Schudnite v zahraničí
Dobrý deň, mám 15 rokov a momentálne som v Austrálii ako výmenný študent. Už som pribrala 7 kg a vôbec sa necítim dobre v tele. Moja hostiteľská rodina jesť hlavne rýchle občerstvenie a nealkoholické nápoje a vždy sa snažím jesť len veľmi málo a piť iba vodu. Nechcem byť drzý a hovoriť im, že s nimi nikdy nemôžem večerať. Športovať je tu skutočne ťažké, pretože tu je také teplé podnebie, ktoré má 35 stupňov za deň a vysokú vlhkosť. Telocvičňa je veľmi drahá a neviem, čo ďalej. Ako sa môžem zbaviť všetkých kilogramov?
1 odpoveď
Stále počúvam, že ľudia priberajú, keď sú v zahraničí. To, že s vodou namiesto nealkoholických nápojov je dobrý nápad. Ale nie „jedzte menej nezdravého rýchleho občerstvenia“. Jesť málo na chudnutie nie je dobrý nápad ani pri zdravom jedle. Ak ste príliš málo, vaše telo je na vedľajšej koľaji a strácate len trochu, ak vôbec, a riskujete, že sa stanete obeťou jojo efektu. Ak sú členovia vašej hostiteľskej rodiny napriek tejto diéte (z polovice) štíhli, môžete poukázať na to, že VY túto diétu netolerujete, vďaka čomu priberáte. Aj s tým by ste mohli niekoho uraziť, ale nie tak zle. Môžete s nimi jesť, ale nechajte si svoje vlastné, rozumnejšie veci ako rýchle občerstvenie. A ak nevládzete variť, naučíte sa toľko, čo potrebujete vedieť dosť rýchlo na to, aby ste sa mohli zdravo stravovať. Tiež predpokladám, že ste tam prostredníctvom organizácie a že máte akéhosi nadriadeného/pevnú kontaktnú osobu. Spojte sa s touto osobou a požiadajte o radu. Na tvojom mieste by ma čudovalo, iba by ma prekvapilo, keby mali skúsenosti s týmto problémom (možno aj v tejto rodine).
Viete aj to, či si ľudia všetko vrátia, keď sa vrátia?
Na zodpovedanie tvojej konkrétnej otázky: neviem. Nepočula som nič podobné alebo opak. Takmer určite nestratíte jednoducho všetko, čo teraz získate v zahraničí, ak po návrate jednoducho budete jesť „normálne“. Ale keďže sa chystáte prejsť z nealkoholických nápojov na rýchle občerstvenie doma, mohlo by to mať pocit, že vám pár kíl spadne samo. Myslíte si, že konverzáciami skutočne niečo dosiahnete? Mimochodom, myslím si, že by bola škoda, keby táto téma zatienila váš pobyt alebo dokonca hrala väčšiu rolu. Preto vám odporúčam, aby ste pracovali na dvoch úrovniach: 1. Prispôsobte svoj postoj (tj. Zmierte sa s tým, čo nemôžete zmeniť) a 2. Konajte konkrétne (tj. Zmeňte, čo môžete zmeniť).
podobné otázky
Takže práve teraz mám doma Taliana. Bojím sa, pretože ona je také víno.
Morgnes 2 sušienky, chlieb, ktorý dáva moja mama, je na večeru a na obed tiež nič.
Viem, že Taliani ráno skoro nič nejedia a potom večer viac, môj otec je sám Talian, ale aj on zje ráno viac ako keksík a do práce si vždy zoberie banán a jablko a večer zje veľká porcia obeda a potom skutočné večerné jedlo.
Moja študentka na výmennom večeri ani veľa neje. je moja obava oprávnená?
Som v hostiteľskej rodine v Anglicku niečo vyše týždňa a keďže jedlo dostávame iba večer (väčšinou rýchle občerstvenie) a niečo si cez deň dokupujeme sami (tu len sladké alebo rýchle občerstvenie) pribral som naplno (koľko kp si netrúfate) .) Predtým som mal 57 kg, keď som späť doma v mäkku, pravdepodobne vážim 60 - 65 kg len preto, že moje telo už nie je zvyknuté na toľko sladkých vecí, začína to rýchlejšie. Ako dlho trvá, kým sa vrátim k svojej normálnej váhe, pretože sa už necítim dobre? Už vidím, že mám žalúdok oveľa mäkší ako obvykle. Takže ak sa teraz stravujem zdravo doma bez sladkostí a ako dlho potrebujem znova vážiť 57 kg?
Už dva dni mám neforemné pohyby čriev . Nie je to úplne kašovité ako pri hnačkách, ale skladá sa z množstva malých, popraskaných párkov, ktoré sa veľmi ľahko vylučujú . Posledné 1 a pol dňa som jedol ľahké jedlo (sucháre, krekry a toasty) . Dnes mám však narodeniny a moja kolumbijská hostiteľská rodina sa chce so mnou ísť najesť. Čo konkrétne si môžem objednať? (Jedenie nie je možnosťou, pretože je to veľmi neslušné) a mal by som ísť k lekárovi niekoľko nasledujúcich dní?
Takže čoskoro idem na 6 mesiacov na Nový Zéland. Počul som, že takmer každý, kto odchádza do zahraničia (vrátane Nového Zélandu), priberá. Športujem 3x týždenne a stravujem sa primerane zdravo, takže raz týždenne jem fast food a občas čokoládové koláče a tak ďalej.
