Schudnite štíhlym myslením - FOCUS Online

Pri chudnutí môže pomôcť jednoduchý prostriedok na potlačenie chuti do jedla: Myšlienka na nedávne jedlo potláča túžbu po občerstvení.

myslením

Či už je to sušienka alebo koláč, čokoládová tyčinka alebo popcorn - niekedy sa zdá, že malé občerstvenie je neodolateľné. Kto však chce schudnúť, môže aspoň čiastočne potlačiť svoju chuť na občerstvenie pomocou malého triku. Ukazuje to štúdia Suzanne Higgsovej z Birminghamskej univerzity. Potom stačilo už len spomenúť si na posledné jedlo, aby ste cítili menšiu chuť na sladké. Toto uvádza výskumná skupina v odborných časopisoch „Fyziológia a správanie“ a „Nový vedec“.

Za týmto účelom psychológovia rozdelili 47 študentiek do dvoch skupín. Ženy v prvej skupine boli požiadané, aby si v mysli prešli opäť svoj denný režim, druhá skupina požiadala vedcov, aby si spomenuli na obed pred tromi hodinami. Potom vedci vyzvali ženy, aby testovali sušienky. Skutočný účel experimentu nebol účastníkom známy. Výsledok: Študenti z prvej skupiny odhryzli v priemere viac ako 20 gramov sušienok, zatiaľ čo účastníci v druhej skupine už nemali chuť po približne 15 gramoch sušienok. To isté platilo pre ďalší experiment, v ktorom subjekty dostávali popcorn.

Nemysli zbesilo na jedlo

Čím podrobnejšia je pamäť určitého jedla vyvolaná, tým je účinok silnejší, povedala Suzanne Higgsová „Novému vedcovi“. Čím dlhšie to bolo od posledného jedla, tým väčší hlad sa dá potlačiť vedomou pamäťou. Pri diéte môže byť preto úplne nesprávne nemyslieť kŕčovito na jedlo.