Schudnite vášňou Ako sa Manuela stala športovou fanatičkou
Po maximálnej váhe 104 kíl, neustálej strave, neustálych pochybách o sebe a hľadaní vhodného športu objavila Manuela svoju skutočnú vášeň - a váha na váhe nakoniec zostala stabilná. Takto to dokázala.
Ako dieťa som bol vždy bacuľatý. Začalo sa to už na základnej škole. Moji rodičia sa to mnohokrát pokúšali zmeniť. Chceli ma povzbudiť k cvičeniu a často mi odporúčali jesť menej.
Teraz chápem, že to so mnou mysleli len dobre, ale to už na mne zanechalo hlboké rany, s ktorými bojujem dodnes.
Moji štyria bratia boli vždy veľmi atletickí a myslel som si, že kvôli ich komentárom ma moji rodičia milovali menej ako mojich súrodencov.
V šiestej triede som prešla na prvé diéty. Nepamätám si presne, ktorý z nich, každopádne si vypil dvakrát denne triašku a zjedol si iba jedno jedlo.
To fungovalo dobre, ale nevydržalo to a udrel známy jo-jo efekt.
Môj najväčší problém okrem toho, že som musel neustále jesť, bol ten, že som si pohyb skoro neužil. Teraz však viem, že chudnutie môže fungovať dlhodobo iba cvičením.
„V 19 rokoch som vážil 104 kíl“
Keď som mal 16 rokov, prestal som úplne športovať - dovtedy som bol na fašiangovej stráži, hoci to pre mňa bolo čoraz ťažšie.
Odtiaľ to už išlo strmo dole kopcom. V 19 rokoch som dosiahla svoj váhový vrchol. 104 kíl - a ja mám iba 1,62 m.
Po ukončení strednej školy som sa presťahoval do spoločného bytu s priateľom v Erlangene. To bol prvý bod obratu. Spoločne sme sa zaregistrovali do Weight Watchers.
Spočiatku som o tom nikomu nehovoril a to bola dobrá vec, pretože som to robil iba pre seba a nevyvíjal som na seba tlak. Prvých 25 kíl bolo pre mňa veľmi ľahké.
Jednou výhodou bolo, že sme sa obaja držali tejto diéty, iba sme podľa toho nakupovali atď.
Potom som sa prihlásil s priateľmi do telocvične a začalo ma to baviť. Keď vidíte úspech, je to dvakrát jednoduchšie.
Keď som mal niečo málo cez dvadsať, stretol som bývalého priateľa. Bála som sa, že opäť priberiem, ale vždy som dokázala udržať tých 79 kíl, kým sme sa nakoniec spolu nasťahovali.
Keď mi bolo asi dvadsať, znova som vážil takmer 90 kíl a znova som takmer nehral žiadny šport.
Jedného dňa som si uvedomil, že takto nechcem pokračovať. Začal som znova chodiť do posilňovne a sledovať svoje stravovacie návyky.
Práve som počítala kalórie. 1 500 kcal denne v kombinácii s cvičením, to mi išlo veľmi dobre. Za tie roky som sa naučil, že by nemalo byť nič zakázané.
Milujem zdravé jedlo, ale nie som typ, ktorý sa dokáže držať akejkoľvek stravy, ktorá je veľa o abstinencii.
„Bol čas dať nový impulz“
V istej chvíli som to stihol niečo pod 70 kíl, ale nič nepokročilo. Bol čas dať nový impulz.
Začal som teda behať - čo by som si nikdy predtým nepredstavoval. Opäť som to urobil len pre seba a nenechal som sa dostať pod tlak.
Byť schopný behať 30 minút za 14 dní - to bol môj program, ktorým som sa riadil. Bolo to pre mňa naozaj ťažké, ale dokázal som to a bol to pre mňa obrovský úspech! Pred pár rokmi som si dal dokonca beh na 15 kilometrov.
Aj keď musím často behať, musím sa prekonať, som rovnako šťastný, že som to dnes fyzicky schopný.
„Potom som objavil svoju vášeň“
A to je lezenie. Veľmi sa bavím a je mojou snahou udržiavať si váhu. Niekedy, keď nie som spokojný so svojimi lezeckými výkonmi, vizualizujem si, odkiaľ pochádzam a čo som dosiahol.
Minulý rok som mohol absolvovať niektoré túry na deviatom stupni vo Franskom Švajčiarsku - veľmi známej horolezeckej oblasti. To by sa mi ani nesnívalo.
Ani ja som sa však nevzdal behu, pretože si teraz jednoducho myslím, že je pekné mať určitú úroveň kondície, a tú si chcem nechať.
Čo sa mi zatiaľ nepodarilo, je rozvoj zdravého vzťahu k jedlu. Bohužiaľ nejako žijem permanentnou stravou, stále počítam kalórie a niekedy, keď si niečo doprajem, zájdem veľmi ďaleko cez vrchol. Funguje to, pretože svoju váhu si vždy dokážem udržať, ale to je škoda.
V galérii: Pred a po porovnaní - tieto hviezdy zoštíhlili: