Schudnite v saune - pravda alebo mýtus
Ak ste sa vážili pred a po saune, mohli by ste mať dojem, že návšteva potnej chaty vám pomáha pri chudnutí - môžete vidieť zreteľný úbytok hmotnosti.
Zlou správou je, že, bohužiaľ, striktne fyziologicky, nie je možné zhodiť kilogramy pri uvoľnenom potení. Pretože podľa odborníkov zo saunového portálu tento jav nie je znakom úbytku telesného tuku z buniek, ale dá sa vysledovať iba od skutočnosti, že telo detoxikuje, teda uvoľňuje prebytočnú vodu. Ale tu je dobrá správa: Vylúčením asi pol litra až litra kvapaliny počas návštevy sauny s tromi chodmi sa stimuluje zahustenie krvi a podporuje sa absorpcia škodlivín a výlučkov. Ale nebojte sa, tieto sa okamžite odstránia krvou. To je dobré pre krvný obeh, pretože sa stimuluje metabolizmus. To znamená, že spaľovanie tukov funguje krátkodobo lepšie. Proces čistenia preto intenzívne podporuje stravu alebo zmenu stravovania. Účinok chladu a tepla pri ochladení vo vode navyše rozširuje a sťahuje krvné cievy, čo je ideálne pre osoby postihnuté celulitídou, pretože pri pravidelnom používaní môže lepšia cirkulácia krvi v tkanive napnúť a omladiť pokožku, vďaka čomu bude pokožka hladšia.
Ak pravidelne trénujete aj vy, relaxácia v saune je najúčinnejším prostriedkom na regeneráciu napätých svalov, optimalizáciu pokožky a posilnenie obranyschopnosti tela, ako aj na to, aby ste boli dlho zdraví a mali normálnu váhu.
Okrem toho pobyt v saune ako wellness metóda chráni pred psychickým preťažením a stresovými chorobami, napríklad proti čoraz častejšiemu syndrómu vyhorenia, alebo zmierňuje ich účinky na dušu a telo. Pretože psychika je tiež pevne spojená s našim stravovacím správaním, relaxácia pri saunovaní nepriamo pomáha pri rozumnom, príjemnom a zdržanlivom stravovaní. Je tiež zaručené, že dýchanie je voľnejšie uvoľnením dýchacích ciest, najmä v parnej saune, ktorá sa vyznačuje veľmi vysokou vlhkosťou. Zlepšenie možno očakávať aj pri problémoch s kĺbmi a svalovom napätí spojenom s prácou. Saunu je však potrebné navštevovať pravidelne, najlepšie raz týždenne, aby sa z dlhodobého hľadiska zachovali a zvýšili pozitívne účinky. Fínska obľúbená zábava je pre niekoho zriedka nevhodná, ale ak máte pochybnosti o existujúcich ochoreniach, ako sú problémy so srdcom alebo vysoký krvný tlak, je lepšie poradiť sa vopred s lekárom.!
Záver: Samotná návšteva sauny nestačí na to, aby ste schudli, ale aktívne podporuje zdravie a fyzickú pohodu v spojení so zdravým životným štýlom zameraným na postavu a prispieva k fit vzhľadu.