Schudnite zdravo a bez diéty! Estetické Lux centrum
Schudnite pomocou zdravej výživy!
Stále čelíte rovnakému problému a máte rovnakú túžbu: „Musím vyzerať dobre pre okamih, keď pôjdem na dovolenku, na ďalšiu akciu, aby boli moje šaty z minulého roku dobré. Je čas na diétu! “
To je správne ? Nie ste sami, medzi väčšinou žien sa to deje každý rok.
Chceme vám ponúknuť niečo iné a ukázať vám niekoľko dôvodov, prečo by ste tak nemali urobiť pred sviatkami. V skutočnosti by ste to nikdy nemali robiť. Držanie diéty nie je riešením, ako sa cítiť dobre, z dlhodobého hľadiska, ale iba krátkodobo (dehydratáciou a stratou svalovej hmoty).
Mať telo a myseľ, krásne a zdravé, musí byť našim konečným a trvalým cieľom.
Aký je prvý krok?!
Povedomie! Keď si uvedomíme, že zdravie je pre nás prioritou, urobíme všetko pre to, aby sme si mohli vychutnať zdravé telo. Chce to motiváciu, naozaj! Aby sme uspeli, musíme sa trochu dostať cez svoju komfortnú zónu. Ale ... motivácia nám pomáha začať a sila návykov pokračovať.
Prvým krokom je identifikovať nesprávne návyky a zmeniť ich za tie správne ... na celý život. Nielen do skončenia prázdnin. Krutou pravdou je, že nadbytočný telesný tuk (nie nevyhnutne kilogramy navyše) je výsledkom našich nesprávnych návykov. Existujú ľudia, ktorí majú normálnu váhu, ale vysoké percento tuku. Je to možné ?! Je to, bohužiaľ, možné
Riešením nie je extrémna strava, zázračný chvenie alebo fantastická tabletka, ale osvojenie si iného životného štýlu! Potrebujeme na to definitívnu zmenu výživových návykov (na zabezpečenie správnej výživy a hydratácie) a zavedenie športu do nášho života (akýkoľvek druh pohybu). Máme veľa pomoci, aby sme uspeli. Uvedomte si to! Telo sa prispôsobuje ... a robí to veľmi rýchlo, najmä ak je to pre jeho dobro. 🙂 Takže ... skúsme to trochu viac!
Prečo neodporúčame diéty?
Zároveň je ďalšou charakteristikou nášho organizmu (komplexu) sila prežitia. Bojuje za to v nepriaznivých situáciách. Jedným z nich je, keď držíme diétu (hlad). Áno ... kúra na chudnutie je výstražný signál pre telo. Neprijíma živiny potrebné na to, aby mala energiu na vykonávanie svojich vlastných funkcií a našich každodenných činností.
Bráni sa teda. Ako to urobí? Nasmeruje všetku energiu na životné funkcie (prežitie: dýchanie, cirkulácia atď.) A zanechá v nás rad následkov:
- spomalenie metabolizmu
- nespavosť
- svalové kŕče
- nedostatok vitamínov a minerálov
- nedostatok energie
- znížená imunita
- únava
- zvýšiť chuť do jedla atď.
Vieš prečo? Pretože nie sú životne dôležité pre prežitie. Ale sú na chudnutie a vyzerajú dobre ... Stále chcete držať diétu?! Dúfam, že nie!
Moderovanie je kľúčom k úspechu, nie deficit alebo prebytok.
Čo je riešenie?!
Personalizovaný program výživy, ktorý vám pomôže dosiahnuť rovnováhu v živote, cítiť sa dobre a vyzerať dobre a vaše jedlá budú chutné a zdravé. Neveríš? Nižšie prikladáme niekoľko obrázkov. Náš špecialista na výživu, Bianca, navrhuje tento potravinový program podľa vášho tela a vašich „chutí“.
Našim cieľom je zmena životného štýlu a implicitne dlhodobá strava. Nesnažíme sa zaviesť prísnu diétu, ale zlepšiť kvalitu života. Program sa začína úvodnou konzultáciou s cieľom zistiť špecifické vlastnosti každého klienta. Po tejto konzultácii bude vypracovaný osobný výživový program. Výsledky sa budú sledovať v intervale 2 - 4 týždňov, podľa potreby.