Schudnite vďaka Zumbe a silovému tréningu Wunderweib
Potlesk: Strata 30 kíl
Nadine Fercho (28) pribrala 30 kíl dvoma tehotenstvami a opäť schudla kilá dieťaťa - tréningom Zumby a zdravou stravou.
Keď sa ma krátko po narodení druhého dieťaťa Avy na jeseň 2012 opýtali, či čakám ďalšie dieťa, musela som prehltnúť. “Pretože Nadine Fercho ďalšie dieťa nečakala, nemohla dostať svoju nadváhu pod kontrolu - mala 82 kíl Vrchol.
Foto: Patrick Meroth, súkromný
"Len som rád zjedol dve rožky s Nutellou na raňajky a čokoládu medzi jedlami." Bez sladkostí som nemohla nič robiť. ““
Ale považovať sa za tehotnú, aj keď už nebola - pre ženu z Drážďan zákaz cesty! Odvtedy sa 28-ročný mladík do veľkej miery vyhýbal sacharidom a prihlásil sa do posilňovne. Vyskúšala niekoľko hodín a obľúbila si Zumbu. Odvtedy tancuje trikrát týždenne hodinu a venuje sa silovému tréningu: „Denne robím 50 drepov, ktorým vďačím za svoje popraskané dno.“
Potravinové triky Nadine: Nadine si ovocný čaj osladila stéviou, varením zo zeleniny alebo šalátu. Zábava v športe: Nadine sa už nechce zaobísť bez svojej zumby a silových jednotiek.
Nadine zje kúsok koláča iba pri zvláštnych príležitostiach: „Pre mňa bola výživa problém. Preto sa dnes vyhýbam občerstveniu a vyhýbam sa cukru. Napríklad raňajkový čaj si osladím stéviou. Inak často pripravujem šaláty s polevou, ako sú kuracie prsia alebo avokádo. “To sa jej vyplatilo: už rok si drží svoju vysnívanú váhu 52 kíl a cvičením je pevná a primeraná. „Dnes sa mnohí čudujú, že už mám dve deti, to je veľká pochvala.“