Sedemdňová diéta so šalátom topí štyri kilogramy

Sedemdňová šalátová diéta vám pomôže zhodiť štyri kilá, detoxikuje organizmus a hlboko vyživuje pokožku.

Iba za týždeň vám diéta so zeleným šalátom pomôže zhodiť 4 kilá bez námahy a hladovania.

Aj keď je šalát nízkokalorický, je bohatý na živiny. Má vysoký obsah vitamínov A, C, K, je tiež bohatý na minerály dôležité pre telo.

Špecialisti ju odporúčajú pri všetkých diétach.

Šalátová diéta trvá 7 dní a skladá sa z 3 fáz.

Prvá fáza je ústretový a trvá 2 dni: pred raňajkami vypite veľký pohár čistej vody, potom môžete zjesť pol hlávkového šalátu, do ktorého bola pridaná čerstvá citrónová šťava, trochu soli, kôpor a petržlenová vňať; Počas zvyšku dňa môžete jesť akékoľvek zdravé jedlo, vrátane toho so šalátom.

Druhá fáza trvá tiež 2 dni: teraz bude večera nahradená šalátom označeným v prvej fáze raňajok; počas prvej časti dňa sa však dá skonzumovať niečo dôslednejšie.

Tretia fáza (posledný) trvá 3 dni: nejedzte nič iné ako šalát; na raňajky alebo večeru môžete jesť podľa vášho výberu šalát s citrónovou šťavou, zeleninou a soľou. Okrem toho si môžete pripraviť jeden z nasledujúcich odporúčaných šalátových receptov a tiež zdravý recept (dusená zelenina, morčacie alebo kuracie prsia, ryby).

Pri jedle si môžete pripraviť recept každý deň v týždni, ale počas celej tejto doby je prísne zakázané jesť sladkosti, rýchle občerstvenie, ale skonzumujete veľa tekutín, ako je voda, čaj, ovocné džúsy a čerstvá alebo bio zelenina.

V miske pomelieme hlávku šalátu a cibuľu. Pridajte varené vajce, všetko naplňte lyžicou oleja, lyžičkou octu, soľou a korením podľa chuti.

Diéta zo zeleného šalátu vám pomôže schudnúť

Podľa svojej preferencie nakrájajte polovicu hlávkového šalátu, červenú cibuľu a jablko. Syr (nie veľmi slaný) je nakrájaný na kocky a pridaný do misky spolu so zeleninou a jablkom. Pokračujte v pridávaní 2 lyžičiek horčice, oleja a soli (podľa chuti). Všetko dobre premiešame a podávame.

Do misy pridajte pol hlávky šalátu, uhorku, paradajku a červenú papriku (všetko nakrájané). Trochu konzervovaného hrášku scedíme, nakrájame 4 - 5 zelených olív (môžu sa nechať celé), pomelieme 2 - 3 strúčiky cesnaku a pridáme do misky so zeleninou. Dolejeme sušeným oreganom, olejom, octom, soľou a korením.

V miske pridajte pohár zelených fazuľových strukov, 100 gr. nasekaná červená kapusta, mrkva, paradajka, pol hlávkového šalátu, syr a paprika (nasekaná). Potom pridáme uvarené kuracie prsia, nakrájané na mierne hrubšie plátky, ktoré prípravok naplníme olejom, octom, soľou a korením.

Plechovka tuniaka vo vlastnej šťave (má menej kalórií) je zmiešaná s niekoľkými listami šalátu a 3 červenými reďkovkami. Posypeme olejom, citrónovou šťavou, soľou a korením.

Nakrájajte a pridajte do misky niekoľko listov šalátu, štvrtinu cukety, 2 stredne veľké paradajky, červenú cibuľu a 100 gr. grilované morčacie prsia. Pridajte olej, bazalku, citrónovú šťavu, soľ a korenie podľa chuti.

Olúpte ovocie a mrkvu. Nakrájajte hlávkový šalát a jablko, rovnako ako mrkvový zeler. Všetko vložte do misy a pridajte trochu oleja, čerstvú citrónovú šťavu, soľ, oregano.