Sedem najväčších výkrmov - ordinačné hodiny lekára Stutza
Všetko je samozrejme otázkou miery. Existujú však jedlá, ktoré majú tak vysoký obsah kalórií, že by sa nemali používať. Pokiaľ však nevytvárate svoje vlastné výtvory.
Pizza
Je stelesnením pohodlia a kalorickej bomby. Pizza má najmenej 50 gramov tuku a 1 000 kilokalórií. Prekonáva dokonca klobásy alebo kebab. Ak sa bez toho nechcete zaobísť, najlepšie je urobiť to sami. Alebo to s niekým zdieľajte a zjedzte radšej veľkú porciu šalátu.
Kaviareň komplet
Obľúbená švajčiarska večera s chlebom, maslom, džemom, syrom a klobásou je všetko, len nie maličkosť, a to skutočná kalorická bomba a jed pre linku. Je jednostranný, obsahuje príliš veľa tuku, príliš veľa ľahko stráviteľných sacharidov, takmer nijaké bielkoviny a málo vlákniny. Ak by ste to aj napriek tomu nechceli minúť, mali by ste opraviť niekoľko vecí: Vyvarujte sa masla a džemu, chlieb, syr a klobásu používajte striedmo, namiesto toho porciu bielkovín a predovšetkým šalát a zeleninu.
Insalata Caprese
Klasický šalát z paradajok a mozzarelly má okolo 600 až 700 kilokalórií. To je pre začiatočníka nesmierne veľa. Môže za to plnotučná mozzarella a olivový olej. Pripravte si freestylovú verziu podľa vášho vkusu, s menším počtom mozzarelly, ale s väčším počtom paradajok, špenátových listov, červenej cibule a píniových orieškov.
hamburger
Robia vás tučnými, ale ťažko plnými. Potrebujete stále hranolky, kečup z cukrovej bomby alebo mastnú monster majonézu a všetko zhltnete za pár minút. Burgery sú kalorické šialenstvo. Sladký nápoj ľahko pridá až 1 000 kilokalórií. Ak to musia byť hamburgery, urobte si ich sami. Namiesto mletého mäsa používajte celozrnné pečivo a kuracie mäso a namiesto majonézy nízkotučný tvaroh a veľkú časť zeleniny alebo šalátu.
Syrové fondue
Je to pravdepodobne jedlo s najvyšším obsahom kalórií. Až 250 gramov syra a rovnaké množstvo bieleho pečiva na osobu je ťažké. Tuková a sacharidová bomba, ktorá nemá obdoby, ktorá spolu s alkoholom dodá okolo 1 500 kilokalórií, a to za jediný večer. K fondue sa dá piť kirsch alebo pálenka len málo alebo vôbec. Ak si niekto dá čaj so svojím syrovým fondue, vyprázdnenie žalúdka trvá šesť hodín, ale pri alkohole to trvá viac ako deväť hodín.
Zmrzlina
Mlieko, smotana, cukor, čokoláda, zahusťovadlá, dochucovadlá atď. Šálka vanilkovej zmrzliny s čokoládovou omáčkou a šľahačkou má viac ako 400 kilokalórií. Ale vysoké množstvo tuku a obrovský cukor nemajú prakticky žiadny efekt nasýtenia. Zmrzlina je hostina a treba si ju naplánovať. Neexistuje zmrzlina kompatibilná s postavou. Zmrzlina a sorbety svojim vysokým obsahom cukru poskytujú tiež veľa prázdnych kalórií. Dôležitejšie ako výber typu zmrzliny je množstvo a vyhýbanie sa zbytočným prísadám. Vyrobte si vlastné výtvory, ako sú nesladené sorbety zo zeleniny a bylín.
Smoothie
Trendové nápoje nie sú ani chudnutie, ani detoxikačné zázraky, práve naopak. Smoothies klamú sýtosť a majú viac kalórií ako limonády. Smoothie sa konzumuje ako nápoj, aj keď ide o jedlo z hľadiska výživovej hodnoty a kalórií. Vyprázdňovanie žalúdka a resorpcia obrovského množstva škodlivej fruktózy sú zrazené. Jedzte ovocie, zeleninu a šaláty celé a dajte si kalorické nápoje.