Sedem emócií - duševné a fyzické zdravie

fyzické

Medzinárodný deň duševného zdravia sa od roku 1992 každoročne koná v októbri. Široká škála organizácií po celom svete sa zaviazala podporovať duševné zdravie a snaží sa zvyšovať povedomie o duševných chorobách.

Duševné choroby, najmä úzkostné poruchy, depresie, alkohol a iné závislosti, patria dnes k hlavným zdravotným problémom. Každý piaty Rakúšan mal podmienky vyhorenia podobné, trpia ním tisíce extrémne vyčerpanie. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sa liečbe a starostlivosti venuje iba malý počet ľudí trpiacich duševnými chorobami. Strach zo stigmatizácie stále bráni hľadaniu cielenej pomoci.
(Zdroj: http://www.apotheker.or.at)

Udržiavanie a podpora duševného zdravia je veľmi rozsiahlou a rozsiahlou oblasťou tradičnej čínskej medicíny (TCM). My to vieme Emócie môžu vyvolať chorobu, že choroby môžu podporovať emócie a tiež to nesprávne stravovacie návyky môžu zvýšiť negatívne emócie.

Podľa TCM zodpovedá každý z 5 prvkov veľmi špecifickej energii, ktorá má vplyv na našu Qi - našu životnú energiu - a generuje svoje vlastné emócie. Naše emócie a pocity nesmú dominovať nám ľuďom, pretože ak sú tieto emócie príliš silné, môžu dokonca spôsobiť chorobu.

Staré čínske príslovie hovorí:
„Ak sú radosť a hnev veľmi intenzívne, život netrvá dlho.“

V TČM sa emócie merajú rovnakým spôsobom ako ostatné patogénne faktory spôsobujúce ochorenie hodnotené. To už ukazuje dôležitosť našich emócií pre našu celkovú vitalitu. Na rozdiel od vonkajších patogénnych faktorov, ako je vietor, vlhkosť, chlad, teplo, sucho alebo letné horúčavy, ktoré musí náš imunitný systém najskôr prekonať, aby nám ochorel, emócie vznikajú priamo v našom tele. Naše telo sa nemôže chrániť pred týmito vnútornými patogénnymi faktormi. Iba my sami môžeme prijať aktívne opatrenia na potlačenie škodlivého vplyvu emócií: s pozitívnymi pocitmi a vierami, s pohybom, prežívaním svojej tvorivosti, tancom, trávením času s blízkymi.

Stačí kliknúť na tlačidlo prehrávania dole a počúvať najnovšiu epizódu podcastu.

Príjemnú zábavu s mojim podcastom „Vysoká 5 pre vaše zdravé stravovanie“!
O ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ďalej iTunes Som samozrejme veľmi šťastná ❤️

  • Vypočujte si epizódu podcastu cez Apple Podcasty
  • Streamujte ich pomocou tu kliknite
  • Stiahnite si epizódu ako MP3 kliknite sem pravým tlačidlom myši a vyberte možnosť „uložiť ako“
  • Tu môžete mať na mysli Prihláste sa na odber kanála YouTube

Z pohľadu TČM je 7 emócií:

  • hnev
  • radosti
  • Znepokojenie
  • Napätosť
  • smútok
  • úzkosť
  • šok

Naša Qi - naša životná energia - prúdi rovnomerne cez náš poludníkový systém, naše telo, naše orgány. Prinajmenšom ideálne by malo byť plynúť rovnomerne. Emócie majú každý svoj vlastný vplyv na našu Qi a nechávajú našu životnú energiu stagnovať, blokovať ju alebo ju viesť príliš silno určitým smerom (napr. „Nasrať sa zo strachu“).

