Schudnúť út; t a produkty na chudnutie - Stiftung Warentest
V minulosti boli diéty na konci zimy v sezóne - aby tí, ktorí chcú schudnúť, do jari štíhli. Stavili na kapustnicu alebo jednoducho zjedli polovicu. Dnešné diéty sú populárne po celý rok, a to aj preto, že neustále pribúdajú nové sľubné koncepty. Či už je to Low Carb podľa Roberta Atkinsa, hollywoodskej diéty alebo volumetrie: Všetky diéty sľubujú, že našli čarovný vzorec na chudnutie. Stiftung Warentest v štúdiách hodnotí, čo je humbug a čo skutočne funguje. Viac
Živiny sú obmedzené
Väčšina stravovacích konceptov je založená na redukcii jednej z troch základných živín - bielkovín, tukov alebo sacharidov. Ani jeden z troch by nemal byť úplne odstavený na vedľajšiu koľaj, pretože telo ich všetkých potrebuje k životu. Ľudia, ktorí držia diétu, by tiež mali konzumovať najmenej 1 200 kilokalórií denne - všetko ostatné sa stáva hladovou stravou. Koncept serióznej stravy pozostáva z troch pilierov: plánu dobrej výživy, plánu dobrého cvičenia a pokynov na aktívnu zmenu vášho životného štýlu. Ukazuje to test online stravovacích programov. Iba tí, ktorí aktívne a dlhodobo menia svoje stravovacie návyky a každodenný život, sú imúnni voči jojo efektu.
Pozor na falošné sľuby
Diétne programy, ktoré inzerujú hlavne obrázkami pred a po a sľubujú veľké zníženie hmotnosti v krátkom čase, nie sú veľmi spoľahlivé. Výrobky na chudnutie, ktoré sú známe ako spaľovače tukov alebo látky na potlačenie chuti do jedla, sa často ukážu ako vyslovene nebezpečné. Test produktov na chudnutie ukazuje, že mnohé obsahujú vysoké dávky nebezpečných látok, ktoré môžu byť dokonca životu nebezpečné. V každom prípade ruky preč.
V každodennom živote pomáhajú aj malé kroky
Nie každý potrebuje diétu so železnými pravidlami. Niektorým ľuďom pomáha, ak si môžu v každodennom živote vedomejšie vyberať medzi potravinami a šetria tak zbytočné kalórie. Napríklad tak, že použijete paradajkový kečup a nie majonézu. Tieto malé, ale účinné triky sa učia v knihách Bočná diéta a Bočná diéta pre pracujúcich ľudí.
Testovanie
Produkty na chudnutie podrobené skúške Len schudnúť - to je možné?
2. januára 2020 - Produkty na chudnutie sľubujú ľahké chudnutie. Môže to fungovať? A na čo by ste si pri jeho používaní mali dať pozor? Odborníci na drogy zo Stiftung Warentest poskytujú informácie a hodnotia často predávané výrobky na chudnutie bez lekárskeho predpisu a iba na predpis - v rozsiahlej databáze liekov a v článkoch v teste časopisu. Na skúšku