Vážim 52 kg pri 1,68, ale bojím sa pribrať 8 kg . Som so svojou váhou úplne spokojný a nechcem chudnúť ani priberať.
Čo si myslíte, že by pomohlo pôsobiť proti priberaniu?
Skúšal som teda každý deň behať, nejesť príliš a namiesto toho, aby som jedol v škole, by som si vzal niečo zo sebou z hostiteľskej rodiny.
Myslíte si, že to stačí?
2 moji priatelia už v zahraničí pribrali 10 kg a to určite nechcem.
3 kg by teda neboli také zlé, ale nad 5 by bola veľmi hlúpa.
Možno povieš, ako to bolo s tebou? A ak ste pribrali, po návrate ste opäť zhodili kilá?
Ahoj! Je lepšie nejesť večer nič alebo jesť bielkoviny (bez sacharidov). Na jednej strane som nepočul nič viac, čo jesť večer je dobré (SiS), ale na druhej strane som tiež počul, že človek by mal večer jesť bielkoviny (metabolizmus alebo spaľovanie tukov). Ak by ste mali jesť bielkoviny, pred 17:00 alebo neskôr a do 17:00 jednoducho už žiadne sacharidy?
Ahoj moja láska .
Ako často by sa malo jesť z kapustovej polievky denne ?
Pretože za prácu toho medzi tým toľko nestíham ?
Je to dostatočné, ak ho jem 3-4 krát denne .
Chcem trochu schudnúť a chcem hneď jesť cestoviny, ale moja priateľka tvrdí, že by ste nemali jesť cestoviny, ak máte diétu
Začnem tým, že som už vyskúšal množstvo produktov na vonkajšie použitie, napr. Masť Isotrets, Aknemycin alebo Triacneal Cream - tie mi čiastočne pomohli, ale stále sa objavujú nové pupienky a kapsuly alebo tablety som už vyskúšal Pantothen alebo čisté vitamíny na pokožku a žiadne zlepšenie zistené. Momentálne používam liečivú zemskú masku a olej z čajovníkového oleja, ale to nezabráni tvorbe nových pupienkov. V niekoľkých štúdiách atď. Som sa dočítal, že strava má vplyv na akné a že farmaceutický priemysel chce aj tak utrhnúť peniaze, čo sa zdá logické. Teraz k mojej každodennej strave: 1. Raňajky doma - kukuričné lupienky s pomarančovým džúsom a banán 2. Raňajky v práci - 3 bochníky chleba (klobása a syr) Obed - 3 bochníky chleba (klobása a syr) Večera - teplé jedlo ( Napr. Zemiaky, mäso a zelenina) Večer väčšinou jablko a broskyňa alebo niečo také
V každom prípade by ste sa mali vyhnúť mliečnym výrobkom a cukru.
AKO MÔŽEM ZLEPŠIŤ DIETU BEZ JEDNÉHO JEDENIA A NECHUDNÚŤ VÁHU?
Od stredy som na dovolenke a celý čas som sa cítil skvelo. Práve teraz ma zobudil hluk a cítil som sa mierne omámený, keď som sa zobudil a ďalších pár minút potom. Krátko nato som si všimol hlasné grganie v žalúdku a čoskoro horúci pocit na pravej strane žalúdka (ak nakreslíte rovnú čiaru doprava od pupka), na čo som mal (ospravedlňujem sa, ale spomenúť) hnačku. Horúci pocit zmizol. Teraz som sa vrátil do postele a cítim pocit ťahania na tom istom mieste, kde bolo pálenie (žiadna bolesť, ale skôr akoby bolo niečo napäté alebo skôr nepríjemné) a cítim sa skutočne ochabnutý (na tvári mám úpal) .
Naposledy som jedol o 20:00. Menovite cestoviny s hubovou omáčkou, trochou špenátu a pudingom na dezert. Okolo 22. hodiny som si dal kokteil, inak iba nealkoholické nápoje alebo vodu. Kvôli mojej alergii na uhryznutie komárom a veľkým uhryznutím som si pred spaním natrel kortizónovú masť. Tiež ma asi 2 dni pálenie záhy častejšie. Buď mám alebo nemám svoje dni. Nenapadá mi viac informácií, ktoré by mohli byť dôležité.
Keď stlačíte uvedené miesto, vôbec to nebolí a všeobecne ani nebolí. Iba tento pocit pálenia, ktorý bol, a tento ťahavý pocit ma znepokojuje .
Nechcem zbytočne ísť do nemocnice kvôli falošným poplachom, pretože som na dovolenke a minulý rok som musel lekárovi zaplatiť asi 200 eur za injekciu na alergiu a vyšetrenie kvôli vyrážke.
Preto sa predtým pýtam - znie to ako slepé črevo alebo niečo iné? Ako mám teraz konať? Skúste sa vrátiť spať a pozrieť sa, ako to vyzerá o 7:00, a potom konať? Som neistá a znova ma pália záhy, proti čomu nemám nič . vyčítať to skôr mastnému jedlu, na ktoré nie som zvyknutá (hlavne večer) .
Máte niekto nejaké tipy? Bol by som vďačný za rýchle a užitočné odpovede, pretože sa bojím ísť spať
Ahoj 👋 chcela som sa opýtať čo môžem jesť keď schudnem