Sebadisciplinovaný dieter Ako schudnúť napriek chute a slabej sile vôle
Nie sú žiadne komentáre
Buďte prvý, kto komentuje „Sebadisciplinovaná strava: Ako schudnúť a žiť zdravšie napriek túžbe a slabej sile vôle“.
Ako schudnúť a získať zdravie pomocou sebadisciplíny
Koľkokrát ste sa pokúšali schudnúť alebo jesť zdravšie, len aby ste sa frustrovane vrátili k svojim starým zlým návykom? Skús to.
Ako schudnúť a získať zdravie pomocou sebadisciplíny
Koľkokrát ste sa pokúšali schudnúť alebo jesť zdravšie, len aby ste sa frustrovane vrátili k svojim starým zlým návykom? Skús to.
Duša potrebuje jablkový závin?
Lekársky sprievodca pre spevákov
Zdravotná politika v priemyselných krajinách 13
Naber odvahu a konečne vypadni odtiaľto!
30 minút uvoľneného pohľadu na PC/30 minút
Tí, ktorí zomierajú zdraví, majú viac zo života
Siegfried Meryn, Christian Skalnik
Imre Kusztrich, Jan-Dirk Fauteck
Jochen Gust, Hartmut Niefer
Objavte svoje jemné telo
Väčšie, ale šťastnejšie - Ako môžete svojimi nadbytočnými kilogramami pribrať a mať úžitok z ostatných
Škola a domovský adresár Švajčiarsko
Artritická diéta v nemčine/Artritická diéta v nemčine
Záhradné smoothie. Kompaktný sprievodca/Mankau
Bolesť chrbta - podstata s krížom
Prežite v diétnej džungli
Sebadisciplína v zložitých časoch: lisovanie vpred (alebo nie), keď sa váš svet obráti naruby (eseje o vlastnej pomoci, č. 1)/eseje o vlastnej pomoci
Sada jednoduchej sebadisciplíny (balíček 6 kníh)
Každodenný vývoj: Praktické pohľady na osobný rast, trvalé zmeny a pokrok v živote
Ako si pomôcť svojpomocne: Krátky sprievodca tým, ako používať knihy o svojpomoci na dosiahnutie svojich cieľov
Sebadisciplína pre autorov: Písanie je náročné, ale aj vy môžete pravidelne písať a vydávať knihy
Sebadisciplína pre podnikateľov: Ako rozvíjať a udržiavať sebadisciplínu ako podnikateľ
Ako jesť viac zeleniny: Stručný sprievodca, ktorý vám pomôže jesť a vychutnať si najdôležitejšie jedlo po celý život
Sebadisciplinovaný producent: Rozvíjajte výkonnú pracovnú etiku, zlepšujte svoje zameranie a dosahujte lepšie výsledky (jednoduchá sebadisciplína, č. 6)/jednoduchá sebadisciplína
L'autodiscipline pour les podnikatelia: Comment développer et maintenir l'autodiscipline en tant qu'entrepreneur
Autodisciplina per gli imprenditori: Sviluppare e mantenere l'autodisciplina in veste di imprenditore
Autodisciplina para empreendedores: Como desenvolver e manter a autodisciplina como empreendedor
Ako schudnúť a získať zdravie pomocou sebadisciplíny
Koľkokrát ste sa pokúšali schudnúť alebo jesť zdravšie, len aby ste sa frustrovane vrátili k svojim starým zlým návykom? Je to váš prvý pokus a priatelia a členovia rodiny vám povedia, aké je to ťažké? Čo keby som vám povedal, že existujú veci, ktoré vám môžu uľahčiť prácu, než si myslíte?
Každodenné pokušenie oslabuje vaše odhodlanie a spôsobuje frustrujúce sklzy, keď držíte diétu. Bolestne si uvedomíte všetky veci, ktoré nemôžete jesť, a zdá sa, že všetci ostatní vám jedia stále to isté priamo pod nosom.
Medzitým sa pozriete do zrkadla alebo na číslo na váhe a nevidíte výsledky, ktoré vám reklamy sľubujú. Pokušenia kúsok po kúsku zničia vašu vôľu a „možno práve toto raz“ sa stane „čokoľvek, už som zlyhal“. Netrvá dlho predtým, ako sa vaša malá váha, ktorú ste zhodili, vráti, a možno ešte viac.
Tento scenár sa stáva príliš často. Sebadisciplinovaný dietetik má tajomstvá toho, ako to zmeniť a prerušiť cyklus diét, frustrácie, priberania a opakovaných diét.
Uvidíte trvalé výsledky, keď budete jesť to, čo je pre vás dobré, a budete sa cítiť spokojnejší bez toho, aby ste sa úplne vzdali svojich obľúbených jedál.
Vo vnútri sa dozviete:
- ako prekonať (alebo úplne odstrániť!) najbežnejšie bariéry, vďaka ktorým môže byť vaša strava úspešná alebo neúspechná (napríklad hladný počas diéty),
- aké denné návyky prispievajú k neúspechom a ako ich nahradiť lepšími alternatívami pre rozvoj zdravého životného štýlu (iba jeden zlozvyk môže pridať do vašej stravy viac ako 500 kalórií denne),
- ako zvládnuť chute a pokušenia (vrátane chorobného, ale mimoriadne účinného triku na vašu myseľ),
- ako mať rád zdravé jedlo rovnako alebo možno ešte lepšie ako nezdravé jedlo (všetko je o malých zmenách),
- ako zvýšiť sýtosť, aby ste sa lepšie držali diéty (správne jedlá môžu byť až sedemkrát plnšie),
- a ako zdravé stravovanie môže byť v skutočnosti lacnejšie ako jedlo z ponuky rýchleho občerstvenia (môže to byť aj technika šetrenia peňazí).
Vo vnútri nenájdete triky, ktoré vám predáva toľko odborníkov na stravu, ako tajomstvo chudnutia. V skutočnosti tu nenájdete vôbec žiadne triky. Tipy vo vnútri sú vedecky overené (a podporované) stratégie a nástroje na zníženie zaťaženia silou vôle a pomôžu vám konečne dosiahnuť vaše ciele v oblasti chudnutia.
Chceš zmeniť svoj život k lepšiemu. Spoločne vám môžeme pomôcť zhodiť tieto nadbytočné kilogramy - a zabrániť im - pri prechode vášho zamerania od krátkodobých frustrácií k dlhodobým výsledkom a celoživotnému zdraviu.