Schudnúť doma pri cvičení 50 kličiek dnes! šťasný! - KAY - 50 libier nízkeho sacharidu

Skôr ako začnem a o tom Schudnite cvičením hovorí: Muž na obrázku NIE som ja;))) Pochádza z Wikipédie ... a teraz k samotnému textu ...

Známe zo SAT.1 raňajkovej televízie. ZAMERAŤ. RTL bod 12. OBRAZ .

schudnúť

Schudla som 50 kíl - Môžete si prečítať moju elektronickú knihu/PDF (ideálne pre váš mobilný telefón),
ako to zvládneš bez hladu + moje najlepšie recepty + veľa trikov + tipy!
Stiahnuť ▼ kniha (iba 9,95 € PayPal) || Stiahnuť ▼ Recepty (2,99 € Paypal)

Tento týždeň som sa na svojom blogu naozaj zaujímal o čísla ... pretože dnes, po chudnutí, som mal pocit úspechu, ktorý súvisí opäť s číslami. Pozadie: Dnes som urobil 50 čistých klikov okamžite a v jednom kuse (!)!

Prečo som z toho taký šťastný? No pretože som nedokázal poriadne urobiť ani 5 klikov, než som rýchlo schudol. A teraz robím 50! To je naozaj motivácia. Malý úspech je samozrejme spôsobený zníženou hmotnosťou spôsobenou stravou - bez všetkých kilogramov na rebrách sa samozrejme musíte zdvíhať menej. A chudnutím s cvičením a s ním spojeným budovaním svalov alebo chudnutím s bielkovinami sa tiež posilňovali svaly. Tieto dve zložky, ktoré sú výsledkom kombinácie chudnutia a cvičenia, mi umožňujú dosiahnuť teraz 50 rokov ... Som na seba trochu hrdá ...!

Ale okrem ega je to, čo je vlastne dobré, aj push-upy sprevádzajúce zdravé chudnutie a diétu?

Kliky sú vlastne jedným z najstarších a najčastejšie vykonávaných (základných) cvikov pre ľudské telo - aspoň som si to prečítal. Bez ohľadu na chudnutie by nemali byť prospešné iba pre hrudník, ale aj pre brušné svaly, triceps, svaly ramien a zvyšok hornej časti tela. A čo ma na nich skutočne vzrušuje - môžu sa vykonávať kdekoľvek, bez ohľadu na to, kde ste, bez ohľadu na to, v akom ste stave. Nepotrebujete nijaké vybavenie ani námahu, nemusíte sa prezliekať a nemusíte vychádzať z chladu. Áno, nepotrebujete na to ani peniaze. Preto je vlastne ideálny na budovanie svalov a tým na vyššiu základnú a kalorickú spotrebu. A tak z môjho pohľadu ideálne pre zdravé chudnutie a chudnutie pomocou športu!

A ak začnete tak pomaly ako ja - ako som povedal 5 (!) Na začiatku úplne nečisté - a potom sa z týždňa na týždeň zvýši iba o jednu ... takže sa skutočne zvýši iba o jednu za týždeň (mám to krát opakované, pretože je to tak prekvapivo ľahké:), potom po roku ľahko zvládnete aj 50. A spaľuje ešte viac energie, ešte viac tukov a a a môže ešte viac schudnúť alebo aspoň po diéte pokračovať zdravo ...

A ps: Pre tú malú motiváciu medzi tým ... ak robíte svoje kliky po menších kúskoch a občas robíte prestávky, uľahčí to celé ... hlavnou vecou je disciplína, hlavnou vecou je pokračovať ďalej ... a tak ďalej a ďalej zdravé chudnutie!