Schudnite - zdravé - müsli je povolené večer (výživa, jedlo, váha)
Chcem sa stravovať zdravo a chudnúť zdravo (tj. Zdravo a pomaly - t.j. bez nulovej diéty a bez kalorickej stravy 1 000)
Mám cereálie (pozri obrázok nižšie)
Môžem toto jesť večer ? s tvarohom alebo jogurtom. Inak večer nič viac k jedlu.
je to v poriadku a môžem s tým schudnúť ?
5 odpovedí
Áno, müsli môžete jesť večer.
Ak si dáte ovocie iba ráno asi do poludnia, prečistí vaše telo a najmä gastrointestinálny trakt, aby bolo vhodné pre ďalší príjem potravy. Jedzte toľko ovocia, koľko chcete. Na obed si môžete pripraviť vynikajúci šalát s octom, olejom a korením. A v každom prípade by ste mali pridať (lúčne) bylinky, ako je ribwort, púpava, pažítka, petržlenová vňať. Atď
Poobede, ak máte malý hlad, môžete si dať občerstvenie, napríklad chlieb alebo celozrnný sušienku alebo vaše musli;-) akákoľvek iná drobnosť.
A na večeru môžete jesť všetko, čo chcete, pokiaľ to nie je vopred zakúpené. Alebo ak sa najradšej stravujete v teple cez obed, večer si môžete vychutnať lahodný šalát. Dôležité: Nemiešajte vaječné riasy so sacharidmi a tukmi a takými vecami. Je to druh kombinácie jedla. Pomáha telu využiť všetko cenné, čo nemusí vylučovať, a spracovať všetko uložené vo vankúšoch. Cvičenie je tiež veľmi dôležité. Prejdite sa večer - choďte rýchlo pešo alebo namiesto auta choďte na bicykli do supermarketu. Alebo čokoľvek iné, pri čom sa trochu zapotíte.
Veľa čerstvej zeleniny ! Varte čerstvú zeleninu s ryžou alebo zeleninu s rybami alebo zeleninu s mäsom alebo zeleninu s orechmi alebo zeleninu so zemiakmi. Nie vždy to musí byť omáčka. V zelenine stačí trochu sójovej omáčky (Tamari alebo Shuyu).
Tip na knihu: Fit for life Je v ňom aj veľa nezmyslov, mali by ste napríklad piť iba destilovanú vodu. ale so zdravým rozumom môžete odfiltrovať veľa užitočných tipov a nezmysly jednoducho vynechať.
Mohol by som vám napísať pol románu, pretože téma je taká rozsiahla. Je dôležité, aby vás to bavilo a aby ste sa nenechali tak rýchlo dostať dole, aj keď sa váha zastaví. Akonáhle ste dosiahli svoju pohodlnú váhu, budete vedieť, prečo sa stravujete zdravo a už vôbec nespadnete do starých vzorcov. To je alfa a omega! Keď držíte diétu, zvyčajne sa prinútite variť si také veci, ktoré sa vám vôbec nepáčia, alebo sa na krátku dobu prinútiť k životnému štýlu, ktorý vám vôbec nevyhovuje a keď to konečne „prekonáte“ a možno aj niektoré Ak ste zhodili kilá, po ukončení diéty sa vám tak uľaví, že konečne môžete znova zjesť všetky svoje obľúbené jedlá a rýchlo máte opäť príliš veľa kíl.
Môžete jesť, čo chcete. Počas leta si môžete pred televízorom dopriať zmrzlinu alebo si dať chipsy, pokiaľ to bude v medziach. A pri svojich jedlách musíte len dodržiavať niekoľko pravidiel hry. Ak máte chuť na pečené bravčové mäso na WE, potom ho poduste, ale so zeleninou bez knedlí a jednou omáčkou navyše a zvyčajne varte s malým množstvom tuku.