Schudnite, vynechajte pšenicu
Schudnite, vynechajte pšenicu.
Schudnite, vynechajte pšenicu.
Príspevok od Gucki »Piatok 22. augusta 2014, 15:50 hod
@ Canarias: môžete mi o tom niečo povedať?
Veľmi by ma zaujímalo, momentálne čítam aj nasledujúcu knihu s témou http://www.randomhouse.de/Taschenbuch/W. 416885.rhd
Re: schudnúť, vynechať pšenicu.
Príspevok od Sorcier Vaudou »Piatok 22. augusta 2014, 17:38
Nie som Canaris, ale cítim sa povolaný stručne odpovedať.
Problém pšenice je, že je tak ľahko stráviteľná a nezanedbateľné množstvo energie, ktoré obsahuje, sa telu absorbuje veľmi rýchlo. Rýchlejšie, ako to dokáže zrealizovať. Takže sa premení na tuk a uloží sa.
Napríklad raž má takmer rovnakú výhrevnosť, ale telo ju premieňa oveľa pomalšie, takže prísun energie je nepretržitejší a dá sa lepšie využiť.
Toto je samozrejme trochu podrobný, veľmi amatérsky popis vo vašej knihe, fakty budú zaručene podané oveľa lepšie. Ale zhruba zhrnuté, to som sa naučil na svojom diabetickom tréningu.
V každom prípade sa osobne snažím vyhnúť sa pšenici, cukru a tukom čo najviac a rozumne. A musím povedať, že ak trochu vedome nakupujete a pripravujete si vlastné jedlo, nie je to nijako zvlášť náročné ani nemusíte prijímať zásadné chuťové kompromisy. Kvalita stravy sa určite zvyšuje.
Re: schudnúť, vynechať pšenicu.
Príspevok od zebulon »Piatok 22. augusta 2014, 17:58
Re: schudnúť, vynechať pšenicu.
Príspevok od Kostas Klopsis »Piatok 22. augusta 2014, 18:23 hod
Re: schudnúť, vynechať pšenicu.
Príspevok od Buham »Piatok 22. augusta 2014, 18:45
Áno, samozrejme, ak sa zaobídete bez všetkého, čo obsahuje pšenicu, a namiesto toho budeme jesť čokoľvek iné ako predtým, s najväčšou pravdepodobnosťou schudneš.
Nahraďte pšenicu mäsom, mliekom alebo vajcami a získate rovnaký výsledok. Je to jednoducho preto, lebo jete oveľa menej, pretože tieto veci sa nachádzajú v mnohých potravinách.
Nakoniec záleží len na tom, aby ste sústavne konzumovali menej kalórií, ako skonzumujete. Zhruba povedané, stratiť 1 kg tuku = 7 000 kcal alebo napríklad behať 10 hodín.
Samozrejme musíte vedieť, koľko ich konzumujete! Hoci odporúčanie 2 000 kcal denne je uvedené na každom balení potravín, je užitočné iba pre veľmi málo ľudí.
(Príklad: Denne používam okolo 2 500 kcal bez fyzickej aktivity. Teraz som práve jazdil na bicykli, už je to 3 000. 8 hodín práce pred tým sa neberie do úvahy (keď pracujem v kancelárii, spotreba je nízka, ale nie nulová).
Re: schudnúť, vynechať pšenicu.
Príspevok od Čučoriedka15 »Piatok 22. augusta 2014, 18:46 hod
Re: schudnúť, vynechať pšenicu.
Príspevok od Kostas Klopsis »Piatok 22. augusta 2014, 18:49 hod
Re: schudnúť, vynechať pšenicu.
Príspevok od Sorcier Vaudou »Piatok 22. augusta 2014, 18:53
Re: schudnúť, vynechať pšenicu.
Príspevok od Gucki »Piatok 22. augusta 2014, 20:32
Re: schudnúť, vynechať pšenicu.
Príspevok od Anonymný »Piatok 22. augusta 2014, 21:09 hod
Sacharidové reťazce s krátkym reťazcom (pšenica, cukor, všetko, čo by malo byť aj tak tabu (aj bez chudnutia)) a komplexné Kh-reťazce (celozrnné). To však už správne vysvetlil Sorcier Vaudou. Nejde len o to, aby ste jedli menej. Pretože by ste to za žiadnych okolností nemali robiť - pokiaľ to nepreháňate alebo nezjedávate.
