Schudnite v saune - wellnissimo
Ak sa veľmi potíte, môžete pri návšteve sauny stratiť niekoľko litrov potu. S tým spojené chudnutie je pôsobivé a keď sa pozriete na váhu, dá každý možný úspech v strave do tieňa. Nie je to však ani dlhodobé, ani zdravé: Ak sa z tela odoberie veľa tekutín a znova sa nedodajú, stresuje to celé telo.
Nedostatok vody a minerálnych solí, ktoré obsahuje, zhoršuje mazanie kĺbov a narúša trávenie, myšlienkovú silu a bdelosť, ako aj krvný tlak, činnosť srdca a obličiek a celkový blahobyt. Lekári a tréneri preto vždy odporúčajú dostatočne piť medzi saunou a po nej, aby sa čo najskôr vyrovnala strata tekutín v tele.
Veľmi dobrým izotonickým nápojom je rozprašovač jablkového džúsu vyrobený z prirodzene zakalenej šťavy a dobrá minerálna voda alebo lahodný čaj. Ak sa chcete vyhnúť prílišnému poteniu, mali by ste uprednostniť vlažné nápoje pred ľadovými, pretože chlad vo vnútri ďalej stimuluje tvorbu potu.
Návšteva sauny však napriek ohromujúcemu krátkodobému úbytku hmotnosti v žiadnom prípade neroztopí nepríjemné kľučky lásky. Ak chcete schudnúť z dlhodobého hľadiska, mali by ste zmeniť stravu a zamerať sa na mierny cvičebný program. Sauna po tréningu alebo deň wellness ako odmena za stratené kilá sú perfektné.
Rozdiel medzi detoxom a chudnutím
Návšteva sauny má povesť očistenia. Zvyšky a konečné produkty metabolizmu, ktoré sa hromadia v tkanive a môžu tak zaťažovať organizmus, sa nazývajú odpadové látky z ľudského tela. Kreatinín, kyselina močová a močovina, ktoré zostávajú z metabolizmu bielkovín, sú zvyčajne súčasťou tohto odpadového produktu. Ak nie sú úplne vylúčené obličkami, skončia v krvi. V priemere človek vylúči každý deň okolo 20 - 35 gramov močoviny, z toho veľmi malá časť potením.
Či sa viac močoviny alebo kreatinínu vylučuje pravidelnými saunami a silným potením, sa zatiaľ jednoznačne nepodarilo zistiť. „Okyslenie“ organizmu v dôsledku hromadenia odpadových produktov a z toho vyplývajúca potreba pravidelných „čistiacich kúr“ sa už roky pohybujú vo vzrušujúcej pohraničnej oblasti medzi vedou a vierou.
Je však nesporné, že sauny čistia, osviežujú a uvoľňujú pokožku a že jedným z najkrajších pocitov po dlhej návšteve sauny je jednoducho sa „zapotiť“ od rušivých vecí. Sauna navyše všeobecne stimuluje metabolizmus.