Sedemdňové zrná Ako to funguje
7 denné zrná
Sedemdňová obilná strava obsahuje veľa vlákniny, pomáha vám chudnúť a cítite sa plní.
Program 7-Day-Grains sa dôsledne spolieha na stravu, ktorá je počas 7 dní založená výlučne na zrnách s vysokým obsahom vlákniny. Ako napríklad ryža a rôzne druhy obilia. Denne zjete okolo 150 až 170 gramov hnedej ryže, prosa, jačmenných krúpov, špaldových krúpov, ovsených krúpov atď.
Zrná na ošetrenie zrna sú k dispozícii v rôznych obchodoch so zdravou výživou a drogérii spolu s receptami na sedemdňovú kúru na zrno.
Pokiaľ ide o výživu, meníte odrody raz denne.
Pre zmenu a na prevenciu príznakov nedostatku sa obilné jedlá kombinujú s ovocím a zeleninou. Ale mliečne výrobky ako jogurty sú najlepšie na miešanie. Tipy k tomu nájdete v obale zŕn. Jedno vrece stačí na deň a zje sa v 3 porciách po celý deň. Za týmto účelom najskôr uvarte celé vrecko a potom ho rozdeľte na 3 porcie na deň.
Na čo si dať pozor
Počas suchého režimu je dôležité piť dostatok vody.
Počas pomerne suchej kúry je dôležité vypiť denne asi 3 litre. Odporúča sa aj cvičebný program. V opačnom prípade môže jedlo, ktoré má neobvykle vysoký obsah vlákniny, viesť k problémom s trávením.
Počas liečby sa zaobídete bez sladené nápoje a alkoholu pretože obsahujú veľa kalórií.
Vďaka tejto kúre zostanete neustále plní, pretože hladina cukru v krvi je udržiavaná na rovnakej úrovni vďaka pomaly stráviteľným sacharidom v zrnách. S približne 900 kcal denne sa nasýtite a schudnete.
Úbytok na váhe do 4 kíl je primárne spôsobený vodou, pretože zrná odvádzajú vodu z tela. Je preto veľmi dôležité piť počas krátkeho obdobia veľa vody, aby ste vyrovnali stratu tekutín.
Metabolizmus v bunkách tela sa podporuje tiež dostatkom vody.
Treba si tiež uvedomiť, že toto Pôstna kúra vhodné len na krátke časové obdobie, pretože inak by sa mohli vyskytnúť príznaky nedostatku minerálov a vitamínov.
Plniace jedlá zriedka spôsobujú chute na jedlo.