Sedemdňová diéta vás zachráni pred zadržiavaním tekutín

Svokra, nemožná misia? Zaručené stratégie prežitia

To, čo ste nevedeli o sladidlách - Alitam, nové sladidlo, je tisíckrát sladšie ako cukor

S ofinou alebo bez nej? Aký účes zvoliť v závislosti od tvaru tváre

Hovädzie a hovädzie guláš: špeciálny recept pre labužníkov

Sedemdňovú diétu je ideálne dodržiavať pred zimou alebo kedykoľvek, keď si telo udržuje tekutinu. Táto diéta pomáha prirodzene eliminovať zadržiavanie tekutín, zvyšuje hladinu energie a vy sa budete cítiť „ľahší“.

Zadržiavanie vody je to, čo zabraňuje chudnutiu v určitých častiach tela. Dobrá správa je, že nadbytočné tekutiny sa dajú vylúčiť konzumáciou správnych potravín.

7 denná strava:

Diéta sa odporúča všetkým, pretože jej čistiace vlastnosti zlepšia funkciu obličiek a pečene. Aj keď je to osobitne zamerané na zadržiavanie tekutín, najlepšie je udržiavať si správne návyky aj po skončení týždňa.

Všeobecné 7-denné tipy na stravu:

-Soľ z potravy by sa mala vyhnúť. Môže byť nahradený morskou soľou, Himalájami alebo slanou vodou.
-Vyhýbajte sa slaným jedlám, ako sú krekry, arašidy.
-Zahrňte do svojho jedálnička korenie, ako je červená paprika, kari, paprika, oregano, mäta alebo jablčný ocot, citrónová šťava.
-Vyhýbajte sa cukru a sladkým jedlám. Diétu to sťažuje.

Ráno:

Ráno začnite vypitím dvoch šálok vlažnej vody a citrónovej šťavy. Po 20 minútach si musíte pripraviť smoothie.

Potrebuješ:

-1 zeler
-1 hruška
-1 plátok čerstvého ananásu
-polovica uhorky
-1 čajová lyžička strúhaného zázvoru
-1 lyžica kokosového oleja
-1 šálka ovseného mlieka

Spôsob prípravy:

Potom, čo ste pripravili všetky ingrediencie, začnete ich postupne pridávať do misy a potom ich pri nízkej rýchlosti spracujete v mixéri.

Info:Ak máte ráno hlad, môžete si zjesť plátok čierneho celozrnného chleba s avokádovou pastou a šálkou zeleného čaju.

Na obed

-1 pohár zeleninovej šťavy
-šalát alebo zeleninový krém
-mäso
-cez
-zeleninu
-vajce

Všetky tieto môžu byť ozdobené uvarenou hnedou ryžou.

Púšť:

-plátky jabĺk
-plátky ananásu

Popoludnie:

Mali by ste piť čaj, ktorý má močopudné vlastnosti a obsahuje veľa minerálov.

Večer

Na večeru by ste mali jesť veľmi málo, a to najneskôr do 18:00.

Môžete si vybrať z:

-1 pohár čerstvej zeleninovej šťavy
-polievka
-zeleninová smotana
-šalát
-cez
-avokádo
-nízkotučný syr

K čomukoľvek z nich môže byť aj krajec chleba alebo varená hnedá ryža.

Púšť:

-Apple
-hruška
-hrsť nesolených lieskových orechov

---