Sedem chutných jedál, ktoré môžu vo vašej mobilnej strave nahradiť mäso
Ak máte veľký hlad, znamená to, že vaše telo potrebuje bielkoviny. Zvyčajne sa rozhodnete pre mäso? Nezabudnite, že svoje telo môžete „nakŕmiť“ aj inak, nie nevyhnutne mäsom. Znížením množstva skonzumovaného mäsa budete mať zdravšie telo a veľmi pomôžete planéte.
Existuje veľa vynikajúcich alternatív, ktoré nahradia mäso. Skúste si nastaviť deň v týždni na konzumáciu jedného z nasledujúcich produktov navrhnutých spoločnosťou Eco Salon.
S históriou viac ako 4 500 rokov, bio jogurt je to veľmi zdravé jedlo. Organické ovocné jogurty plné bielkovín a vápnika môžu byť vynikajúcim občerstvením.
Vaša kuchyňa nie je kompletná bez quinoa. Quinoa známa ako „matka obilnín“ v Andách má vysoký obsah železa a lahodnú orieškovú chuť. Quinoa, konzumovaná s varenou zeleninou, v šaláte alebo vo forme cestovín, vám dodá všetky potrebné bielkoviny.
Aj ľudia, ktorí majú radi mäso, si pochutnajú na lahodnej chuti jedného z nich zeleninový hamburger. Tieto hamburgery veľmi zriedka chutia ako mäso a to je tá príjemná časť. Môžete si vybrať z mnohých jedál, ale všetky sú vyrobené zo sóje a bio zeleniny.
Ďalším chutným spôsobom, ako nahradiť mäso, je pomenovaný produkt tempeh. Jedná sa o fermentovaný produkt s mierne gumovou textúrou a je vyrobený zo sójových bôbov. Je to pre telo veľmi dobré, ak vezmeme do úvahy, že je bohatým zdrojom vitamínu B2.
Šošovka, cícer alebo čierna fazuľa dodajú vám pocit sýtosti a obsahujú vysoký obsah bielkovín a vlákniny. Cícer použite na prípravu humusu a vaše zdravé a chutné jedlo je pripravené.
Orechové kráľovné, mandle, majú veľa bielkovín a vápnika. Chutnou a zdravou možnosťou je mlieko konzumované s mandľami. Buďte veľmi opatrní, aby ste neprekročili mieru, pretože majú veľa kalórií.
Aj keď nejde o zeleninovú možnosť, syr zo zvierat chovaných v ekologických podmienkach je bohatým zdrojom bielkovín.
Môže sa konzumovať jednoducho alebo v kombinácii s inými výrobkami. Ale buďte opatrní s množstvom a spôsobom, akým bol pripravený, aby ste nespotrebovali príliš veľa kalórií.