SCHUDNITE ZA 15 DNÍ! (Diéta)
Naozaj potrebujem vašu pomoc. V poslednej dobe som veľa jedol a už vážim 62 kíl. A absolútne musím za 15 dní niečo stratiť, aby som sa zmestila do svojich silvestrovských šiat a vyzeralo to pekne. Upozorňujem, že neprídem veľmi skoro, ale prosím, pomôžte mi. & Problém je v tom, že nemôžeme chodiť do posilňovne a doma nemáme žiadne športové vybavenie!
1 otázka: Koľko môžete urobiť aspoň za 15 dní ?
5 odpovedí
Ak teraz vyskúšate liečbu násilím, do februára budete pravdepodobne mať 65 kíl. Ak sa však cez Vianoce neudržíte, do Silvestra by ste mohli túto váhu zvládnuť. Skúste si radšej udržať svoju aktuálnu váhu a potom sa v novom roku začnite zdravšie stravovať a trochu viac cvičiť.
5 kíl by malo byť zvládnuteľných (už som to zvládla), mali by ste jesť len veľmi málo, ak máte hlad, môžete piť teplé oblečenie. Mali by ste sa tiež úplne vyhnúť sladkostiam a všetkému, čo je mastné alebo má veľa cukru. po 18:00 nič nejedzte.
Tešte sa na plný jo-jo efekt, poruchu stravovania alebo oboje. Každý, kto zje tak málo, že neustále musí otupovať pocit hladu, si kope vlastnú jamu.
Raz som jedol 3 dni takmer nič a pil som iba vodu, ale keď ma bolela hlava a steh a mama si všimla, že nejem, prinútila ma.: O
62 kíl určite nie je veľa. ale ak naozaj chcete schudnúť, tak sa snažte jesť čo najmenej. Všimol som si, že vôľa tam je, tak to jednoducho rob;-)
ako dlho si to jedla? je od toho tiež závislý. ak sa to už masívne etablovalo, je nemožné tak rýchlo vzlietnuť. Za 15 dní môžete bezpečne stratiť okolo 5 kg nezdravým spôsobom (t. J. Nič na jedenie a cvičenie), ale žiadny normálny človek to nevydrží (najmä ak nie ste doma každý deň konfrontovaní s jedlom). takže môžete stratiť maximálne 2 kg za 15 dní. . kúp si nové šaty:)
podobné otázky
Takže Teraz vážim 62/63 pri výške 1,62. Moje nohy sú stále príliš tučné, takže musia chudnúť, ale o koľko by som mal schudnúť?
Momentálne vážim 65 kíl, budúci týždeň je môj ples. Keď som si kupovala šaty, vážila som 55 kíl. Takže už sa nezmestím do šiat. Momentálne nemám peniaze na kúpu nového a mama hovorí, že je moja chyba, keď sa zjem tak tučne. Aký je najlepší spôsob, ako schudnúť 10 kíl za týždeň.
Takže zase jem nízkosacharid. Mne sa to proste páči viac a som oveľa viac fit.
Teraz som jedol to, čo som chcel, dobré 2 mesiace a samozrejme som to videl na váhe a na tele.
Teraz moja otázka znie, či sa mi podarí schudnúť 10 - 15 libier za 90 dní? Chodím do posilňovne 5-6 krát týždenne. Silový a vytrvalostný tréning. Uvedomujem si tiež, že na začiatku priberiem 1-2 kilá.
Len moja otázka je, či to zvládneš?
Ahoj. Chcel som sa opýtať, či je rovnako efektívne, ak športujete doma (bez náradia) ako v posilňovni. Dôraz je kladený na chudnutie . Vopred ďakujem
Vieš to urobiť. A ak áno, ako. Nevážim veľa, ale stále chýba 500 g, potom nakoniec vážim 28 g
Dnes idem prvýkrát do posilňovne a chcem vedieť, čo by som mal použiť na chudnutie? Alebo je lepšie to robiť aj so silou? Pretože ak schudnem, ťažko budem mať zadok, a preto som chcel trénovať pri chudnutí alebo by som mal po úspechu (15 kg) začať s posilňovaním zadku atď. Potom si zadefinujte malé telíčko, pretože neviem, ako sa starám o chudnutie, či mám stále zadok atď.
Dobrý deň, vážim 136 kg a mám 190 cm. S mojím nedávno skončeným vzťahom som sa nechal dosť ísť a od rána začínam pravidelne cvičiť.
Teraz tiež jem pravidelne. Takže raňajky, obed a večera niečo ovocie alebo šalát. Nič viac sladké a iba piť vodu.
Mám v pláne ísť do telocvične 4 krát, možno 5 krát týždenne, a tam si prejdem svoj plán.
Čo si myslíte, koľko by som dokázala schudnúť za 104 dní (asi 15 týždňov) pravidelným cvičením a správnou výživou?
BTW. MÔŽETE ULOŽIŤ HROZNÉ ODPOVEDE.;)
Potrebujem vašu pomoc a to. Pravdepodobne som chcel schudnúť a keďže chodím do posilňovne, potrebujem pomoc. Chcel som si vytvoriť plán, ako schudnúť, ale neviem, ktoré zariadenie je účinné na žalúdok, nohy a lýtka a možno aj na zadok, ale hlavne na zvyšok:-) Wogl radšej schudnite a potom si zostavte malé šesťbalenie (kolíska 68 kg, výška 164 a veľkosť pása 95 rokov a 17 rokov .) Bolo by pekné, keby mi niekto mohol povedať, aké zariadenia sú účinné ?
Hej;) Moja otázka je, či môžem v 15 rokoch chodiť do fitnescentra na chudnutie a ak áno, či je tam predpísané časové okno, dokedy tam môžem trénovať:) Už vďaka: D
Mám 16 rokov, 62 kíl a 164 cm. Stravujem sa zdravo a chodím trikrát do týždňa do posilňovne.
Je reálne schudnúť 8 kg tuku v priebehu 7 týždňov, alebo si myslíte, koľko toho zvládnem?
idem do fitka o 3 tyzdne.
chcem schudnúť a aké zariadenia tam mám používať? Čo tam robíš a chudneš (nie, nemám tam konzultanta)
Ahoj. Keďže idem čoskoro do fitnescentra, chcela som si dať tieto chudnúce kokteily, strava sa trasie, nech sú už akékoľvek teplé. teraz neviem, či to naozaj pomôže. máte s tým skúsenosti? a ak ano, ktory? Yokebe, Multaben, The healthy plus, Vitaslim . je ich toľko. Mám iba 15. Je v poriadku, keď si ho dám, alebo by som ho nemal brať v mojom veku? Som dosť neistá, ale naozaj chcem schudnúť, vôbec sa necítim dobre! [w/15/167cm/55kg], ak to pomáha „-“
Chcel by som teda schudnúť 10 kg a viac. Môžem to však urobiť za 21 dní? Nemal som nič alebo takmer nič jesť, veľa piť a každý druhý deň chodím do fitka. Bolo by možné potom toľko schudnúť? A áno, viem, že je to nezdravé a že by som mal radšej chudnúť dlhšie, aby som neochorel a mohol si váhu udržať.
Ahojte ľudia, chcem schudnúť 5 kíl za 10 dní. Tak schudnite. Pre mňa: výška 168-9 cm; 15 ročný; 72 kíl. Prosím, pomôžte mi, je to skutočne urgentné:(