Schudnúť Ut; nenájdete ten, ktorý vyhovuje vášmu znameniu zverokruhu
Foto: iStock.com [M]
Diéta musí sedieť, potom bude fungovať aj chudnutie. Každé znamenie zverokruhu má v tomto ohľade iné preferencie.
Akákoľvek pomoc pri chudnutí je vítaná - najmä pri hviezdach. Každé znamenie zverokruhu má svoje vlastné stravovacie návyky, a tým tiež ukazuje cestu k najlepšej strave.
Hotové jedlo alebo si ho uvarte sami, výdatné a mastné alebo zdravé a ľahké: V závislosti od znamenia zverokruhu riešime tému výživy odlišne a podľa toho aj chudnutie. Rozhodujúcu úlohu samozrejme majú aj veľmi individuálne preferencie a návyky. S Diéta zodpovedajúca vášmu znameniu zverokruhu záchvaty, chudnutie funguje lepšie.
Hviezdy do značnej miery formujú charakter a tým aj vzťah k jedlu. Diéta je sama o sebe dosť tvrdá. Ale ak potom chcete tiež schudnúť podľa vlastností svojho zverokruhu, podnik sa stane skutočnou herkulovskou úlohou. Prečo nie jednoduchšie? So zodiakálnou diétou využijete silu hviezd.
Znamenie zverokruhu Baran: Chudnutie funguje iba v súvislosti so športom
S týmto ohnivým znamením idú ruka v ruke chuť do činenia a netrpezlivosť. V prípade diéty to môže znamenať, že Baran sa dychtivo ponáhľa k novému projektu. Ak ale kilá hneď neklesnú, rýchlo nastupuje únava. Pre Barana je najlepšie kombinovať stravu s rozsiahlym cvičebným programom, napríklad napríklad začať jogging. Prvé úspechy sú viditeľné rýchlo a stimulovaný cyklus výrazne zvyšuje vedomejšiu stravu s celozrnnými výrobkami a množstvom šalátu.
Tip: Jedzte vedome a venujte čas žuvaniu, pretože mozog žiada rôzne informácie skôr, ako oznámi, že sme plní. Vrátane toku slín, ktorý sa vyskytuje pri žuvaní. Ergo, dôkladné žuvanie vedie k rýchlejšiemu pocitu sýtosti, čo nepretržite šetrí kalórie a pomáha aj pri chudnutí.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Znamenia zverokruhu Býk: Vaša sila vôle vás dovedie k úspechu
Býk je od prírody skutočný znalec a labužník. Monotematické diéty mu preto vôbec nie sú po chuti. Našťastie je táto konštelácia tiež mimoriadne silná. Sľubnou stravovacou stratégiou je preto dôsledná kontrola porcií. Väčšinou sa varí ako obvykle, ale jedlo sa podáva na oveľa menších tanieroch. Býk si teda môže naďalej užívať naplno, ale zbytočne to nejde cez palubu. Príjemný vedľajší efekt: vďaka malým porciám a zakázaným náplniam si jedlo vychutnávate oveľa intenzívnejšie.
Tip: Dávajte pozor na alternatívy s nízkym obsahom kalórií pre vaše obľúbené ingrediencie. Ak sa ale ponoríte hlbšie do výskumu korenia a bylín, nemusíte sa zaobísť bez chuti.
Znamenia zverokruhu Zwilling: Pripravte občerstvenie s priateľmi
Dvojča je stále na cestách, takže rýchle občerstvenie je jednou z obľúbených skupín jedál. Mnoho malých jedál a občerstvenia rozložených po celý deň pomáha konštelácii pri chudnutí. V prípade potreby je na víkend ako „odmena“ milovaný hamburger, ale potom prosím bez mastných hranoliek a radšej s chrumkavým šalátom ako prílohou. Najlepšie je zvoliť si reštauráciu vzdialenú od seba. Prechádzka alebo jazda na bicykli tam pomôžu vyrovnať kalorický účet.
Tip: Urobte si čas na prípravu občerstvenia sami cez víkend, pretože aj občerstvenie, ktoré sa zdá byť zdravé ako hotové výrobky, často obsahuje veľa skrytého cukru, a teda zbytočných kalórií. Čo keby ste sa spojili s niekoľkými priateľmi, ktorí tiež chcú schudnúť? Pri varení čas plynie a je možné pripraviť väčšie porcie, ktoré je potom možné rozdeliť a/alebo zmraziť.
Znamenia zverokruhu Rak: Pečte si vlastné sladkosti
V rakovine je stravovanie často otázkou pocitu; emócie v tejto konštelácii radi jazdia na horskej dráhe. Smútok sa potom ľahko prejaví hryzavými útokmi, ktoré následne opäť tlmia náladu. Pri rakovine preto chudnutie môže začať úsilím o relaxáciu a rovnováhu. Dlhé prechádzky, jóga, ale aj vytrvalostné tréningy a box, ktoré vám umožnia vypustiť paru, uvedú dušu do rovnováhy a zdravej strave nesmierne pomôžu rakovine.
