Schudnite, udržujte sa alebo priberajte pomocou aplikácie MyFitnessPal
Schudnite, udržujte alebo priberajte pomocou aplikácie - Keďže sa poznám, mal som tendenciu priberať, ale nevenoval som tomu veľkú pozornosť až do začiatku tohto roka, keď som si uvedomil, že som prekročil limit, a rozhodol som sa drastické opatrenia. Nakrájal som veľa nezdravých jedál a snažil som sa jesť čo najekologickejšie, chudé mäso a šaláty.
Všetci odborníci na výživu odporúčajú vyváženú stravu, nevynímajúc jedlá, ktoré vás zbavia tuku, ale sú stále potrebné a udržujú naše telo v parametroch.
Normálny dospelý človek by mal konzumovať okolo 2 000 - 2 500 kalórií denne, aby telo fungovalo dobre a počas dňa mu nedochádzalo množstvo energie.
Ako však zohľadniť a vypočítať každý kúsok, ktorý ste vložili do úst? Niektorí z nás pracujú dlhé hodiny a nemôžu sledovať svoje zošity, ale tu prichádza aplikácia, ktorá mi veľmi pomohla a obmedzila chuť do jedla.
MyFitnessPal je aplikácia, ktorá sleduje vaše kalórie, váhu a hlavne účel, za ktorý toľko bojujete.
Pri prvom otvorení aplikácie sa zobrazí výzva na zadanie účelu: schudnúť, pribrať alebo sa udržať. Zvolila som samozrejme chudnutie. V ďalšom kroku musíte zadať hmotnosť a výšku pre výpočet Index telesnej hmotnosti na odpočítanie vašich kalorických potrieb.
Od tohto bodu nič jednoduchšie! Aplikácia bude každý deň zobrazovať vaše kalorické potreby a všetko, čo musíte urobiť, je naskenovať pomocou fotoaparátu fotoaparát/produkty, ktoré konzumujete, a v prípade potreby zvoliť množstvo.
Ak jete niečo, čo nemá čiarový kód, môžete s istotou použiť funkciu „VYHĽADÁVANIE“, pretože aplikácia má veľkú databázu rumunských výrobkov a v 99% prípadov nájdete váš výrobok.
Po ukončení každého dňa vám aplikácia ukáže, koľko budete vážiť za 5 týždňov, ak budete jesť každý deň to isté.
V mojom prípade bola predpoveď aplikácie neskutočne presná a bol som milo prekvapený, preto odporúčam MyFitnessPal, aby som sa zbavil záťaže.