Hnev - prvok dreva

Autor: Hnev zvyšuje našu qi, začervenáme sa od zlosti, stávame sa hlasnými a temperamentnými. Vytvorený hnev teplo. Každý z nás pozná príslovie „Voš mi pretiekla po pečeni.“ Podľa TCM emócie hnev, hnev, žiarlivosť a hnev ovplyvňujú pečeň a môžu spôsobiť príznaky Pečeňový oheň spôsobiť alebo zosilniť:

  • bolesť hlavy
  • Vertigo
  • Zvonenie v ušiach tinnitus
  • Zápal spojiviek
  • Zápal lícneho nervu
  • vysoký krvný tlak
  • Náchylnosť na PAP syndrómy, myómy a hrudky
  • Hyperaktívna štítna žľaza
  • Tendencia k zápche
  • Zápal v urogenitálnom systéme: močovod, močový mechúr, zápal prostaty

TCM Nutrition Science vie, že nielen emócie hnev a hnev poškodzujú pečeň, ale aj to, že niektoré potraviny môžu spôsobiť požiar pečene a môžu tiež vyvolať emócie ako agresia a hnev. Je možné pozorovať, že ľudia s príliš veľkým teplom pečene sú náchylní k hnevu a agresii z príliš veľkého množstva alkoholu. Alkohol sa zvyčajne kombinuje so slanými vecami ako klobása, slanina, bravčové mäso, ktoré vytvárajú výbušnú zmes.

fyzické

Ale sú tu aj pozitívne emócie a vlastnosti Drevený prvok (pečeň a žlčník) posilniť:

  • tvorivosť
  • štedrosť
  • prívetivosť
  • Sila akcie
  • Asertivita

Radosť - prvok ohňa

TCM pozná dva druhy radosti. Prvým je druh blaženosti alebo potešenia, ktoré zažívame, keď napríklad vidíme alebo zažívame niečo krásne, vďaka čomu svieti naše srdce. TCM nazýva tento druh radosti „prospešným druhom radosti“, ktorý nevyváži našu energiu.

Druhým druhom radosti, z ktorého nás môže dokonca ochorieť, je nekontrolovaný, nadmerný a mrhajúci druh radosti až po chtíč, šialenstvo a extázu. TCM popisuje tento druh radosti ako chorobu spôsobujúcu emóciu. ona urýchľuje náš tok qi a ovplyvňuje srdce a môže mať príznaky Oheň srdca spôsobiť alebo zosilniť:

  • Nepokoj
  • poruchy spánku
  • Nočné potenie
  • Závodné srdce
  • Veľa a živé sny
  • Zápal v ústach
  • Pľuzgiere od horúčky
  • Sklon k cystitíde
  • Hovoriť veľmi rýchlo
  • Spontánny smiech alebo veľa chichotu

Všetci dobre poznáme príznaky ohňa z mladosti, keď sme sa celé hodiny chichotali, naše túžby nás oberali o spánok a mohli sme plniť knihy svojimi snami.

Vplyv kávy na naše srdce netreba podceňovať, pretože príliš veľa z nej rýchlo vyvolá srdcové horúčavy a vedie k nepokoju a pocitu časového tlaku. Najmä tí ľudia, ktorí sú v strese a časovom tlaku, ľahko spadnú do „lapača kávy“.

Čo to Prvok ohňa (srdce a tenké črevo) je pre vás obzvlášť dobrý a dáva vám pokoj, sú:

  • láska
  • radosti
  • vyrovnanosť
  • otvorenosť
  • rešpekt

Napäté a znepokojujúce - element Zem

S ľuďmi, ktorí toho robia príliš veľa Qi je neustále pod napätím, premýšľaním a starosťami a je doslova zauzlená, stagnuje a vytvára vlhkosť v tele. Táto vlhkosť ovplyvňuje hlavne funkciu sleziny a vedie k Nedostatok čchi sleziny:

  • únava
  • Tendencia k kašovitej stolici alebo hnačkám
  • Mäkké a slabé tkanivo (zadržiavanie vody a celulitída)
  • Pribrať
  • Extrémna chuť na sladké alebo mastné jedlá
  • Tendencia k prechladnutiu (ruky a nohy)
  • Často smutné alebo depresívne

Ak nadmerné premýšľanie a obavy vytvárajú vlhkosť v tele, vlhkosť nielenže oslabuje náš tráviaci trakt, ale brzdí aj „jasné myšlienky“, ako je vlhká hmla. Starosti tiež zhoršujú funkciu pľúc, pretože orgán je citlivý na vlhkosť. Najmä ľudia, ktorí príliš premýšľajú a majú obavy, skončia s cukrovinkami, sladkými mliečnymi výrobkami, ako je tvaroh, s ovocím alebo s potravinami, ktoré obsahujú najmä sacharidy. Bohužiaľ, tieto zase generujú veľa vlhkosti, ktorá nakoniec hryzie mačací chvost.

