)
http://www.youtube.com/watch?v=8XYKeu0eSro
Zostaňte zdraví a myslite na odtok jedu.
LG
Je skvelé, koľko odrôd tu uvádzate. Dokonca je súčasťou aj moja obľúbená odroda, ovsené mlieko Natumi. Okrem tejto „normálnej“ odrody existuje ešte jedna s vanilkou - tiež veľmi chutná, ale pravdepodobne oveľa viac kalórií. Čoskoro musím ísť do obchodu so zdravou výživou. Apropo: mohli by ste vytvoriť článok o rôznych obchodoch so zdravou výživou? Myslím, že je to super.
S pozdravom, Sivani
Pretože tento blog nie je miestnym blogom, správy o ekologickom trhu na rohu by pravdepodobne neboli veľmi zaujímavé. Alebo máte na mysli online prepravcu?
Podľa toho, odkiaľ pochádzate a aké skúsenosti ste už mali, by som povedal, že oboje. Online obchody by boli naozaj zaujímavejšie, najmä pokiaľ ide o korenie, ajurvédu atď.