Schudnite studenou vodou - Škola chudnutia
Jeden často počuje, že pitie studenej vody by mohlo spáliť ďalšie kalórie a tým uľahčiť chudnutie. To je tiež celkom pravdepodobné, pretože studená voda v žalúdku sa musí zohriať na telesnú teplotu, čo určite spotrebováva energiu. Prečo však nikdy nepočujete, že teplá voda, napríklad čaj, dodáva telu kalórie navyše?
Jedno kilokalórie sa používa na ohrev jedného litra vody o jeden stupeň. Ak teda pijete liter studenej vody (7 ° C), musí sa na jej ohriatie na teplotu tela (37 ° C) použiť 30 kcal. Naopak, liter teplej vody (67 ° C) by musel dať 30 kcal, keď je ochladený na 37 ° C.
Obsah kalórií vo vode a iných potravinách
Aj keď sú tieto vzťahy samozrejme známe už dlho, energetický obsah vody sa vždy udáva ako 0 kcal bez ohľadu na teplotu. Obsah kalórií v ostatných potravinách je tiež vždy rovnaký, bez ohľadu na to, či sú teplé alebo studené. Dôvod spočíva v širokom rozsahu podmienok prostredia a stavov tela, ktoré všetky určujú vplyv teploty.
Tanja Gill
Schudnite pitím
Nápoje na zdravé chudnutie - ľahké spaľovanie tukov
Nezávislá publikačná platforma CreateSpace: 36 strán
Jednoducho nakúpte u
Termoregulácia a spotreba energie
Človek je živá bytosť so stálou telesnou teplotou. To platí minimálne pre jadro tela. Telesné teplo vzniká hlavne ako „odpadové teplo“ z metabolických procesov a práce svalov. Uvoľňovanie tepla do okolia je regulované zložitým regulačným systémom, čím sa udržuje konštantná teplota jadra tela. To sa v podstate deje reguláciou množstva krvi, ktoré cirkuluje v pokožke. Zúženie alebo rozšírenie ciev nepoužíva takmer žiadnu energiu a deje sa viac-menej automaticky.
V prostredí s prispôsobeným oblečením, domami a ústredným kúrením je tento regulačný mechanizmus takmer vždy dostatočný. Stáva sa však, že prebytočné teplo sa musí vydávať potením alebo sa musí dodatočné teplo vyrábať zmrazením.
Termoregulácia po pridaní studenej vody
Ak teraz nastane situácia, že sa musí teplo uvoľňovať dovnútra, napríklad preto, že v žalúdku je liter studenej vody, potom sa uvoľnenie tepla smerom von jednoducho škrtí a voda sa ohrieva bez dodatočného výdaja energie.
Dodatočná energia sa spotrebuje iba v ojedinelých situáciách, keď to nie je dostatočné a zníženiu teploty tela sa musí zabrániť zamrznutím a trepaním. Pretože je však táto situácia vnímaná ako nepríjemná, obvykle sa jej predchádza zapnutím svetra alebo zapnutím kúrenia. V takom prípade sa použije ďalšia energia, ale nie ľudské telo.
V zásade sa to isté stane, keď sa dodáva teplá voda, čaj alebo iné jedlo: dodatočné teplo sa spracuje reguláciou tepelného výkonu smerom von. Dodatočná spotreba energie sa ukončí, iba ak môže dôjsť k zamrznutiu a chveniu.
Záverom teda je, že aj keď je voda dôležitým jedlom, ktorému by sa pri chudnutí malo venovať osobitná pozornosť, prispieva k chudnutiu iba vtedy, ak sa konzumuje namiesto vysokokalorických nápojov alebo jedál. Teplota vody nie je dôležitá.