Schudol bez diéty na 100 kg pomocou siedmich pravidiel, ktoré sám formuloval; pomyslel si

• Príbeh jedla
• Muž žena
• Štúdium
• Zverokruh
• Fotky a videá
  • reklamné spoty
• Stojí za prečítanie
  • Talentovaní ľudia
  • návrh na sobáš
  • ÚSPEŠNÉ PRÍBEHY
  • NÁHODNÉ udalosti

Stratil 100 kg bez diéty, pomocou siedmich pravidiel sa sformuloval sám

Životný príbeh Jona Gabriela, sprostredkovateľa na Wall Street, dokázal ohromiť celý svet. Schudol 30 kg 30 mesiacov bez akejkoľvek diéty. Začnite mozgom, nie diétami!

Jon odmietol prijať akúkoľvek diétu navrhnutú dietológmi a rozhodol sa začať tento dlhý a komplikovaný proces chudnutia sám. Zvyknutý na systematizáciu akýchkoľvek informácií, ktoré ma napadnú, sformuloval 7 pravidiel chudnutia, ktoré mu nakoniec pomohli splniť si sen.

Pravidlo 1: Ignoroval som akúkoľvek diétu a začal som si objasňovať výživné látky

Pochopil som, že celý život mám nedostatok omega-3 mastných kyselín, vitamínov a vysoko kvalitných rastlinných bielkovín. Vyzerá to, že o tom žiadna strava nehovorí. A je to nesprávne. Zmenil som vlastnú stravu, aby som získal dostatok živín.

Potom túžba konzumovať sladkosti a čipsy zmizla. Len som ich nechcela jesť. Zrejme obsahovali to, čo mi chýbalo.

Pravidlo 2: Vyliečil som si vnútornosti

Nechápete ani to, aké dôležité je to - zdravé črevo. Ľudia často jedia príliš veľa, pretože črevo nedokáže z potravy efektívne vyťažiť potrebné zdroje. A telo, v panike, jesť stále viac a viac.

Tráviace ťažkosti v skutočnosti spôsobujú zápal, ktorý ovplyvňuje hormonálny rytmus.

Pravidlo 3: Skontroloval som svoj spánkový režim

Je dôležité dostatočne sa vyspať včas. Zaspte skôr a vstaňte skôr. Problémy so spánkom vedú k problémom s hmotnosťou. Dôvod je v rovnakých hormónoch. Nespavosť spôsobuje hormonálne zmeny, a tým nás priťahuje sladké a mastné. Tento proces vedie k vysokej hladine kortizolu, čo nás núti jesť rýchle občerstvenie v boji proti depresii. Ale nezdravé jedlo nám robí krátkodobé potešenie.

Pravidlo 4: Ja som urobil svoj „rozkaz“ v ch

Ešte jedna vec o kortizole: nazýva sa tiež „stresový hormón“. Doprajte si spánok - vytvorte pre svoje telo stresové situácie. A stres ovplyvňuje chuť do jedla. Začal som meditovať a predstavovať si ďalší deň. Vizualizácia je nástroj zameraný na vytvorenie obrazu požadovaných akcií v podvedomí. Schudla som a schudla.

Pravidlo 5: Počul som o detoxikácii

Po pár mesiacoch štúdia som dostal aj toxín. Zistil som, že telo využíva tukové bunky na ukladanie prebytočných toxínov. Dovtedy som schudol 70 kilogramov, ale chcel som schudnúť ďalších 30.

Začala som „umývať“ telo zásaditými tekutinami - citrónovou šťavou, zelenými šťavami. Jedli sme veľa zelene, šalátov, kapusty, hranoliek.

Posledných 30 kíl som schudla oveľa rýchlejšie ako prvých 30. Zdalo sa mi to naopak. Každý vie, aké ľahké je začať s chudnutím a aké ťažké je váhu udržať.

Pravidlo 6: Prestal som sa obávať o peniaze

Poviem čudnú, ale pravdivú vec: čím menej ste závislí od peňazí, tým ste šťastnejší. Prešiel som na jednoduchší a lacnejší spôsob života, dokonca som začal pestovať trochu zeleniny. Keď som znervóznela, vedela som, že môžem kráčať za domom a zbierať paradajky. Je to lepšie ako jesť čokoládu.

Pravidlo 7: veľmi jednoduché

Aby ste vyriešili môj problém s váhou, musíte uznať: nie ste taký z nenávisti, nie ste taký kvôli ťažkým kostiam, ste taký, pretože ste lenivý. Musíte bojovať! Pomohla mi meditácia a vizualizácia. Takto sme eliminovali akékoľvek riziko psychickej traumy.

„Emocionálny výkrm“ je problém. Mnoho ľudí sa na tomto svete cíti blázon, a tak hľadajú ochranu v kruhu svojich tukov. A mýlim sa. Bojujte za svoj sen a všetko bude v poriadku.

---