Sedem ideálnych jedál pre zimnú mobilnú pokožku

Pokožka v zime veľmi trpí. Chlad, teplotné výkyvy, vietor a vlhkosť vážne poškodzujú pokožku. Krémy a krémy sú nevyhnutné predovšetkým pre starostlivosť o pokožku a pokožku, ale výživa zostáva základom. Použite v zime sedem ideálnych jedál na pokožku a uvidíte, aká budete krásna.

jedál

Vitamín A je životne dôležitý, najmä v chladnom období. Ak nemáte vo svojej strave dostatok vitamínu A, najviac trpí pokožka. Pokožka má suchý a zostarnutý vzhľad, veľmi ľahko sa pokrčí a dráždi. Riešenie: potraviny bohaté na vitamín A a hlavne zelené listy. Z nich je špenát ideálny, píše fitugar.com .

Citrusové plody sú spoľahlivým spojencom v chladnom období roka. Obsahujú vitamín C, ktorý podporuje kolínsku vrstvu a imunitný systém. Okrem toho sú dobrým spôsobom hydratácie. Riešenie: dva pomaranče alebo iné citrusové plody každý deň.

Ženy vedia, aké dobré sú sírne masky pre pokožku. Potraviny bohaté na síru sú rovnako zdravé. Dve odporúčania: vajcia a cesnak. Účinky sú pozoruhodné: regenerácia tkanív a zachovanie prirodzenej pružnosti pokožky.

Zelený čaj musí byť vaším partnerom. Je dobrý aj v zime a v lete, pretože podporuje prirodzený proces tvorby melatonínu, prírodného pigmentu, ktorý chráni pokožku pred účinkami ultrafialového žiarenia.

Chcete jemnú a pružnú pokožku? Jedzte lososa, tuniaka alebo akékoľvek iné jedlo bohaté na zdravé tuky a omega 3. Pomáhajú pokožke veľmi dobre sa vyrovnať s výkyvmi zimy.

Opravte a omlaďte svoju pokožku konzumáciou mäsa a morských plodov. To všetko prináša zinok, nevyhnutný minerál pre krásu pokožky. Zinok má schopnosť znižovať infekčné procesy, predchádzať a zmierňovať akné.

Paradajky a paradajková pasta sú spojencom pre krásnu pokožku v zime. Prinášajú lykopén a chránia pokožku pred účinkami ultrafialového žiarenia, škodlivého v zime aj v lete.

V neposlednom rade obsahuje zoznam potravín, ktoré v zime podporujú zdravie pokožky, bobule, ktoré sú aj mrazené, a to kvôli veľkému množstvu prijatých antioxidantov.