Schudnite za 40 dní! Mihaela Bilic vám hovorí tajomstvo; Znie to jednoducho

schudnite

Posledná správa

Schudnite za 40 dní! Mihaela Bilic vysvetlila, čo musíte urobiť, aby ste schudli v rekordnom čase.

„Nejde o stravu, ale o konečnú reorganizáciu výživy, obnovenie vzťahu k jedlu, predefinovanie zásad a pravidiel zdravého životného štýlu. Čo to znamená? Interval najmenej 40 dní, rozdelený na etapy po 10 dňoch, v ktorých navrhujeme cieľ (podľa poradia). Do 1. marca budete môcť povedať, že ste pochopili, ako chudnutie funguje, a dokonca ste podnikli najdôležitejšie kroky k získaniu požadovanej postavy “, napísala na facebooku výživová poradkyňa Mihaela Bilic.

„Pozývam vás, aby ste si vzali list s kalendárom a začali o 10 dní OD VÝCVIKU. Co musis urobit? Čistota v jedle! Žiadne papanie a papanie medzi jedlami, iba 3 taniere jedla skonzumované denne, v podstate 4-5 hodín od seba. Čo si píšeš do kalendára? Smutná tvár pre každý omylom okusovaný praclík alebo lieskový orech.

„Krátky zoznam dezertov“

Znie to jednoducho? Potom počkaj, ešte som neskončil. Obmedzenie spotreby cukru a/alebo ovocia na 1 výrobok/deň! Tu je krátky zoznam dezertov, ktoré môžete použiť: ovocný jogurt, vaflová zmrzlina, 2 - 3 kocky čokolády, šálka ryže s mliekom, banán alebo hruška. Dostatočné! Pracovať!

P. S. Vraciam sa s ďalšími tipmi počas celého tréningu, nebojte sa “, napísal aj výživový poradca.