Schudnite v dobrej nálade s oranžovým ovocím

Oranžová alebo oranžová? Pomaranče pôvodne pochádzajú z Číny, preto majú aj druhý pomarančový názov: „Apple from China“.

schudnite

Vynikajúci, zdravý a dokonalý prostriedok na chudnutie: pomaranče vám pomôžu schudnúť v dobrej nálade.

Pomaranče sú ako malé zlaté slniečka: najmä v zime nás hrejú svojimi jasnými farbami pri srdci! Ich lahodná chuť a svieža vôňa pripomínajú dovolenku. Okrem toho sú mimoriadne zdravé, skutočné bomby na vitamín C a obsahujú mnoho ďalších látok, ktoré môžu predchádzať rôznym chorobám. Vedeli ste však aj to, že pomaranče sú perfektné produkty na chudnutie?

Existujú dve hlavné vlastnosti, ktoré z pomarančov robia spojenca pri chudnutí: Pozostáva z viac ako 80 percent vody, takže 100 gramov pomarančovej dužiny obsahuje iba okolo 40 kcal! Lahodné ovocie má navyše vysoký obsah vlákniny, čo pozitívne vplýva na metabolizmus a zasýti vás.

Pomaranče však dokážu ešte viac. Poskytujú telu cennú kyselinu askorbovú (vitamín C), ktorú potrebuje na výrobu hormónu noradrenalínu. Táto posolská látka reguluje spaľovanie tukov a pomáha odstraňovať tuk z tukových buniek. Premení sa na energiu a - ak existuje zodpovedajúca potreba kalórií - sa spáli.

Rovnako ako iné citrusové plody, aj pomaranče obsahujú horké látky, ktoré stimulujú spaľovanie tukov a obmedzujú chuť do jedla prirodzeným spôsobom.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

Ako viac zahrnúť pomaranče (a iné citrusové plody) do svojej stravy:

1. Použite silu pomaranča medzi jedlami. Vložte do mixéra s jablkom, banánom alebo iným ovocím podľa chuti a plniace smoothie je hotové!

2. Pomarančový džús by ste mali zmiešať z celého ovocia! Takto sa zachováva vzácne vlákno.

3. Dezert: Pripravte si dezert s pomarančmi. Vďaka ich intenzívnej aróme ušetríte tuk ako nosič chuti.

Plus: prírodná sladkosť tropického ovocia sotva vyžaduje ďalší cukor.

Jedzte do sýtosti pomarančový šalát: Pomarančové filety pridajte do šalátu a do zálievky vmiešajte trochu pomarančového džúsu. Špeciálne vhodné sú šaláty, ako je radikál alebo endívia, ktorých horká chuť dobre harmonizuje so sviežou sladkosťou pomaranča (obsahujú tiež horké látky!).

Dôležité: Pomaranče v ponuke vám pomôžu schudnúť, iba ak sú v rámci všeobecne zdravého životného štýlu: Jedzte zdravú stravu, t. J. Vyváženú stravu s nízkym obsahom tukov. Pite najmenej 2 litre vody denne a veľa cvičte, najlepšie na čerstvom vzduchu.

Ďalší tip: ak je to možné, používajte ekologicky vypestované citrusové plody, pri konvenčnom pestovaní sa väčšinou používajú pesticídy a fungicídy!

Schudnite v dobrej nálade: Zapojte pomaranč viac do svojho jedálnička. Najmä v zime vás silové ovocie udržuje nielen zdravé, ale tiež vám pomáha zhodiť kilogramy!