Schudnúť a kaviár Hodí sa to; Tuční Nemci; Všetko o strave, kalóriách a výžive

[Príspevok od Sebastiana P.]

hodí

Schudnúť a kaviár? To sa hodí?

Mnoho ľudí si určite položí túto otázku, ktorí v súčasnosti držia diétu alebo chcú stratiť zimný tuk, ale nechcú sa vzdať pôžitku z kaviáru a opojnej skúsenosti s nákupom kaviáru. Mnoho výrobkov v tejto luxusnej triede, ako sú šampanské, koláče a dobré vína, má vysoký obsah kalórií a je ťažké v žalúdku, takže nie sú známe ako ideálne jedlá na chudnutie. Rovnako je to však aj s kaviárom?

Snažíme sa vám poskytnúť malý náhľad na to, ako ďaleko sa dá kaviár konzumovať v strave alebo v pláne chudnutia a výživy. Fakty na stole 100 g pravého kaviáru obsahuje 1 085 kJ, čo je 244 kcal, ale pozostáva prevažne z bielkovín, konkrétne 26,1 gramov na 100 gramov ikry jesetera. 15,5 gramov/100 gramov estrogénu je tvorených tukmi a iba 3,8% tvoria sacharidy. Energetická bilancia ženy je teda pokrytá 12,8%, ak spotrebuje 100 g, energetická bilancia muža 9,7%, pričom je potrebné poznamenať, že 100 g kaviáru pochádza iba z obsahu? Fajnšmekri sa môžu konzumovať. Bežné množstvo pokrmu z vynikajúcich rybích vajec je 20 gramov na osobu.

Z faktov možno vyvodiť veľa. Vďaka vysokému obsahu tukov nie je kaviár ideálnym pokrmom pre diétu, nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín. Dav však hovorí za ikry rýb. Napríklad kaviár sa dá použiť ako malá odmena za aktívny deň pri nízkosacharidovej diéte.

Záver: Aby bol výrobok vhodný pre stravu, mal by ponúkať dobrý pomer medzi sýtosťou a množstvom energie, ktorú obsahuje. Buďte teda plní sýtosti a nemajte tony kalórií. Kaviár so svojimi 244 kcal na 100 gramov neponúka dobrý pomer, a preto nie je vhodný pre diétu. Vďaka relatívne dobrému zloženiu však môžete vo fáze chudnutia brať aj malé kúsky kaviáru bez pocitu viny.