Sedem chutných občerstvenia bez nežiaducich účinkov na telesnú hmotnosť - Monitorul de Vrancea

sedem

Niekedy, aj keď by sme nemali, jeme z nudy. Niekedy, aj keď nie sme hladní, jeme medzi triedami. Existujú aj kalórie navyše, ktoré sú však nenávratne súčasťou nášho života, informuje španielsky denník El Pais, ktorý predstavuje sedem občerstvenia, ktoré môžeme konzumovať podľa seba.

RIASA
Som posledná posadnutosť milovníkov zdravej výživy a chutného riešenia. Predjedlá z morských rias povzbudzujú chuť k jedlu niečo slané a prinášajú veľmi málo kalórií (1 porcia: 25 kalórií), ale tiež poskytujú minerály ako horčík a vápnik, hovorí Keri Glassman. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča konzumáciu odrôd, ako je spirulina. „Ich obsah jódu stimuluje metabolizmus a zlepšuje činnosť štítnej žľazy,“ hovorí špecialistka na klinickú výživu Dana James.
Riasy nepriberajú na váhe a navyše si kodanská univerzita v roku 2011 všimla, že vlákna hnedých rias pomáhajú pri chudnutí. Pridanie olivového oleja prináša dávku telesného tuku, ktorá si vyžaduje hranolky. Okrem toho sa predávajú v rovnakom formáte (vyprážané, vo vrecku), ale aj dehydrované.

Domáci čaj s množstvom ľadu
Neje sa to, pije sa to, ale v lete to padá tak dobre, že to nemohlo v zozname chýbať. „Domáce, bez cukru a sladené, ale s veľkým množstvom ľadu“, ako odporúča Isabel Artero, riaditeľka a zakladateľka centra krásy Cuerpo Libre. Vzhľadom na vysoký obsah kofeínu (50 mg na šálku) by nemal presiahnuť 7 šálok denne. V skutočnosti nie je viac potrebných.


PRED IMPLEMENTÁCIOU NAŠEJ RADY KONZULTUJTE SVOJHO LEKÁRA