Schudnite Tento trik vám pomôže jesť menej

jesť

Chcete jesť menej a chudnúť? Potom pre vás vedci majú teraz nový trik, vďaka ktorému budete jesť úplne menej

Prejedanie sa, to znamená jesť viac, ako je potrebné, je jedným z najbežnejších dôvodov nadmernej lásky. To môže dokonca viesť k obezite a vážnejším zdravotným problémom, ako je cukrovka alebo srdcové choroby. Ak si myslíte, že vám prejedanie robí problém (alebo chcete iba zhodiť pár kíl), majú vedci na South Florida University v USA pre vás nový trik, ako potlačiť chuť do jedla, aby ste jedli menej.

Podľa štúdie: Tento trik pomáha pri chudnutí

Štúdia dokázala, že ľudia, ktorí jedia v stoji, majú menšiu chuť do jedla a sú rýchlejšie plní. K tomuto záveru dospeli vedci z Floridy po vykonaní série experimentov na 350 subjektoch. Subjekty boli rozdelené do dvoch skupín a boli požiadaní, aby vyhodnotili chuť rôznych jedál. Jedna skupina jedla, druhá musela stáť. Účastníci štúdie dostali najskôr pita chipsy, potom dva brownies (jeden bol perfektný, druhý bol príliš slaný). Mali by tiež piť kávu a jesť ovocie.

Jedzte menej a chudnite státím

Aký bol výsledok? Stojaca skupina bez výnimky hodnotila všetky jedlá ako horšie - až na príliš slané brownies, ktoré si všimli menej negatívne ako ich sediaci kolegovia. Ale nielen to: Tiež celkovo spotrebovali menej a neboli také citlivé na teplotu. Vedci vysvetľujú tieto výsledky, ktoré nie sú vôbec prekvapujúce, nasledovne: Státie spôsobuje v tele stres. Srdce musí ťažšie pumpovať, aby udržalo plodový cyklus. To zvyšuje srdcovú frekvenciu, čo následne vedie k uvoľňovaniu stresového hormónu kortizolu. V dôsledku tejto reťazovej reakcie klesá senzorická citlivosť a chute a teploty sú vnímané menej intenzívne. V skratke: proste nechutí tak dobre v stoji.

To znižuje pôžitok z jedla. A to je presne to, čo vám môže pomôcť jesť menšie porcie. Vedci dokonca predpokladajú, že z dlhodobého hľadiska môžete schudnúť, ak budete jesť iba v stoji.

Takže ak si chcete v budúcnosti zachovať menšiu veľkosť porcií, je lepšie jesť jedlo zvisle. Musíte sa však zaobísť bez celého chuťového zážitku ...