Schudnite so zázvorom Ako to funguje!
Čerstvý koreň zázvoru je k dispozícii v každom dobre zásobenom supermarkete. Obsahuje balzam s názvom oleoresin, ktorý obsahuje veľa éterických olejov a tiež niektoré pikantné látky ako gingerol alebo shoagolen. Okrem toho je zázvor tiež skutočným zabijakom kalórií, ktorý vám môže pomôcť pri chudnutí.
Zdravé chudnutie so zázvorom
Ak budete zázvor konzumovať pravidelne, môžete si nejaký dať lepšie trávenie a rýchlejšie spaľovanie tukov prospech. Koreň sa dá nájsť v rôznych formách, a preto sa dá aj rôzne piť a jesť.
Na začiatok dňa zázvorová voda
Zázvorová voda sa nazýva aj tzv Štíhla voda určený. Pretože stimuluje metabolizmus, aby ste spálili ďalšie kalórie. Všetko, čo musíte urobiť, je vypiť nápoj ráno. Ďalšou výhodou je, že neobsahuje žiadne kalórie navyše. Na prípravu vody najskôr zohrejte dva litre vody. Do tohto vložíte niekoľko plátkov čerstvého zázvoru a necháte ho dusiť asi dvadsať minút. Po krátkom ochladení môžete zázvorovú vodu vypiť.
Dôležité je, že to robíte piť na prázdny žalúdok. Týmto spôsobom nápoj absorbuje toxíny z vášho tela, ktorých sa potom ľahko zbavíte. Môžete piť zvyšok zázvorovej vody vyrobenej po celý deň. Vďaka tomu okrem iného zlepšujete aj využitie energie tela.
Čo si môžete pripraviť so zázvorom?
1. Ďumbierovo-citrónový nápoj
Zázvorovo-citrónový nápoj je klasikou na chudnutie. Pretože vám pomáha spaľovať tuky, reguluje trávenie, pomáha proti plynatosti a zabraňuje takzvanej retencii tekutín.
Najskôr vytlačíte dva citróny a rozdrvíte koreň zázvoru. Zahrejete obidve a hneď ako zmes zovrie, prilejte liter vody a pár kúskov citrónovej kôry. Ideálne je, ak nápoj naplníte do uzatvárateľnej fľaše. Takto môžete pred každým jedlom vypiť pohár a zvyšok odložiť. Aj keď je nápoj veľmi efektívny, mali by ste jesť vyváženú a pestrú stravu.
2. Zelený čaj so zázvorom
Zelený čaj obsahuje veľa takzvaných antioxidantov a je ideálny aj na chudnutie. Najlepšie je vypiť ho skoro popoludní. Zelený čaj sa často nazýva aj „čaj s vlastnosťou 1001“, pretože má veľa pozitívnych účinkov na vaše telo. Okrem iného stimuluje spaľovanie tukov, znižuje vysoký cholesterol a uľahčuje trávenie. A v kombinácii s cenným koreňovým zázvorom má za následok nápoj, ktorý môže zlepšiť vašu všeobecnú pohodu.
Ďumbier ako súčasť rôznych jedál
Žltá hľuza je vhodná nielen na pitie, ale kvôli čerstvému teplu sa často používa aj ako súčasť mnohých jedál. Okrem iného sa veľmi dobre hodí k rôznym Ázijské jedlá, hydina (Kuracie alebo morčacie mäso), Morské plody a jahňacie. Použite na to čerstvý zázvor, pretože prášok už neobsahuje toľko prísad. Koľko hľuzy je potrebné na dosiahnutie účinku spaľovača tukov, závisí predovšetkým od hmotnosti vášho tela. Pri príprave jedál by ste sa však mali v prvom rade spoľahnúť na svoju chuť.
Fotografie: Westend61/Getty Images