Schudnúť - večer iba vývar Forum Kinderwunsch
Pretože mám veľkú nadváhu (90 kg pri 164 cm), chcem schudnúť, v nádeji, že sa môj cyklus potom rýchlejšie usadí.
Preto si teraz dávam pozor na tuk a vyhýbam sa cukru a odteraz si chcem dať iba teplý vývar večer a nejaké ovocie.
Co si myslis? Stačí jesť dostatočné množstvo jedál ráno a na poludnie a večer iba vývar a ovocie? Užívam tiež Femibion 800 rovnako ako horčík a vápnik vo forme tabliet.
Ďakujem za vaše názory
V prvom rade blahoželám k rozhodnutiu vzlietnuť. Začiatkom roka som zatiahol rýchlobrzdu, keď som na 1,60 m dosiahol 85 kg.
Ak chcete skutočne schudnúť natrvalo a nie iba krátky úspech, mali by ste radšej úplne zmeniť svoje stravovacie návyky. Nemusí to byť cez noc, ale určite budete toho mať oveľa viac, ak budete pravidelne vyrovnaní ako
iba dve skutočné jedlá. Ak jete vývar a ovocie iba večer, pravdepodobne vám stúpne hladina cukru v krvi do takej miery, že ráno ich zjete dvakrát viac. Je teda lepšie pravidelne a vyvážene jesť, veľa piť a cvičiť a pravdepodobne toho dosiahnete oveľa viac
S Pozdravom
qrupa
Áno, asi máte pravdu. Zmena stravovania je ale taká náročná. Už som to vyskúšala a som s tým asi 1 mesiac, ale zatiaľ som nechudla.
Koľko ste už dosiahli/stratili a za aký čas? Ste už tehotná alebo stále chcete mať deti, ako so mnou?
Je to už nejaký čas, ale bojoval som aj o 10 kg.
Môj tip: veľa pohybu!
Cvičenie bolo pre mňa jediný spôsob, ako schudnúť, pretože veľmi rada jem chutné jedlo a bez cvičenia sa mi zaobíde len veľmi ťažko. Cvičenie bolo skutočne jedinou alternatívou.
Drzim si svoju vahu uz 7 rokov.
Je dôležité, aby ste nič „nezakazovali“, ale radšej si dovolili. dúfam, že pochopíš, ako to myslím vážne.
Vyskúšajte dobrú kombináciu pohybu a zdravej výživy, potom to dokážete z dlhodobého hľadiska a zároveň budete fit.
Odporučil by som plávanie a plán dobrej výživy, potom sa začalo.
S Pozdravom
Melanie
Poradil by som proti tomu!
Nehovorím to len tak, s chudnutím som začal asi pred 2 rokmi a celkovo som schudol 20 kíl. Vždy existovali fázy, v ktorých som jedol naozaj veľmi málo a zjedol som len vývar večer. Ale to mi veľmi nevyhovovalo, pretože som nakoniec dostal chute.
Odporučil by som varenú zeleninu, nízkotučné ryby alebo mäso. Za rozumnú alternatívu považujem aj dobre namiešaný šalát!
Počas dňa dbajte na to, aby ste sa stravovali zdravo a vyvážene, pili veľa (!) A mali dostatok pohybu!
potom večer radšej ovocie namiesto ovocia. Ovocie má veľa fruktózy a odborník na výživu mi raz poradil, že ovocie by som mal jesť iba do 11. hodiny a potom iba zeleninu.
Inak veľa šťastia pri chudnutí, len som to vzdal, pretože sa mi zadržiava iba voda a moja váha neustále stúpa a klesá.
Skúsil by som robiť Weight Watchers! Pretože tam sa môžete zdravo stravovať a dostávať tipy!
Tiež sa mi podarilo s WW stiahnuť svojich nadbytočných 6 kíl - úžasné!
A samozrejme SPOCHT
Urobil som. S WW som už schudol 30 kíl, len posledných 15 kíl nechce ísť dole. Takže to zatiaľ všetko nechám a už sa na seba nebudem viac tlačiť. Zdravú stravu som dodržiaval, len už nepočítajte body.
AHOJ;
momentálne začíname tretí týždeň spánku v strave.
S veľkým úspechom!
Už som schudla 3 kilá.
Je to ľahké. Večer nesmiete jesť uhličitany (cestoviny, zemiaky, ryža, hrášok, kapustová zelenina). “.
Ráno 2 rožky so sladkosťami, žiadna klobása .
a cez obed normálne potom, môžete zjesť aj kúsok koláča, ale všetko hromadne.
Ďakujem vám všetkým!
Teraz urobím maximum pre zdravú zmenu stravovania, pozrime sa, ako dlho vydržím a koľko odíde!