Schudnúť napriek sladkosti forum
Diskutujte o chudnutí aj napriek sladkostiam. v Počítanie kalórií Fórum v oblasti stravovania; Počítam kalórie, vážim 68 kíl a mám 173 cm a spotrebujem 1 400 kalórií denne, cez víkendy o niečo viac. Dokončujem celý
Schudnite aj napriek sladkostiam.
Počítam kalórie, vážim 68 kíl a mám 173 cm a spotrebujem 1 400 kalórií denne, cez víkendy o niečo viac.
K celej veci potom pridám cvičenie.
Na raňajky si vždy dám pekný celozrnný chlieb a na večeru tiež, konzumujem tiež nízkotučné mlieko a tiež ovocie a zeleninu.
Na obed veľmi rád jem polievky do vrecka alebo horúce poháre, ktoré nemajú toľko kalórií.
Stále zostáva pár kalórií. Je v poriadku, ak ho používam na sladkosti? Bolo by v poriadku skonzumovať asi 600 kcal sladkostí (zmrzlina a vrece 110 g prírodných vínnych ďasien), alebo by ste s cukrom menej schudli?
Som jednoducho závislý a iných potravín sa úplne nebojím.
AW: Schudnite napriek sladkostiam.
chudnete, keď máte negatívnu kalorickú rovnováhu. Aj keď ste sa živili iba sladkosťou, to, či je to zdravé, je iná vec
Takže si môžete dať nejaký cukrík bez problémov, ak to vyhovuje vášmu plánu. Podľa môjho názoru je ešte lepšie si to nezakazovať a dať si pár sladkostí, pretože tak nemáte chute.
kopať!
AW: Schudnite napriek sladkostiam.
Závisí to samozrejme od kalorickej rovnováhy. Ale nielen. Telo potrebuje vysoko kvalitné jedlo, aby dokázalo optimálne pracovať!
Dana
AW: Schudnite napriek sladkostiam.
Ako už bolo povedané, záleží na kalorickej rovnováhe, či chudnete alebo nie.
Teoreticky môžete schudnúť aj so sladkosťami 600 kcal - ale prosím len občas a nie každý deň, pretože vitamíny, vláknina atď. choďte na 0 na Sь towardsem
P.S. Mimochodom, nemôžem bez svojej čokolády, ale iba vtedy, keď na to naozaj mám chuť a nielen zo zvyku!
AW: Schudnite napriek sladkostiam.
Jem aj sladké veci a chudnem. snažím sa však zostať raz týždenne. ale ak mám chuť na sladké jedlo, radšej by som zjedol malý kúsok, ako ho potlačil, inak v určitom okamihu príde veľký tresk a zjem viac, ako sa zmestí do žalúdka. preto radšej častejšie kus ako po týždňoch 600g.
Ale nešetril by som na zdravých lbms, aby som večer jedol vínnu gumu a zmrzlinu. Sú to iba prázdne kcal, ktoré pre telo nerobia nič okrem vysokej hladiny cukru v krvi, vysokej hladiny inzulínu a ešte väčšej chuti na sladké.
Dávam prednosť lbms zdravým sacharidom, ktoré sú tiež sladké, ako sú jahody, banány atď. Nespôsobujú tak rýchly pokles hladiny cukru v krvi, ak máte hlad po sladkom, ale tiež nespúšťajú záchvaty.
AW: Schudnite napriek sladkostiam.
Robím to rovnako! A potom už len zjem detský bar, pretože mi chutí najlepšie a potom je zase dobre! Ak by som mal začať s inými vecami, ako je hrozno alebo niečo podobné, potom by som rýchlo dostal viac ako jednu tyčinku!
AW: Schudnite napriek sladkostiam.
Dobrý deň, tiež zjem denne okolo 100 - 150 kcal sladkých jedál a stále chudnem. Myslím si, že je to v poriadku, pretože stále konzumujem veľa zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov. Bez niečoho sladkého som vždy „trochu“ agresívny - takže bez toho nič nefunguje. lg orech
AW: Schudnite napriek sladkostiam.
byť úplne agresívny bez sladkostí, aké sladkosti konzumujete?
AW: Schudnite napriek sladkostiam.