Tip: Vyčistite si prísun sladkostí. Ak nemáte nič po ruke, pokušenie je menšie. Namiesto toho si kúpite suroviny, ktoré potrebujete napríklad na niekoľko koláčikov alebo domácu čokoládu. Pretože prvý impulz požierajúci stres môžete preklenúť tak, že si občerstvenie pripravíte sami. A možno poznáte aj fenomén sýtosti pri varení.
Znamenia zverokruhu Lev: viac bielkovín, menej sacharidov
Pre leva je veľmi dôležité, ako ho vníma jeho okolie. Táto skutočnosť môže byť pri diéte veľkou výhodou. Obezita rýchlo motivuje Leva, aby bol ambicióznejší v stravovaní a cvičení. Čo sa však týka stravovania, Lev tiež miluje luxus a dekadenciu. Rád zoslabne, najmä pri dezertoch. Lahodné, ale kalorické dezerty sú každú chvíľu povolené, aby lev zostal šťastný.
Tip: Chudnutie nefunguje bez kalorického deficitu. Zahŕňajte pôsty alebo dni pôstu, keď nie ste v spoločnosti. V opačnom prípade venujte pozornosť strave bohatej na bielkoviny. Zdravý dezert, ako je tento, prichádza ako malá odmena ovocný šalát v otázke.
Znamenia zverokruhu Mladé ženy: Schudnite so zdravým gastrointestinálnym traktom
Vrodený perfekcionizmus Panny ovplyvňuje aj ich stravu. Toto znamenie zverokruhu je zvyčajne od začiatku veľmi dobre informované o stravovacích stratégiách a začleňuje ich do každodenného života. Je teda takmer trochu prekvapením, ako môže Panna pribrať. Ale ak vám na bokoch pristane príliš veľa kilogramov, hlavnou vecou je vniesť do stravy všelijaký nádych čerstvého vzduchu.
Tip: Radikálne opatrenia nie sú pre vás. Budete mať prospech z jasne štruktúrovanej stravy, ktorá je šitá na mieru vašim potrebám a môže sa stať rutinou. Predovšetkým sa uistite, či je váš (nervový) žalúdok dobre znášaný. Individuálny plán výživy, ktorý bol koordinovaný s odborníkom, môže uľahčiť trávenie - telo si tak opäť nájde svoju vlastnú pohodlnú váhu.
Znamenia zverokruhu Váhy: chudnite s potešením
Váhy venujú veľkú pozornosť aj ich vzhľadu a postave. Ale miluje dobré jedlo, ktoré určite môže viesť k tomu, že priberie pár kíl. Je pravda, že váhy by v prípade potreby prešli aj tvrdou stravou. Chudnutie je udržateľnejšie, ak pôžitok neklesne bokom. Pochúťky sú stále povolené, ale namiesto francúzskych kalorických bômb uprednostnite ľahkých predstaviteľov stredomorskej kuchyne.
Tip: Ako rodený labužník ste samozrejme tiež znalcom vína a premýšľajte, ktoré kvalitné víno sa hodí k príslušnému jedlu. Teraz musíte byť veľmi silní: chudnutie a alkohol spolu nevychádzajú. Možno by ste sa dokázali zbaviť nadbytočných kilogramov, ak niekoľko týždňov dôsledne abstinujete od alkoholu. Teraz existujú nealkoholické alternatívy a fantastické recepty na mocktails.
Znamenia zverokruhu Škorpión: Všímavosť a zdravé alternatívy
Škorpióni môžu mať chuť na sladké. Pokiaľ ide o jedlo, bez tohto znamenia zverokruhu nie je často také ťažké sa zaobísť. Ale pokiaľ ide o cukrík v televíznom večeri, Škorpión okamžite zoslabne. Jemné odstavenie je najlepšou stratégiou pre trvalý úspech v strave. Sladkosti sú povolené, ale iba v vopred rozdelených porciách, ktoré sa tiež zo dňa na deň zmenšujú. Čokoládu alebo gumené medvedíky zároveň môžete postupne nahradiť zdravým občerstvením, ako je sušené ovocie alebo nesolené orechy. Takže Škorpiónovi sa darí chudnúť takmer mimochodom.
Tip: Choďte so sebou na ústup a pozorne sledujte, čo vám hovorí vaše telo. Naozaj teraz práve túži po niečom na zjedenie? Alebo je možné, že máte len smäd? Obaja sú často navzájom zamieňaní. Počas celého dňa teda pite dostatok vody a nesladeného čaju.
Znamenia zverokruhu Strelec: Rýchle recepty s obsahom bielkovín a vlákniny
Strelci sú vždy v strehu. Na jednej strane to zabezpečí dostatok pohybu, na druhej strane znamenie zverokruhu nemá často trpezlivosť niečo uvariť, a preto radšej použije vysokokalorické hotové jedlo. Strelec však často ani sám nevie, aké ľahké je pripraviť zdravé jedlo. Rýchle recepty na každodenný život mu pomáhajú udržiavať hladinu tuku, cukru a soli v jedle pod kontrolou.