Napríklad chudnutie funguje lepšie, ak sa z tela odstráni týždenný detox ťažkých kovov, ako je ortuť a všetko ostatné, čo je stresujúce (detox). V menšej miere sa dajú využiť bežné potraviny, ale ak ich máte príliš veľa a chcete byť k sebe úprimní, zájdite do obchodu so zdravou výživou a nechajte si poradiť.
Na ťažké kovy mi bola riasa Chlorella odporúčaná už dávno. Je k dispozícii ako pilulky, ale pripadá mi to drahé. Na vybudovanie pomocou dobrých látok Spriulina.
Dobré webové stránky z môjho pohľadu by všeobecne boli k takýmto otázkam alebo tipom:
Logi-Methode.de
Pre tých, ktorých metabolizmus je mierny:
http://www.iflscience.com/health-and-me. ng-you-fat
Najmä Candidu netreba podceňovať, zatiaľ nepoznám nikoho, kto by na ňu bol vyšetrený, ale všetky majú podobné príznaky (pretože sa prekrývajú s inými klinickými obrazmi).
Považujem to za veľmi zaujímavé. Možno vám pomôže pri vašom rozhodovaní.
Re: schudnúť, vynechať pšenicu.
Príspevok od Gucki »Piatok 22. augusta 2014, 21:57
Re: schudnúť, vynechať pšenicu.
Príspevok od Canarias »Piatok 22. augusta 2014, 23:15
Čítal som knihu, ktorú ste prepojili, vo štvrtok. Rozhodol som sa, že to skúsim nasledujúci víkend.
V skutočnosti som sa od začiatku ľahko vyhýbal produktom obsahujúcim pšenicu. Hneď ďalší víkend som sa už díval na displej v pekárni. Bolo mi z toho zle. Všimol som si, že pred začatím diéty som mal vždy problémy s žuvaním chleba, bagiet a rožkov, nikdy som neochutnal koláče a najlepšou vecou na pizze nikdy nebol základ, ale poleva.
Dnes si dám na raňajky jogurt s ľanovými semiačkami, kokosovými vločkami a agávovým sirupom alebo medom alebo praženicu s pažítkou a slaninou alebo kúsok syra. V kuchyni stojím oveľa častejšie ako predtým. To je pravdepodobne cena akejkoľvek diéty. Na oplátku zmizne pálenie záhy.
Re: schudnúť, vynechať pšenicu.
Príspevok od Essi »Sobota 23. augusta 2014, 10:53
Re: schudnúť, vynechať pšenicu.
Príspevok od Buham »Sobota 23. augusta 2014, 16:06 hod
Ak to funguje pre vás a dokážete s tým žiť, je to úplne v poriadku! V živote by som sa nemohol zaobísť bez pšenice.
Nemám problém s chuťou na jedlo. To všetko je príliš individuálna záležitosť na to, aby ste povedali „Vynechajte XY a všetko bude v poriadku!“ Veľmi často sa napríklad dá prečítať tvrdenie, že ľahké nápoje spôsobujú chute. Napríklad u mňa to absolútne neplatí. Rád pijem dietný colu a šetrím veľa cukru bez toho, aby som to musel nejako inak kompenzovať.
Re: schudnúť, vynechať pšenicu.
Príspevok od Anonymný »Sobota 23. augusta 2014, 17:18
Chcel by som sa tým pochváliť, ale faktom je, že len nedávno som našiel odkazy sám. Metódu LOGI však poznám už dlho. Prebudil som sa len nedávno a potkýnam sa o potravinovú krajinu, stále opitý spánkom. Možno mám výhodu v tom, že som príliš zvedavý v kombinácii s priateľmi z Facebooku, ktorí myslia podobne, čo asi nie je ani najhoršia kvalita.
Kniha a knihy (tiež od Systemed Verlag) o metóde LOGI otvorili oči bez rovnakých problémov. Všetko ostatné vyznelo nelogicky, nie správne, ako čistý marketing, žiadne vedecké dôkazy atď. - len mi niečo chýbalo.
Ťažko stráviteľné je sakra dobrá kniha, ktorá sa venuje pšenici atď.
http://www.systemed.de/buecher/bew seine. i.?c=141
Vydavateľský program obsahuje ale aj knihy o vitamíne D, cukrovke, športovej výžive, varení v ketoch, kuchárskych knihách, športovej výžive a napríklad o tom, prečo sú zdravé oleje nevyhnutnosťou napríklad pre to, aby ste vôbec mohli schudnúť.
Bohužiaľ, veľa ďalších vecí vám napríklad bráni v chudnutí. Kandida a ťažké kovy v tele atď. Nie každý lekár sa na to pozrie.
