Schudnite so superpotravinou slivky; Prírodný lekár

Superpotravina Orezať je sušené ovocie, pretože stratilo väčšinu obsahu vody. Preto je vzhľad slivky tiež tmavší a vráskavejší ako vzhľad čerstvého ovocia.

prírodný

Pretože sú dehydrované, sú sušené slivky veľmi sladké. Preto sa často používajú v mnohých receptoch a pečivách.

Toto malé ovocie obsahuje vysoké množstvo výživných látok, ako sú:

  • Vlákno
  • Viamín (E, kyselina listová, K, C)
  • Sorbitol

Vďaka týmto mnohým zložkám robia superpotravinové slivky zázraky v našom tele.

Sušené slivky ako prírodné preháňadlo

Slivky sú známe svojimi prírodnými laxatívnymi účinkami. Tento efekt zaisťuje predovšetkým vysoký podiel sorbitolu.

Sorbitol vyvoláva laxatívne pôsobenie, ktoré podporuje náš pohyb čriev. Preto sú slivky úžasným liekom na zápchu.

Sú obzvlášť vhodné pre ženy, ktorých črevný trakt je rýchlo zablokovaný.

  • 8 sušených sliviek alebo sliviek každý deň môže mať silný pozitívny účinok. Šťava má rovnaký účinok ako surové ovocie. Ľahšie sa však konzumuje.

Takto si môžete pripraviť šťavu zo sliviek:

prísady

príprava

  • Slivky necháme cez noc máčať vo vode.
  • Nasledujúce ráno ich potom vložte do mixéra a spracujte ich 1 - 2 minúty.
  • Ak máte radi, môžete pridať viac vody a na osladenie šťavy pridať 1 - 2 lyžice medu.

Prírodný energizér

To je obzvlášť zaujímavé pre športovcov superpotravinová slivka je veľkým prírodným darcom energie je. Je to vďaka vysokej koncentrácii cukru v buničine.

Takže ak sa cítite duševne alebo fyzicky vyčerpaní, sú skvelým občerstvením medzi tým.

Antioxidačná maska ​​pre pokožku

Slivka je tiež bohatá na vitamín E. Preto je veľmi dobré pre pokožku a zabraňuje vzniku vrások.

  • Jesť niekoľko sušených sliviek denne je pre vašu pokožku veľmi prospešné kvôli antioxidantom.
  • Tu je recept na pleťovú masku:

prísady

príprava

  • Najskôr zmiešajte sušené slivky s trochou mlieka, aby ste vytvorili krémovú tekutinu.
  • Potom si jemne vatovými guličkami naneste krém na tvár a nechajte pôsobiť 15 minút.
  • Nakoniec si tvár umyte teplou vodou.

Táto maska ​​účinne pôsobí proti pupienkom, vráskam a kožným škvrnám. Okrem toho funguje dobre aj proti mastnej pokožke.

Schudnite so superpotravinou zo sušených sliviek

Sušené slivky sú preháňadlá, majú vysoký obsah vlákniny a nízky obsah kalórií. Preto sú úžasne vhodné na chudnutie.

Ďalej sa cítite už po niekoľkých sušených slivkách rýchlo nasýtený. Zabraňujú tak nadmernej konzumácii kalórií a sacharidov.

Okrem toho pomáhajú, prečistí organizmus a rýchlejšie strávi cukor a tuky.

Jedzte približne 3/4 šálky (100 g) sušených sliviek denne počas dvoch týždňov. Toto občerstvenie bude mať veľký vplyv na vaše chudnutie.

Zubný kaz a zápal ďasien

Ústa sú skutočným rajom pre baktérie a mikróby.

Okrem čistenia zubov a vyplachovania úst každý deň je užitočné vedieť aj o potravinách, ktoré môžu pomôcť predchádzať zubnému kazu a iným ochoreniam ústnej dutiny, ako je napríklad zápal ďasien.

Sušené slivky v skutočnosti zabraňujú tvorbe zubného kazu. Ďalej brzdia šírenie baktérií v ústach. Je to vďaka triterpenoidom, ktoré obsahuje, ktoré chránia zuby.

V tomto článku sme uviedli početné výhody sušených sliviek. Superpotravinové slivky by preto mali byť v dennom menu. Pretože sušené slivky chránia telo, čistia ústa a starajú sa o pokožku.

Nadmerná spotreba

Napriek ich skvelým vlastnostiam je dôležité sušené slivky neprejedať.

Najlepšie je spýtať sa odborníka na výživu na vaše osobné potreby. Pretože každý je iný a na jedlo reaguje inak.

Tu sú niektoré z vedľajších účinkov, ktoré sa môžu vyskytnúť pri nadmernom množstve sušených sliviek:

  • hnačka
  • príliš veľa cukru v krvi
  • Opuch
  • Rozvoj závislosti na preháňadlách

Takže nezabudnite: sušené slivky sú skutočnými liečiteľmi, ale navyše môžu mať aj nepriaznivé účinky na zdravie.