Tip: Určite konzumujte jedlá, ktoré vás zasýtia na dlhší čas. Týka sa to najmä bielkovín - ktoré môžu byť na rastlinnej báze - v kombinácii s množstvom vlákniny. Čo napríklad okinawská diéta? Pozitívny bod: Väčšina receptov, ktoré sa často podávajú v miske, sa pripravuje rýchlo.
Znamenia zverokruhu Kozorožec: Postupne zmeňte svoje stravovacie návyky
Veľmi rozumný Kozorožec vo všeobecnosti dbá na zdravé stravovanie, a preto zriedka trpí nadmernou hmotnosťou. Ale toto znamenie zverokruhu rád zasahuje, keď je vystresovaný a nahnevaný. Diéta alebo cvičenie často až tak dobre nevychádzajú, pretože Kozorožec je zvykom. Najlepšie sa s týmto znamením zverokruhu urobí zásadne zmena jeho stravovania: namiesto večerného lahodného sendviča je lepšie si dať chrumkavý chrumkavý chlieb, zelené smoothie do práce je pripravené na celý týždeň a cesta domov sa často robí pešo.
Tip: Niet pochýb o tom, že ustanovenie nových návykov si vyžaduje čas. Radikálna zmena zvyčajne znamená veľa plánovania vopred. Namiesto toho každý týždeň vymeňte v jedálničku jednu oblasť a doprajte si dostatok času na zmenu jedálnička a s tým spojený proces chudnutia. To vás zachráni pred neúspechom.
Znamenia zverokruhu Vodnár: Vytvorte si vlastnú stravu
Vodnár môže využiť svoju vrodenú zvedavosť so zverokruhovou stravou. Vždy má chuť vyskúšať niečo nové. Ľahké, nízkokalorické jedlo sa preto nemá zriecť, ak je zaujímavé a exotické. Thajské zeleninové kari s množstvom neobvyklých prísad alebo nová reštaurácia s neobvyklými výtvormi sushi vám dá zabudnúť, že šetríte veľa kalórií.
Tip: Ako Vodnár ste predbehli svoj čas a mohli by ste mať problém s hľadaním vhodnej stravy. Namiesto toho si dajte známe jedlá a pripravte z nich svoju vlastnú stravu. To je tiež motivujúce. Môžete tiež zhromaždiť novo vyvinuté recepty a dať ich koncom roka svojim priateľom a rodine do zbierky receptov, aby aj oni mohli profitovať z vašich zistení o chudnutí.
Znamenia zverokruhu Ryby: Jemná metóda chudnutia s rozmanitosťou
Pri monotónnej strave rybu ani netreba naštartovať. Kapustnica? Ananásová diéta? Nuda a s ňou zlyhanie sú tu nevyhnutné. Ryby milujú rozmanitosť. Preto sú diéty, ktoré umožňujú veľa zmiešaných jedál, dobrou voľbou. Kombinácia potravy alebo strava s veľmi vysokým obsahom bielkovín poskytujú dostatočný stimul na udržanie chodu rýb. Bohužiaľ, toto znamenie zverokruhu je náchylné na celulitídu. Pravidelné cvičenie zabráni zubným prehĺbeninám.
Tip: Ako snový vodoznak vám radikálne škrty nie sú po chuti. Jedna vec musí byť jasná: Diéta pochádza z gréčtiny a znamená niečo ako (zdravý životný štýl predpísaný lekárom). Nehovoríme teda o časovo obmedzenom projekte chudnutia, ale o príležitosti urobiť z dlhodobého hľadiska niečo dobré pre svoje telo. Vyskúšajte napríklad stravu založenú na dúhovom princípe. Jedná sa o jemnú metódu chudnutia, ktorá sa ľahko implementuje a je vytrvalá.
Prácou v domácej kancelárii zrazu trávime oveľa viac času so svojimi blízkymi. Tí, ktorí sa dôkladne oboznámili, nielenže objavia úplne novú stránku svojho partnera, ale aj samých seba. Mnoho vzťahov je preto podrobených skúške. Malá pomoc od hviezd nemôže ublížiť. Je najvyšší čas na nejaké tipy na astrologické vzťahy pre každé znamenie zverokruhu.
Majitelia musia vykonať rozsiahly výskum, aby si mohli vybrať správne domáce zviera. Už ste niekedy volali o pomoc hviezdy? Pre každé znamenie zverokruhu existuje vhodný pes.
Viac vzrušujúcich článkov o znameniach zverokruhu nájdete na našej tematickej stránke!
Aktualizované: 24. 7. 2020, 16:07
Nájdete tu filmové odporúčania, vianočné recepty a kreatívne nápady pre kontemplatívne adventné obdobie.