Pozitívne myšlienky a vlastnosti to posilňujú Pozemský prvok (slezina a žalúdok):

  • Rovnováha
  • spravodlivosť
  • súcit
  • Hudobnosť

Smútok - elementový kov

Keď sa dozviete smutnú správu, spočiatku jej jednoducho nechcete uveriť. Je ťažké dýchať, sme doslova bez slov a smutná správa nám dáva dych. Tu je zreteľne viditeľný vplyv smútku na kovový prvok (pľúca, hrubé črevo). Emócia Smútok odbúrava čchi a ovplyvňuje pľúca. Smútok a obavy z budúcnosti nás môžu tiež ochorieť a podnecovať sťažnosti Nedostatok pľúc Yin ako:

  • Pľúcne choroby
  • Suchosť pľúc - (podráždenie) kašeľ, škriabanie v krku
  • Suchá, svrbiaca pokožka
  • Krehké nechty a vlasy
  • Nočné potenie
  • Strata váhy
  • Popoludní túžba po sladkom
  • Tendencia k zápche

The Kovový prvok (pľúca a hrubé črevo) je posilnená:

  • odvaha
  • Základná dôvera
  • optimizmus
  • Pusti
  • Zmysel pre zodpovednosť
  • prispôsobivosť

Strach a šok - prvok vody

„Moje srdce sa od strachu potápa v nohaviciach“, „Strašne sa na seba púšťam“, „Moje kolená sa trasú od strachu“. Všetko sú to frazémy, ktoré Pohyb energie od strachu už navrhujem: a síce dole, dole. Šok rozptýli qi, strach ju nakoniec vedie nadol. Strach, či už existenčný alebo situačný, paralyzuje obličky (vodný živel) a oslabuje životnú silu. Na druhej strane ľudia so slabými obličkami majú sklon k nadmernej úzkosti. Ďalšie príznaky, ktoré naznačujú oslabenie obličiek - Nedostatok qi obličiek - môžu propagovať z dôvodu strachu sú:

  • Slabosť bedier a bolesti bedier
  • Palpitácie
  • koktať
  • Svalové kŕče
  • Inkontinencia
  • Sklon k hnačkám
  • Slabé/roztrasené nohy
  • Slabá menštruácia
  • Slabosť potencie

The Vodný prvok (obličky a močový mechúr) ale môžu byť tiež posilnené pozitívnymi emóciami a energiami:

  • Milujúce vzťahy
  • odvaha
  • vyrovnanosť
  • Jemnosť
  • ticho
  • Pokora

V čase regenerácie po mojom osobnom vyčerpaní som si začal vedome brať čas sám pre seba. A tiež čas na moje telo. Ležať vo vani, starať sa o svoje telo hodnotnou prírodnou kozmetikou a zároveň relaxovať ma upokojuje a vracia ma vždy a po náročnom dni späť sem a teraz.

Prírodnú kozmetiku používam výlučne od roku 2014. Tu nájdete moje výrobky osobnej starostlivosti. Upozorňujeme, že každá pokožka je iná. Prechod na prírodnú kozmetiku navyše často znamená zvyknúť si na pokožku, ktorá môže reagovať na príznaky detoxikácie. Doprajte svojej pleti čas na zmenu, buďte trpezliví a vždy si sami vyskúšajte, či je krém, sérum alebo produkt na starostlivosť vhodný pre vás.

V tomto zozname nenájdete žiadny šampón ani kondicionér, pretože stále skúšam, ktorý produkt je pre mňa príjemný. Ak nájdem taký, ktorý by som s radosťou odporučil, pridám ho na zoznam.

Príjemnú zábavu pri objednávaní a vyskúšaní ❤️

Pozri si môj podcast. V ňom nájdete oveľa viac tipov.