Ahojte, tak dlho som nepočítala kalórie, takže sa musím stále rozhliadať, zmena sladkostí je tiež na obale ako jedna porcia. Na balení to majú hanuta, corny free, balisto a haribo colorado a niektoré žetóny tiež lg
AW: Schudnite napriek sladkostiam.
A čo jete?
AW: Schudnite napriek sladkostiam.
Osobne rád beriem veci bez tuku ako guma a pod . ale pozor, nie všetko v poličke h **** o a k **** s je bez tuku, tak sa pozri na stôl . ale jedz aj čokoládu (potom len pár kúskov alebo malý tyčinky) alebo ľad.
Považujem 85% (a viac) tmavej čokolády za veľmi dobrú ... z toho nemôžete veľa jesť
alebo mačky deti k **** s, pretože sú také tvrdé, že po 5 kusoch sa mi už nechce
AW: Schudnite napriek sladkostiam.
Počítam kalórie, vážim 68 kíl a mám 173 cm a spotrebujem 1 400 kalórií denne
Bolo by tiež v poriadku skonzumovať asi 600 kcal sladkostí
nutrične je to pre mačku
Viem, aké málo kalórií je taká polievka. A nepríde mi nijako zvlášť užitočné dať si na obed polievku za 150-200 kcal a pokryť takmer 50% môjho príjmu kalórií hlavne cukrom
jesť zdravý obed za 500 kcal a potom z mojej strany ďalších 200 kcal sladkých vecí. ale prosím nie naopak.
nečudo, že máte taký hlad po sladkom, zlej hladine cukru v krvi
AW: Schudnite napriek sladkostiam.
Hm, nikdy nedávam pozor na to, koľko kalórií zjem, a potom sú tu brownies s množstvom smotany a mliečneho koktailu.
Pokiaľ sa držím toho, že jem len 3x denne, kalorická rovnováha pre mňa nehrala rolu. Pokiaľ som v určitom okamihu zjedol menej, nemalo to žiadny vplyv na to, že som raz za čas brutálne udrel. Myslím, že som cez víkend každý deň zjedol cez 2 500 kalórií, v pondelok som nebol hladný a opäť je preč 500 gramov.
AW: Schudnite napriek sladkostiam.
Okei, teraz si na otázku môžem odpovedať sama, neviem prečo, ale po toľkých frustrujúcich týždňoch to zrazu fungovalo a deň so SKUTOČNE veľa sladkosťami týždenne mi neprinútil pribrať. Pri 1400 kcal denne ( Väčšinou niekedy trochu viac a tiež cvičiť, kilá padali) moje tipy, príliš na to nemyslite, nikdy nevážte po dni hriechu a dajte si sladkosti každý deň, ale naozaj iba trochu. Teraz som schudla 6 kíl a tiež to trvalo trochu dlhšie. Moje hodnoty v krvi a krvný tlak sú ukážkové.
AW: Schudnite napriek sladkostiam.
Nedá mi to, keď jem sladké, jednoducho sa nevládzem.
Bohužiaľ.
AW: Schudnite napriek sladkostiam.
Taktiež sa nevzdávam sladkostí, pretože pre seba sa veci, ktoré si zúfalo zakazujem, stávajú čoraz zvláštnejšie, ktoré v určitom okamihu jednoducho „musím“ mať. A keď sa pozriete na to, čo je v sladkostiach, je to všetko, iba nie špeciálne ^ ^
Ráno si dám sladké raňajky, obilný chlieb s medom, ovocnú alebo čokoládovú nátierku (pripravte si to sami s pečením kakaa, strúhanými mandľami, smotanou a trochou cukru, nie preto, že by to bolo menej tučné, ale preto, že potom viem, čo v ňom je ^ ^) . Vždy trochu ovocia.
Už sa stalo zvykom, že už sladkosti takmer vôbec nepotrebujem.
A celkom dobre sa mi s ním chudne.
V každom prípade som toho názoru, že „zlé potraviny“ v skutočnosti neexistujú, sú to množstvá, o ktorých môžeme slobodne rozhodnúť, čo robí z jedla kalorickú bombu.
Myslím, že 600 kcal zo sladkostí je dosť veľa, to je celá tabuľka čokolády, alebo sa mýlim?