Schudnite zdravo a prirodzene pomocou diéty Rina
Myšlienka, že prichádza leto, mnohých z nás desí, pretože sme nedosiahli ideál, ktorý sme si pre svoje telo stanovili. Je čas zmeniť svoj šatník, ale aj veľkosť oblečenia, pretože v ďalšom vám poviem o strave Rina.
90-dňovú diétu rina vymyslel lekár zamilovaný do všetkého, čo znamená šport a pohyb, a táto diéta sa stala jednou z najpopulárnejších a najvyhľadávanejších na svete, pretože v uvedenom intervale zaisťuje úbytok hmotnosti o 15 alebo 20 kg.
Viac ako, rina dieta 90 odporúčajú to špecialisti, športovci a športovci, pretože má veľa výhod pre zdravie alebo udržanie súčasnej hmotnosti.
Táto diéta je typ, pri ktorom musíte striktne dodržiavať odporúčané kroky. Ak dôjde k prekročeniu alebo vynechaniu niektorej fázy, musíte začať odznova, aby si proces detoxikácie udržal normálny priebeh. Rinina disociovaná strava (nazýva sa to preto, že musíte jesť rovnaký druh jedla celý deň) zaisťuje zdravý metabolizmus, a preto sa odporúča pre ľudí so srdcovými chorobami, najmä.
Jednodňové menu pre rina stravu
Je potrebné pamätať na raňajky každý deň, ako v prípade akejkoľvek inej stravy alebo stravy a pod. Je to strava bohatá na ovocie, a preto sa veľmi odporúča počas 90 dní, ale samozrejme aj po nej. Môžete dokonca konzumovať kávu alebo čaj, ale bez cukru alebo sladidla, pre lepšiu detoxikáciu je však lepšie konzumovať iba vodu.
Začíname menu, ktoré je prvý deň založené na bielkovinách, čo je vzhľadom na prechod na iný životný štýl tiež najťažšie, a to: raňajky - dve varené vajcia s rôznymi druhmi syra, obed - krajec celozrnného chleba, toast s 2-3 plátkami grilovaného mäsa (kuracie, morčacie alebo rybie) so šalátom bohatým na zelenú. Na večeru máte rovnaké menu ako na obed, podáva sa však na polovicu. Medzi jedlami, ak cítite potrebu niečo zjesť, zjedzte misku s jednoduchou zeleninovou polievkou.
Recept na diétu Rina
Prvý deň, konkrétne deň s bielkovinami, si môžete vybrať medzi vaječnými rožkami so špenátom, grilovanými kuracími prsiami s gratinovanou zeleninou, kuracími prsiami plnenými šampiňónmi alebo šampiňónmi plnými mrkvy a telemea. Na druhý deň, v deň škrobu, môžete jesť nasledujúci: karfiol s chlebom, ktorý je opečený na masle, hovädzí šalát bez majonézy, fašírky zo zemiakov alebo hrášku, koláč so zemiakmi alebo zemiakovou kašou a tekvica na grile.
Na tretí deň, teda zo sacharidov, máme: palacinky s hubami alebo akýmkoľvek iným druhom zeleniny, cestovinový šalát so zeleninou, zelený zeleninový šalát, diétne šišky alebo dokonca ovocný koláč alebo diétny koláč. Posledný deň, v deň vitamínov, si vyberte z nasledujúcich možností: jablká, hrušky plnené pomarančmi/mandľami/inými semenami, gazpacho alebo guacamole.
Výsledky diéty rina
Hneď ako skončíte 4 dni, je potrebné začať odznova, až kým nedosiahnete 90 dní. Aby ste dosiahli požadované výsledky, ktoré sa nebudú odkladať, je potrebné, ako som už spomínal, nemiešať potrebné jedlá jeden deň, medzi nimi, nevynechávať hlavné jedlá a konzumovať toľko vody.