Sedem cvikov na uvoľnenie svalov tváre; Stanovisko Buzau

Cvičenie na tvári je známe ako jóga, fitnes alebo tvárová gymnastika. Ak sú tieto cviky vykonávané správne, tonizujú svaly tváre a krku. Na rozdiel od iných svalov v tele, ktoré sa šliachami pripájajú ku kostiam, sú tvárové svaly prilepené priamo k pokožke. Oslabené svaly tváre neovplyvňujú telo rovnako ako svaly rúk alebo nôh. Opakované pohyby tvárových svalov však môžu spôsobiť vrásky výrazu, existujú však určité cviky na tvár, ktoré môžu byť prospešné opakovaním bez preháňania. Spolu so zdravou stravou a správnou rutinou starostlivosti o pleť tak môžete ľahko bojovať proti prejavom starnutia.

Tu je niekoľko ľahkých, efektívnych a rýchlych tvárových cvičení:

1. Silne zatvorte ľavé oko, kým nepocítite šklbanie. Znamená to, že ste aktivovali sval. Cvičenie opakujte 25-krát. To isté urobte s pravým okom.

2. Vložte facku na každý spánok a potiahnite pokožku smerom nahor k línii čela. Zatvorte oči pevne. Pohyb opakujte 50-krát.

3. Položte si spodnú peru na hornú peru, až kým nebudete cítiť napnutú bradu. 30-krát zdvihnite a sklopte peru.

4. Nasajte vzduch do hrudníka a podržte ho v ústach. Budete cítiť, ako vám líca opuchnú. Vydržte vzduch jednu minútu a dýchajte iba nosom. Cvičenie opakujte päťkrát.

5. Pevne stlačte pery a pohybujte nimi zo strany na stranu. Uvidíte, že ich na jednej strane posúvate silnejšie ako na druhú. Znamená to, že vaše svaly sú mierne nevyvážené. Cvičenie opakujte päťkrát.

6. Umiestnite ukazováky nad obočie, rovnobežne s nimi. Otvorte oči čo najširšie a prstami zdvihnite obočie. Opakujte 10 krát.

7. Dajte si spodnú peru cez hornú peru a pokúste sa usmiať. Budete cítiť, ako sa vám líca stiahnu. Utiahnite na päť sekúnd. Opakujte päťkrát .