Tipy na izoláciu od ľudí, ktorí boli celé mesiace odlúčení od sveta
Autor: Mihai Andrei, sobota 28. marca 2020, 16:00 Posledná aktualizácia v sobotu, 28. marca 2020, 16:07
Mnohí z nás sú izolovaní doma, aby zabránili prenosu COVID-19. Je to dôležité, ale aj veľmi stresujúce. Takto počas izolácie zostaneme zdraví fyzicky aj psychicky, podľa ľudí, ktorí boli skutočne oddelení, či už vo vesmíre, na mori alebo pod morom.
Musíte mať harmonogram
Astronauti majú často skúsenosti s izoláciou. Scott Kelly strávil takmer rok vo vesmíre bez prestávky na palube Medzinárodnej vesmírnej stanice s hŕstkou ľudí.
Pre Kelly je dôležité, aby ľudia boli realistickí a pripravovali sa na obdobie izolácie, ktoré môže byť dosť dlhé.
Ľudia musia mať realistické očakávania, nevieme, kedy sa to skončí.
Scott Kelly pre New York Times
Kelly prirovnáva súčasný zážitok k svojmu roku vo vesmíre. Je dôležité, aby ste neprepadli chaosu a neurobili si rozvrh, podľa ktorého sa budeme riadiť, tvrdí americký astronaut. Cvičenie je tiež veľmi dôležité - pomáha našej fyzike aj našej mysli zostať zdravými.
Či už je to nástroj, kuchár alebo dokonca kniha, je dôležité zaoberať sa niečím, čo nám zaberá čas a v čom sa učíme. Keď odchádzal do vesmíru, Kelly si zbalil aj nejaké fyzické knihy a hovorí, že pre neho sa nič nevyrovná pocitu, že drží knihu v ruke.
Navyše v čase, keď trpia všetky podniky, je dôležité podporovať predajcov kníh, ktorí počas tohto obdobia ponúkajú veľa zliav a doručujú doma.
Neukončujte komunikáciu
Aj počas vesmírnej expedície Kelly často konverzuje so svojou rodinou a priateľmi a radí nám, aby sme robili to isté. Vďaka technológii nikdy nebolo také ľahké zostať v kontakte s blízkymi a povedať im, že nie sú sami a že tvárou v tvár tejto výzve sme všetci spolu.
Ďalší astronaut Frank de Winne tvrdí, že je nevyhnutné neprerušovať sociálny kontakt, aj keď je to elektronickými prostriedkami. Belgičan, ktorý ako prvý Európan velil Medzinárodnej vesmírnej stanici, je momentálne v karanténe, svojej matke však volá každý deň v rovnakom čase.
Takto sa môžeme vidieť, ale vytvára to pre ňu aj štruktúru, pretože vie, že jej každý deň volám.
Komunikačné prostriedky existujú - je na nás, aby sme ich správne používali.
Nájdite si svoju vlastnú misiu
Vincent Larnaudie-Eiffel viedol jadrovú ponorku - jeden z najdrahších a najnebezpečnejších objektov, ktoré ľudstvo vytvorilo. Mesiace strávil na samotke, často sám vo svojej kabíne, príprave na misiu.
Ale je aj dlhá doba, keď nič neurobíš. Larnaudie-Eiffel vidí podobnosti medzi situáciou na ponorke a tým, čo dnes cíti veľa ľudí zamknutých vo svojich laboratóriách. Je dôležité nezabudnúť, prečo to robíme, a myslieť na svoje poslanie.
Všetci máme teraz svoje poslanie: poslaním je chrániť ostatných, tých, ktorí sú v lekárskom systéme, a uspieť v prekonaní tohto utrpenia, ktorému sme vystavení.
Pády sú normálne
Cyprien Verseux, astrobiológ z univerzity v Brémach, strávil rok v malej miestnosti s ďalšími piatimi dobrovoľníkmi, pričom simuloval podmienky pre misiu na Mars.
Okrem dobrej komunikácie s tými, s ktorými ste izolovaní, Verseux hovorí, že je normálne cítiť duševné pády. Je dôležité prekonať ich a nevenovať im príliš veľkú pozornosť.
Je normálne, že vaša produktivita a morálka klesnú. Nie je to prejav slabosti, nemusíte sa cítiť previnilo.
Cyprien Verseux, astrobiológ na univerzite v Brémach:
Je to obdobie, ktoré bude určite stresujúce, hovorí Verseux, ale s organizáciou a trochou pohybu to môžeme urobiť znesiteľnejším.
Kelly svoj článok uzatvára motivačnou správou. Z vesmíru hranice nie sú viditeľné. Z vesmíru vyzerá celá planéta rovnako a celé ľudstvo rovnako. Všetci sme vzájomne prepojení a teraz nás viac ako kedykoľvek predtým ohrozuje problém s koronavírusmi. Tento problém môžeme prekonať spoločne, hovorí Kelly.
Videl som ľudí prekonávať najväčšie predstaviteľné problémy a viem, že ak budeme spolupracovať, dokážeme to prekonať, “uzatvára astronaut.
VEREJNÉ SLOBODY VEDECKÉ ČLÁNKY. Uprostred krízy spôsobenej pandémiou koronavírusu potrebuje čitateľ viac ako kedykoľvek predtým kvalitné a jasne prezentované vedecké informácie. Libertatea zahájila sériu spoluprác s rumunskými novinármi z publikácie ZME Science, nezávislej platformy pre vedeckú žurnalistiku, zloženej z odborníkov, ktorí sa zvyčajne podávajú správy zahraničnej verejnosti. Každý deň píšu v Liberty niekoľko článkov. na základe najnovších údajov a štúdií o epidémii.