Ale som rád, ak vám to niečo prinieslo.
Re: schudnúť, vynechať pšenicu.
Príspevok od Gucki »Sobota 23. augusta 2014, 20:35
Dragon napísal: Metódu LOGI však poznám už dlho.
Ale som rád, ak vám to niečo prinieslo.
Re: schudnúť, vynechať pšenicu.
Príspevok od Anonymný »Nedeľa 24. augusta 2014, 15:45
Metóda LOGI je metóda výživy, nie diéta. Na tamojšom fóre som si mohol prečítať o zlepšení pacientov s cukrovkou, ako aj o zlepšení krvných hodnôt (tiež som bol schopný osobne určiť). LOGI sa dá úžasne integrovať, pretože na získanie tejto metódy LOGI a predtým zdravých olejov/tukov je potrebné iba zníženie sacharidov. Hľadajte LOGI pyramídu. Chlieb a podobne by mali byť iba celozrnné výrobky a sú malou časťou stravy (pre športovcov a ľudí, ktorí sa technicky namáhajú, je o niečo väčší). Ovocie, zelenina obsahujúca vodu (paradajky, uhorky atď. Sa dajú jesť deň čo deň). Registrácia do fóra je ale naozaj dobrá, ak chcete získať prvý dojem. Zverejňujú tiež výživové plány, recepty atď., Ako aj krvné hodnoty na koordináciu stravovania. Všimnite si však, že tam nie sú lekári (aspoň nie všetci), takže ak nechcete dávať všetko do seba, mali by ste vedieť sami, aké tipy by sa mali optimalizovať, aby to nespôsobovalo nič naopak, atď. Ale s každou stravou je to rovnaké.
Re: schudnúť, vynechať pšenicu.
Príspevok od Fleur »Utorok 9. septembra 2014, 18:57
Re: schudnúť, vynechať pšenicu.
Príspevok od Anonymný »Utorok 9. septembra 2014, 19:17 hod
Potom možno máte vaječné rezance.
Venovanie pozornosti tukom je v zásade rovnako škodlivé ako FDH a jojo efekt. Na chudnutie sú v prvom rade potrebné dobré tuky. Mastná omáčka, to naozaj nemôže byť.
S nízkym obsahom sacharidov - v závislosti od formy - by ste si nezakázali robiť všetko. Aspoň nie s LOGI. Dokonca hovoria výslovne, jedzte niektoré zakázané veci namiesto toho, aby ste si vytvorili chuť a potom každý deň zjedli inú čokoládovú tyčinku. Na rozdiel od väčšiny ostatných vecí s nízkym obsahom sacharidov, ktoré vlastne všetko zakazujú. Je zaujímavé, že tieto metódy s nízkym obsahom sacharidov často ponúkajú proteínové prášky, ktoré vás môžu nabrať na doplnenie. Rád sa od toho držím ďalej. To chutí a) nechutne ab) používa vlhkú špinu.
Nuž, a potom to samozrejme závisí aj od fyzickej citlivosti. Napríklad nedostatok vody, smäd je už predzvesťou/znakom nedostatku, podporujú interakcie s potravinami. Je len veľa vecí, ktoré by ste si mali a musíte uvedomiť.
Re: schudnúť, vynechať pšenicu.
Príspevok od vrchy vrchov »Utorok 9. septembra 2014, 19:21 hod
áno, cítim sa rovnako . môj problém je tiež v tom, že jem len trochu príliš veľké porcie . jedno jedlo je pre mňa 250 gramov cestovín + omáčka . po polovici som už asi plná, ale potom to už len zjedzte, myslite na 200 g rezance by mali zmysel
Tiež rád jem sladkosti . ale nezastavím sa pri kúsku čokolády, ale zjem celú tyčinku ^ ^ tesne pred univerzitnými skúškami mám problém s cukrovinkami a som/bol som závislý na kole, ktorá je dôsledkom cukru a kofeínu. Teraz som prešiel na Diet Coke, čo samozrejme znamená, že dokážem udržať svoju váhu relatívne nízko.
Ale všetky chemické sladkosti nie sú naozaj nespievané, v mojej rodine je cukrovka veľmi častá, takže vlastne musím byť opatrná a nemala by som jesť/piť toľko sladkostí (každý deň je to len veľa . 7l coly a pár balení sladkostí v týždeň je veľmi veľa)
dobre po skúškach to skúsim znova a najskôr pôjdem vysadiť kofeín