Schudnúť 8 kíl za 4 mesiace - je to možné
Ahoj moji drahí,
Dúfam, že som tu.
Mám problém: Som absolútne nespokojný so svojou hmotnosťou. Vážim asi 67 kíl, mám 1,76 m a za 4 mesiace budem mať 16 rokov.
Teraz som sa rozhodol, že do svojich 16. narodenín klesnem pod 60 kg. Je to realistické?
Jazdím 3x týždenne + 1/2x školský šport týždenne.
Čo ešte môžem spraviť? Problém: Veľmi rád jedávam.
Máte pre mňa prepitné?
Zdravím a vopred ďakujem!
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
.
Jeden hovorí o zdravej strate -0,5kg za týždeň.
Šport + zdravé stravovanie je dôležité. Inými slovami: málo cukru, málo bielej múky, veľa zeleniny, vody atď
To určite môžete urobiť. Stačí jesť trochu viac vedome: menej cukru, veľa celozrnných výrobkov, veľa ovocia a zeleniny a málo tuku. A vždy sa snažte medzi jedlami urobiť 3 - 5 hodinovú prestávku. Schudnete teda 8 kg bez toho, aby ste museli hladovať. Cvičenie vám pomôže dosiahnuť cieľ rýchlejšie a vyformovať si postavu.
prajem ti úspech!
.
Jeden hovorí o zdravej strate -0,5kg za týždeň.
Šport + zdravé stravovanie je dôležité. Inými slovami: málo cukru, málo bielej múky, veľa zeleniny, vody atď
Schudla som 8 kg za 4 mesiace. Večer som sa jednoducho vzdala sacharidov. Takže žiadne cestoviny, žiadna ryža, žiadne zemiaky, žiaden chlieb. Namiesto toho veľa zeleniny s kúskom mäsa. Veľa šťastia.
V podstate áno. Prečo sa však chcete dostať pod 60 kg? Pokiaľ ide o vašu výšku, nie je toho veľa, ak už ste viac atletickí.
Je skutočne možné schudnúť 8 kg za štyri týždne. Ak ale chudnete tak rýchlo, riziko jojo efektu je podstatne vyššie. Možno by bolo lepšie bojovať s Kg o niečo dlhšie?
Takže som so spaľovaním tukov dosiahol skutočne úžasné výsledky pri chudnutí, a to bez nutnosti diéty alebo čohokoľvek iného, takže môžem len vrelo odporučiť vyskúšať si to na vlastnej koži. Ak má niekto záujem, môže ho sem uverejniť, že bolo niečo.
Ahoj moji drahí,
Dúfam, že som tu.
Mám problém: Som absolútne nespokojný so svojou hmotnosťou. Vážim asi 67 kíl, mám 1,76 m a za 4 mesiace budem mať 16 rokov.
Teraz som sa rozhodol, že do svojich 16. narodenín klesnem pod 60 kg. Je to realistické?
Jazdím 3x týždenne + 1/2x školský šport týždenne.
Čo ešte môžem spraviť? Problém: Veľmi rád jedávam.
Máte pre mňa prepitné?
Zdravím a vopred ďakujem!
prajem ti úspech
Ahoj,
Ak chcete skutočne schudnúť už v mladom veku, potom by som vám poradil, aby ste robili niečo zdravé a predovšetkým efektívne, Metacheck, pretože diéty a podobne nie sú dlhodobým riešením! Metacheck v zásade používa vzorku sliny na analýzu génov a potom na určenie vášho metabolického a športového typu. Napríklad som metatyp gama, čo znamená, že dobre metabolizujem sacharidy a tuky, ale nie bielkoviny. Po tom, čo som prešiel z nízkosacharidovej stravy na viacsacharidovú stravu a samozrejme som sa dostatočne pohyboval, netrvalo dlho a zhodil som prvé kilá. Toľko moja skúsenosť. Musíte si dobre premyslieť náklady, Metachek si môžete kúpiť vo fitnes štúdiách, lekárňach, odborníkoch na výživu atď. (Najlepšie je však zistiť viac o ich webových stránkach, pretože všetko je vysvetlené). Môžem ho len odporučiť, ak chcete skutočne schudnúť udržateľne a rýchlo (okolo 0,5 kg týždenne alebo viac v závislosti od hmotnosti). Dúfam, že som mohol pomôcť