Schudnite zdravo s fialovou stravou! Anténa 1
Prečo sa to volá fialová diéta? Je tak pomenovaný, pretože je založený na intenzívnej konzumácii potravín nazývaných „čierne“, ktoré obsahujú silný prírodný antioxidant resveratrol.
Diéta by sa mala držať tri týždne, počas ktorých budete musieť jesť iba dve bežné jedlá denne, raňajky a obed, a zvyšok dňa iba fialové jedlá, najmenej 200 gramov denne.
Zakázané jedlo. Počas tohto trojtýždňového obdobia nesmiete jesť biele pečivo, vyprážané jedlá, polotovary, ryžu, klobásy, sladkosti, konzervy a konzervované jedlá, rýchle občerstvenie, omáčky a koreniny, maslo, kyslú smotanu, cukrovinky a sladké pečivo alebo džúsy. kyslý z obchodu.
Strava povolená. Počas diéty môžete jesť šaláty, ovocie, surovú alebo pripravenú zeleninu, mliečne výrobky, syry a celozrnné výrobky. Okrem týchto najdôležitejších potravín podporujúcich stravu sú fialové jedlá: čierna fazuľa, šošovica, červená kapusta, baklažán, červená cibuľa, červené a čierne hrozno, tmavé slivky, čierne krokodíly, čierne moruše, černice a jahody, fialové jablká., fialové figy ale aj fialový bazalkový alebo levanduľový čaj.
Triky na udržiavanie diéty. Po akejkoľvek diéte je veľmi ťažké udržať si ideálnu hmotnosť. Pretože každý z nás je jedinečný, musíme sa naučiť veľmi starostlivo vyberať sortiment a množstvo potravín, ktoré môžeme konzumovať bez toho, aby sme nabrali stratené kilogramy. Nesmieme sa teda vrátiť k starým stravovacím návykom a je nevyhnutné zmeniť náš životný štýl a stravovacie návyky.
Je mimoriadne dôležité nekonzumovať sacharidy, tuky, tyčinky, hranolky, mastné a údené klobásy, syry a sladkosti, ktoré môžu narušiť váš program údržby a môžu vám priniesť kilá navyše.
Je veľmi dobré jesť tri vyvážené jedlá denne, v intervale šiestich hodín. Nikdy nejedzte po 18.00 hod., A ak máte stále hlad, dajte si ovocie alebo nízkotučný jogurt. Pred hlavnými jedlami vypite pohár vody zmiešanej so šťavou z polovice citróna a medzi jedlami je dobré piť iba prírodné šťavy z ovocia, jabĺk, citrónov alebo pomarančov.